Problémy s trávením: příčiny, klinické projevy a způsoby léčby

Nesprávná strava, nesoulad se stravou, konzumace suchého jídla, konzumace jídla před spaním jsou faktory, které vedou k tomu, že žaludek netráví potravu. Tento stav má charakteristický název - dyspepsie. Jaké jsou typy dyspepsie, jak je diagnóza a jak přesně léčit toto onemocnění u dospělých a dětí? Na tyto otázky odpovíme v tomto článku.

Obecné informace o problému

Dyspepsie se může objevit u lidí jakéhokoli věku nebo pohlaví. Nezáleží na tom, jaké místo člověk ve společnosti zaujímá, jak je starý nebo v jakém klimatu žije..

Tato nemoc je univerzální, ale nejčastěji postihuje lidi v rozvojových zemích, kde jídlo není vysoce kvalitní.

Moderní lidé jedí většinou špatně: na cestách, příliš hojní a tuční, se v noci sami.

Všechny výše uvedené skutečnosti mohou negativně ovlivnit trávicí proces a dokonce způsobit, že žaludek nebude trávit potravu..

Co dělat v takových případech, jak přimět "líné" tělo k práci? Tato otázka vyvstává u mnoha lidí, kteří porušují jejich stravu..

Užitečný článek? Sdílejte odkaz na Vkontakte

Dyspepsie je doprovázena nepříjemnými příznaky:

• pocit plnosti v žaludku;
• nevolnost a zvracení;
• pocit nadýmání v břiše;
• nadýmání;
• říhání.

Špatné trávení potravy se může projevit různými způsoby:

• ulcerativní typ dyspepsie má příznaky podobné těm ulcerativním: zvracení, nevolnost, hladové noční bolesti, bolest v horním břiše, nesouvisející s příjmem potravy;
• dyskinetický typ se projevuje pocitem abnormálně rychlé sytosti a plnosti v žaludku, který je doprovázen říháním;
• nespecifický typ kombinuje vlastnosti obou.

Všechny příčiny zástavy žaludku nejsou zcela pochopeny. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že žaludek netráví potravu kvůli kouření nebo pití alkoholu..

Lidé, kteří tyto špatné návyky nemají, trpí zastavením trávení tak často jako kuřáci a alkoholici..

Bylo však prokázáno, že u kuřáků odmítá žaludek trávit potravu dvakrát častěji než u kuřáků..

Lze předpokládat, že žaludek nestráví potravu pod vlivem několika faktorů najednou, z nichž kouření není poslední.

Pokud má kuřák chronická onemocnění žaludku, riziko dyspepsie se výrazně zvyšuje..

Nepříznivý psychoemocionální stav, nekvalitní a nepravidelná výživa negativně ovlivňují činnost žaludku.

Prevence

Dyspepsie je získaná patologie, která je často diagnostikována u lidí, kteří nesledují potravinovou kulturu a konzumují velké množství těžko strávitelných nezdravých potravin. Proto, aby se zabránilo rozvoji takového narušení, je nejprve doporučeno přehodnotit vaše stravovací návyky a přejít na jemnější dietní stravu. Někdy stačí upravit stravu, protože funkce žaludku se vrátí do normálu. Zvláštní léky, které jsou předepsány lékařem a jsou užívány přísně podle schématu, mohou pomoci zotavení. Se závažnými příznaky je samoléčení nepřijatelné, protože mohou být vyvolány komplikace, které se pak obtížněji zbaví..

Potenciální „podezřelí“

Častým důvodem, proč se jídlo ráno nestráví, je těžká pozdní večeře. V noci by tělo mělo odpočívat a nedělat žádnou práci..

Jídlo, které zůstane v žaludku až do rána, začne kvasit a uvolňovat toxiny.

Probuzený člověk se cítí ohromen, letargický, jeho žaludek netráví snídani a začínají klasické příznaky dyspepsie: nevolnost a zvracení.

Příznaky dyspepsie nejsou jedinečné, přesně stejné příznaky se mohou objevit se závažnými onemocněními gastrointestinálního traktu: vředy, gastritida, duodenitida.

Pokud se tedy v žaludeční oblasti vyskytne nepříjemný pocit, měli byste se poradit s gastroenterologem a podstoupit kompletní vyšetření zažívacího traktu, abyste zjistili skutečnou příčinu problému.

Lékař provede anamnézu a na jejím základě předepíše potřebné studie. Může se jednat o ultrazvuk nebo rentgen žaludku a dalších orgánů gastrointestinálního traktu..

Elektrogastroenterografie je často předepisována - studie žaludeční motility, tj. Schopnost orgánu posunout potravinový bolus dále do střeva.

Pokud má lékař podezření na vážné onemocnění, jako jsou maligní nádory, pacient bude odeslán na rentgen.

Nejoblíbenější vyšetření žaludku je gastroendoskopie. Během tohoto vyšetření lékař zkoumá vnitřek orgánu pomocí miniaturní kamery vložené do úst a odebírá vzorky tkáně pro analýzu..

Endoskopie může pomoci diagnostikovat gastritidu, žaludeční nebo duodenální vředy a identifikovat problémy s jícnem. Každý z těchto orgánů může způsobit, že žaludek nebude trávit potravu..

Pokud trávicí trakt špatně tráví potravu, je velmi pravděpodobné, že budete muset provést test na infekci Helicobacter pylori. Proč je to potřeba?

Bakterie rodu Helicobacter se usazují v žaludku a přilehlých částech gastrointestinálního traktu a poškozují epitel.

Test na bakterie může lékaři pomoci najít příčiny dyspepsie, pokud jsou spojeny s gastritidou nebo vředy..

Možná budete muset provést fekální okultní krevní test a darovat krev z prstu pro výzkum.

Léčba dyspepsie

Co dělat, když žaludek dlouho nestráví jídlo, jak mu pomoci? Prvním krokem je přezkoumání stravy a seznamu každodenních potravin..

Samostatná jídla rychle pomáhají zbavit se trávení, když do trávicího traktu při jednom jídle vstoupí pouze určitá skupina produktů. Proč se toto děje?

Skutečností je, že různé produkty mohou být v gastrointestinálním traktu po různou dobu a při míchání rychle strávitelných a těžko stravitelných potravin začne orgán špatně fungovat, a to až do okamžiku, kdy po nějaké době po obědě z mnoha jídel se trávení úplně zastaví a začne zvracení..

Chcete-li vytvořit správné menu, musíte si alespoň zhruba představit, jak dlouho je jídlo v žaludku.

Zde je přehled toho, jak tělo tráví různá jídla:

• čerstvá, šťouchaná a vařená zelenina a ovoce jsou v žaludku nejkratší dobu - asi 20 minut;
• čerstvá a vařená kořenová zelenina bez moření - 50 minut;
• mléko a mléčné výrobky se tráví 2 hodiny, tvrdé sýry - až 3 hodiny;
• moučné výrobky a cereálie vydrží v trávicím traktu 3-4 hodiny;
• tělo tráví ořechy až 3 hodiny;
• rybí pokrmy opouštějí tělo po 30 - 40 minutách;
• maso je v žaludku po dobu 3 - 5 hodin a tělo opouští mnohem později. Mastné smažené maso přetrvává ve střevech nejdéle - až tři dny.

Z těchto čísel je zřejmé, proč odborníci na výživu doporučují zahájit jídlo s čerstvou zeleninou a ovocem..

Tyto produkty opustí tělo co nejrychleji a uvolní trávicí trakt pro dlouho strávitelné jídlo..

To je důvod, proč je mono-výživa, když se nají jen jedno jídlo najednou, nejsnadnějším a nejspolehlivějším způsobem, jak se zbavit dyspepsie..

Proč odborníci na výživu nedoporučují pít vodu nebo čaj s jídlem, pokud žaludek jídlo pravidelně nestráví?

Důvodem je to, že jakákoli kapalina přicházející z vnějšku snižuje koncentraci žaludeční šťávy, proces štěpení produktů mizí.

Mnoho lidí ráda umývá něčím sladkým suchým, podle jejich názoru, pokrmy, ale odborníci to nedoporučují. Můžete pít čaj nebo kompotovat, jak chcete, ale 2-3 hodiny po jídle.

Pro žaludek je důležité, jak dlouho je jídlo v ústech, protože trávení začíná v ústech.

Aby se ukázalo, že žaludek nedokáže strávit spolknuté jídlo, musíte ho důkladně žvýkat, aby každá částice jídla byla navlhčena slinami.

Sliny obsahují trávicí enzymy, které štěpí cukry a jiné uhlohydráty - a tím usnadňují práci žaludku.

Prevalence chorob trávicího systému je určitým měřítkem pohody ve společnosti.

Aby bylo takové onemocnění co nejmenší, je nutné zaprvé, aby produkty byly vysoce kvalitní, a zadruhé, aby byla dodržována určitá potravinářská kultura..

Naše země se bohužel nemůže pochlubit jedním či druhým, a proto u 30% obyvatel mohou být diagnostikovány žaludeční problémy, včetně případů, kdy nestráví jídlo,.

Někteří zažívají velmi vzácné příznaky dyspepsie, zatímco jiní trpí děsivě konstantním zastavením trávení kvůli špatné kvalitě života..

I malé děti jsou obeznámeny s poruchami trávicího systému. Dospělí čelí tomuto problému poměrně často. Porucha gastrointestinálního traktu může být spojena s přejídáním nebo konzumací zastaralých potravin. Bohužel, nikdo není imunní vůči poruchám trávení. V některých případech jsou spojeny s vývojem gastrointestinálních chorob. Problémy s trávením jsou indikovány symptomy, jako je bolest břicha, nevolnost a změny stolice. Takové projevy jsou spojeny jak s akutními zánětlivými procesy, tak s chronickými onemocněními. Pokud máte příznaky gastrointestinálního podráždění, navštivte svého lékaře.

Nezbytná terapeutická opatření

Léčba je obvykle komplexní. Nejprve jsou předepisovány léky. Jako pomůcky lze použít recepty tradiční medicíny. Správná strava a cvičení jsou důležité..

Drogová terapie

Pokud jsou taková porušení vyvolána souběžnými patologiemi, pak se nejprve uchylují k jejich eliminaci. Léčba samotné dyspepsie se provádí pomocí různých skupin léků.

Hlavní klinické projevy lze eliminovat pomocí následujících složek:

1. Enzym. Podporujte zlepšení trávicího procesu, jakož i aktivity dvanáctníku a žaludku.
2. Blokátory protonových pump. Se uchylují ke svému jmenování v případě zvýšené kyselosti, pálení žáhy a výskytu kyselého říhání..
3. Blokátory histaminu. Snižte kyselost, ale pouze mírný účinek.
4. Antispasmodika. Úlevy od bolesti k úlevě od bolesti.

Tradiční medicína

Lidová léčba pomůže vyrovnat se s dyspepsií.

Nejběžněji používané jsou:

1. Celerová infuze. Lžička rozdrcených kořenů se nalije litrem vroucí vody a trvá na osmi hodinách. Vezměte si odvar 50 ml po celý den. Interval mezi dávkami je 1 hodina.
2. Infuze eukalyptu. Vysušené listy rostliny se nalijí do 0,5 litru vroucí vody a trvají na tom, dokud kapalina zcela nevychladne. Užívá se perorálně třikrát denně, 50 ml.
3. Mátový vývar. Asi 50 gramů máty se nalije do sklenice vroucí vody a trvá na tom. Vezměte si odvar v půl sklenice s intervalem čtyř hodin.
4. Heřmánkový čaj. Léčivá rostlina v množství dvou polévkových lžic se nalije do 200 ml vroucí vody a trvá na tom. Hotový produkt filtrujte a vypijte 50 ml během období exacerbace.

Výkonové funkce

Strava má velký význam v procesu obnovy činnosti žaludku. Je velmi důležité vyloučit z potravy potraviny obsahující hrubou vlákninu, jakož i alkoholické, sycené nápoje a mastná masa..

Musíte také dodržovat následující pravidla:

• jídlo by se mělo žvýkat s velkou péčí;
• porce by měly být malé;
• pro plnou produkci žaludeční šťávy je nesmírně důležité, aby jídlo vypadalo chutný;
• nepijte před jídlem a po jídle;
• nepijte více než sklenici tekutiny za hodinu a půl;
• nejíst v blízkosti televizoru;
• použijte samostatná jídla (uhlohydráty a bílkoviny musí být do těla dodávány zvlášť).

Fyzická cvičení

Následující sada cvičení pomůže vyřešit tento problém:

1. V poloze na zádech musíte chytit spodní končetiny rukama a přitáhnout je na břicho. V této poloze se houpejte, mírně zakulacujte záda.
2. Leží na podlaze a zkuste nohama dosáhnout v oblasti hlavy.
3. Lehce masírujte břicho po dobu pěti minut.

Jak se trávicí proces provádí normálně?

Jak víte, trávicí systém se skládá z mnoha orgánů, které jsou vzájemně propojeny. Začíná v ústní dutině a prochází celým kmenem a končí konečníkem. Normálně jsou všechny fáze trávicího procesu prováděny postupně. Nejprve se do úst dostane jídlo. Tam je drcený zuby. Kromě toho je v ústech enzym - amyláza ve slinách, která se podílí na rozkladu potravy. Výsledkem je kus rozdrcených produktů - chyme. Prochází jícnem a do žaludeční dutiny. Zde se na chyme působí kyselinou chlorovodíkovou. Výsledkem je rozklad proteinů, uhlohydrátů a tuků. V pankreatu se produkují enzymy, které vstupují do lumen duodena. Poskytují další degradaci organické hmoty.

Trávicí systém není jen o sekání jídla. Díky orgánům zažívacího traktu pronikají do krevního řečiště prospěšné látky. V tenkém střevě dochází k absorpci aminokyselin, tuků a glukózy. Odtud vstoupí prospěšné látky do cévního systému a jsou přenášeny po celém těle. Tekutina a vitaminy jsou absorbovány v tlustém střevě. K dispozici je také tvorba stolice. Střevní peristaltika přispívá k jejich propagaci a vylučování.

Co je to žaludek?

Tento orgán je místem trávení, během kterého se jídlo rozkládá na bílkoviny, tuky a uhlohydráty. Tuky se vstřebávají asi za 5 hodin a uhlohydráty jsou poloviční. Všechno, co zůstane po zpracování, je posláno do dvanáctníku. Když se objeví pocit hladu nebo když člověk začne konzumovat jídlo, začne se v žaludku vytvářet kyselina chlorovodíková. Účastní se také trávicího procesu, ale nijak neovlivňuje stěny žaludku. Jsou obloženy ochrannou sliznicí.

Trávicí problémy: příčiny poruch

Porušení kterékoli fáze trávicího procesu vede k rozvoji poruch. Může se vyvíjet z různých důvodů. Pronikání bakteriálních nebo virových agens ve většině případů vede k narušení trávicího traktu. Patogeny se rychle rozmnožují a poškozují výstelku zažívacího traktu. To zase vede k zánětlivé reakci. Výsledkem je, že proces trávení je zpomalen nebo narušen. Příčiny gastrointestinálních poruch zahrnují:

1. Zánětlivá onemocnění: gastritida, pankreatitida, cholecystitida, hepatitida, enteritida a kolitida.
2. Chronické destruktivní léze zažívacího traktu. Patří sem ulcerativní kolitida a Crohnova choroba.
3. Novotvary, které se mohou vyvinout z jakéhokoli orgánu zažívacího systému.
4. Gastrointestinální obstrukce.
5. Porušení inervace zažívacího systému.
6. Parazitární invaze.
7. Poruchy příjmu potravy.
8. Špatné návyky. Alkohol poškozuje slinivku břišní a játra. Kouření je jedním z faktorů, které vyvolávají vznik vředů na sliznicích gastrointestinálního traktu..
9. Trauma.

Abychom zjistili, proč porucha vznikla, je třeba ji vyšetřit. Laboratorní a instrumentální diagnostické postupy pomohou určit zdroj patologie.

Příčiny poruch trávení u dětí

Trávicí problémy jsou v dětství běžné. Mohou být spojeny s různými faktory. Mezi ně patří dědičné anomálie, nesprávné krmení, helmintické invaze, infekční patologie atd. V některých případech je k odstranění problému nutná urgentní chirurgická péče. Příčiny poruch trávení u dětí zahrnují:

1. Dědičné poruchy exokrinních žláz - cystická fibróza.
2. Anomálie ve vývoji zažívacího traktu.
3. Křeč nebo stenóza pylorického žaludku.
4. Krmení malého dítěte příliš silnými potravinami.
5. Otrava zastaralým nebo zkaženým jídlem.
6. Infekce různými patogenními bakteriemi, které vstupují do gastrointestinálního traktu s jídlem.
7. Helminthic invaze.

Pouze lékař může zjistit: proč byl problém s trávením u dětí. Některé patologie mohou být fatální, proto vyžadují naléhavou lékařskou péči..

Druhy chorob trávicího systému

Nemoci trávicí soustavy jsou klasifikovány podle výskytu, zdroje vývoje patologického stavu, metod nezbytného ošetření. Existují chirurgické a terapeutické patologie gastrointestinálního traktu. V prvním případě lze zotavení dosáhnout pouze pomocí chirurgického zákroku. Terapeutická onemocnění jsou léčena léky.

Chirurgické patologie zažívacího systému zahrnují:

1. Akutní apendicitida. Vyznačuje se zánětem slepého střeva.
2. Klidná cholecystitida. Je charakterizována tvorbou kamenů v dutině žlučníku.
3. Akutní střevní obstrukce z různých důvodů. Nejčastěji dochází ke stagnaci stolice, pokud je trávicí trakt bráněn tvorbou nádoru, parazity nebo kameny. U dětí je střevní obstrukce způsobena takovými patologiemi, jako je intestinální intususcepce, megakolon, cystická fibróza, Hirschsprungova choroba.
4. Peritonitida - zánět pobřišnice.
5. Akutní pankreatitida.

Terapeutická onemocnění trávicího systému jsou akutní a chronické zánětlivé procesy v žaludku a střevech a otrava. Zranění mohou patřit do obou skupin v závislosti na závažnosti a povaze léze.

Proč žaludek nestráví jídlo

Běžné příčiny problémů s trávením jsou:

1. zpomalil metabolismus;
2. nedostatečné množství enzymů podílejících se na rozkladu látek;
3. přítomnost onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem;
4. škodlivé bakterie jsou přítomny na sliznicích žaludku a střev;
5. těhotenství;
6. zneužití alkoholu;
7. nesprávná a nevyvážená výživa;
8. nedodržování denního režimu, jídla.

Problémy s trávením: příznaky

Patologie trávicího systému se mohou projevovat syndromem žaludeční nebo střevní dyspepsie, bolestmi v břiše a změnami v povaze stolice. V některých případech existují jevy intoxikace těla. Mezi příznaky patologií žaludku patří: bolest v epigastrické oblasti, nevolnost a zvracení po jídle. Podobné klinické projevy jsou pozorovány u cholecystitidy. Rozdíl je v tom, že pacienti se zánětem žlučníku si stěžují na bolest v pravém horním břiše a hořkou chuť v ústech. Střevní dyspepsie se vyznačuje změnou konzistence stolice (průjem, méně často zácpa) a nadýmáním. Nepříjemné pocity mohou být v pupku, v pravé nebo levé polovině břicha.

U akutních chirurgických patologií je intenzita bolesti silnější, dochází ke zpožděnému výtoku plynu, zvyšuje se tělesná teplota. Pacienti jsou často nuceni si lehnout nebo si vynutit polohu, aby se stav zmírnil.

Komplikace a důsledky

Dyspepsie způsobuje pacientovi nepříjemné symptomy a někdy klinické projevy vyvolávají onemocnění:

1. Zácpa, která dlouho neodezní, může přispět k výskytu hemoroidů nebo k jeho exacerbaci, mohou se objevit anální trhliny.
2. V případě zvýšeného průjmu se absorpce živin zpomaluje, pacient ztrácí váhu, mikroživiny opouštějí tělo a dochází k dehydrataci.

Dlouhodobé zvracení také vede ke ztrátě velkého počtu elektrolytů, v důsledku čehož dochází k poruchám těla ve formě srdečních arytmií, křečových syndromů, srdečních a ledvinových dysfunkcí.

Diagnostika onemocnění trávicího traktu

Diagnóza patologií zažívacího systému je založena na klinických údajích a dalším výzkumu. Především musí pacienti projít obecným testem na krev a moč. Pokud máte podezření na zánětlivé onemocnění břišních orgánů, je nutné určit úroveň ukazatelů, jako je bilirubin, ALT a AST, amyláza. Měli byste také darovat výkaly pro analýzu..

Instrumentální studie zahrnují rentgen, ultrazvuk břišní dutiny a FGDS. V některých případech je nutná další diagnostika.

Léčba patologií zažívacího systému

Léčba je stanovena po diagnóze. Pro infekční a zánětlivé patologie je nutná antibiotická terapie. Používají se léčivé přípravky "Ciprofloxacin", "Cefazolin", "Metranidazol". K léčbě nedostatku enzymů se používají léčiva "Mezim", "pankreatin". Používejte také protizánětlivé a antisekreční látky.

Chirurgická léčba spočívá v odstranění střevní obstrukce, odstranění zubního kamene, nádorových formací, sešití vředů atd..

Vše, co potřebujete vědět o tom, jak jsou různá jídla trávena

Všechno, co jíme, jde do žaludku a poté do střev, kde hlavní trávení jídla probíhá s uvolňováním živin. Ale pro každé jídlo nebo pití potřebuje tělo určitý čas..

Čas trávení různých potravin

Nápoje budou samozřejmě nejvíce stravitelné..

Voda, pokud se vypije na lačný žaludek, bude okamžitě „následovat“ do střeva a u šťáv bude žaludek trvat až 30 minut. Trávení vývaru vyžaduje stejné množství času..

U čerstvého ovoce a zeleniny to bude trvat asi půl hodiny. Sušené ovoce však „zůstane“ v žaludku po dobu nejméně 2 hodin.

Obiloviny a luštěniny lze vstřebat za 1,5 až 2,5 hodiny. Podobný čas je přidělen trávicímu traktu pro semena a ořechy, pokud nejsou tepelně zpracovány.

Pokud jde o mléčné výrobky, pokud neobsahují tuky, zůstanou v žaludku až 1,5 hodiny. Čím vyšší je procento tuku, tím více času trvá na asimilaci..

Maso se v závislosti na typu tráví od jedné hodiny do pěti. Na rozdíl od ryb, za které tělo stráví ne více než hodinu.

Seznam stravitelných a těžko stravitelných potravin

Měli byste také vědět, že potravinové výrobky jsou rozděleny do dvou typů: snadno stravitelné a obtížně stravitelné..

Stravitelné potraviny

První zahrnuje veškeré ovoce a zeleninu bohatou na vlákninu, kterou tělo tolik miluje. Samozřejmě, pokud jde o jejich rozumnou spotřebu.

Mimochodem, pokud je zelenina grilovaná nebo jednoduše vařená, bude trávena ještě rychleji..

Trávicí trakt také nebude obtížné trávit různé obiloviny..

Poté následuje kuřecí a krůtí maso (vařené) a nízkotučné ryby, dušené nebo vařené.

Těžko stravitelná jídla

Co se týče živočišného masa, patří mezi potraviny, které není pro tělo snadné asimilovat..

To je hovězí, jehněčí, vepřové. No, samozřejmě, sádlo.

Tělo na rozdíl od mozku opravdu nemá rád sladkosti a různá pouliční jídla, jako rychlé občerstvení..

Nejen že způsobuje řadu potíží v trávicím systému během trávení, ale také poškozuje tělo.

Pokud je tedy již velmi „horké“ jíst něco škodlivého, mělo by se to udělat v první polovině dne. I když samozřejmě je nejlepší odmítnout.

Obecně platí, že večeře není dobrý nápad..

Jak Alexandr Pushkin jednou řekl: „Nemít večeři je svatý zákon, jemuž je lehký spánek dražší než cokoli jiného“.

Je zapotřebí hodně času, aby se žaludek „zakalil“ na tvrdých sýrech s vysokým obsahem tuku, jakož i na čokoládu a zmrzlinu.

Které jídlo je tráveno rychleji: studené nebo horké?

Další důležitý detail pro ty, kteří sledují jejich stravu: jídlo je tráveno rychleji / pomaleji v závislosti na jeho teplotě.

Pokud tedy jídlo vstoupilo do žaludku za studena, stráví ho mnohem rychleji než horké nebo teplé, přičemž spotřebuje velké množství energie.

Možná se někomu bude zdát lákavý „tah“ pro hubnutí, ale lékaři varují, že v tomto případě nelze očekávat nic dobrého, protože studená strava prakticky „vklouzne“ do střev a způsobí v ní fermentaci..

Příliš chladné nápoje by se neměly pít, protože obecně inhibují proces trávení a způsobují různé problémy..

Tělo neřekne "děkuji" za produkty v žáru tepla, protože řada studií ukázala, že v tomto případě dochází často k rozvoji onemocnění trávicího systému.

Žaludek se však s vděčností setká s příjemným teplým jídlem.

No a samozřejmě, když berete jídlo: ať už je to maso, cereálie, zelenina nebo chléb, měli byste si vždy pamatovat slova velkých Sokratů: „Jím, abych žil, a nežil, abych jedl“..

A až potom bude jídlo dobré.

Přečtěte si také:

Pokud chcete dostávat operativní komentáře a novinky, vložte do svého informačního toku Pravda.Ru:

Přidejte do svých zdrojů Pravda.Ru ve zdrojích Yandex.News nebo News.Google

Rádi vás také uvidíme v našich komunitách na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

10 způsobů, jak zlepšit trávení bez léků

Ať už trpíte příležitostnými, občasnými nebo chronickými zažívacími problémy, jednoduchá strava a změny životního stylu vám mohou pomoci vyrovnat se bez léků..

1. Jezte čerstvé jídlo, nikoli náhražky

Průměrná ruská strava je plná konzervovaných potravin, zpracovaného masa, sody, rafinovaných uhlohydrátů, trans-tuků a různých příchutí, což zvyšuje riziko poruch a poruch zažívacího traktu..

Například konzervační látky, příchutě, stabilizátory, látky zlepšující chuť a další potravinářské přísady mohou způsobit zánět ve střevech, což vede k podmínkám, jako je syndrom prosakujících střev. Trans-tuky lze nalézt v celé řadě zpracovaných potravin, od sýrů a uzenin až po pečivo a sladkosti. Jsou známy svými negativními účinky na zdraví srdce, ale mohou také vést k ulcerativní kolitidě a syndromu bolestí střev. Nízkokalorické nápoje, čokoláda a zmrzlina obsahují umělá sladidla, která ztěžují trávení. Například sladidlo, jako je xylitol, v množství 50 g, způsobuje nadýmání a průjem u asi 70% lidí a 75 g erytrolu u 60% lidí. Studie navíc ukazují, že umělá sladidla a cukerné alkoholy snižují počet prospěšných bakterií ve střevech a podporují růst patogenních bakterií. Nerovnováha dobrých a špatných bakterií je příčinou chronických poruch trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku, ulcerativní kolitida a Crohnova choroba..
Strava založená na přírodních potravinách může chránit před chorobami zažívacího traktu. Z tohoto důvodu je nejlepší jíst domácí jídlo, čerstvou zeleninu a ovoce, ořechy, med, celé mléčné výrobky..

2. Jezte více vlákniny

Dietní vláknina zlepšuje trávení. Strava bohatá na dietní vlákninu snižuje riziko mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu, včetně kolitidy, vředů, refluxu, hemoroidů, divertikulitidy.
Rozpustná vláknina, jako je pektin, podporuje tvorbu fekální hmoty, zatímco nerozpustná vláknina jí pomáhá pohybovat trávicím traktem jako kartáč. Ovesné vločky, ovoce a bobule, zelenina, ořechy a semena jsou hojná v rozpustné vláknině, zatímco zelenina (zejména ta s kůží), celá zrna a otruby poskytne tělu nerozpustnou vlákninu..

Dalším typem vlákniny, která se nachází v zelenině, ovoci a bobulích, jsou prebiotika, což jsou látky, které „živí“ prospěšné bakterie, pomáhají trávit potravu a pomáhají růst jejich kolonií. Čím lépe je potravina trávena, tím menší je přetížení těla na tento proces a zdravější bude váš trávicí systém..

3. Přidejte do své stravy zdravé tuky

Zdravé tuky přispívají k sytosti, jsou nezbytné pro správnou absorpci živin a podílejí se také na některých zažívacích procesech. Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, které jsou hojné v rybách, lnu, ořechech a nerafinovaných olejích, snižují zánět ve střevech. Tuky také usnadňují potravě pohybovat se zažívacím traktem. Proto je zvyšování dietního tuku jednoduchým a efektivním způsobem, jak se zbavit chronické zácpy. V tomto ohledu jsou zvláště účinné rostlinné oleje..

4. Udržujte vodní rovnováhu

Dehydratace je jednou z hlavních příčin zácpy. Gastroenterologové doporučují denně pít 1,5 až 2 litry tekutiny bez kofeinu, aby se udržela hydratace a zabránilo zácpě. V horkých obdobích, v teplém podnebí nebo při intenzivní fyzické námaze by měl být příjem tekutin dále zvýšen. Je povoleno pít jak čistou vodu, tak bylinné čaje, zeleninové šťávy, minerální vodu nebo jiné nápoje bez kofeinu.

Na druhé straně zkuste pít hodně tekutin s jídlem, abyste nezředili přirozené trávicí šťávy ze žaludku. Čas od času můžete pít malé doušky jídla nebo jíst polévku, ale nedoporučuje se pít tekutinu v brýlích těsně před jídlem nebo bezprostředně po jídle..

Dobrým způsobem, jak získat správné množství tekutiny, je zvýšit příjem čerstvé zeleniny a ovoce, které mají vysoký obsah vody, ale které nezředí žaludeční šťávu. Okurky, cukety, celer, rajčata, melouny, melouny, hrozny, citrusy jsou z hlediska obsahu vody.

5. Zvládněte stres

Je všeobecně známo, že stresové hormony narušují trávicí systém. Na nervové úrovni jsou naše střeva přímo spojena s mozkem. Proto vše, co nějakým způsobem ovlivňuje mozek, okamžitě ovlivňuje trávení. Když je tělo ve stresu, jeho zdroje směřují primárně nikoli do zažívacího systému, ale do jiných orgánů, které mohou účinně podporovat stav „boje nebo útěku“. Proto je přirozené zažívat nevolnost a bolesti břicha, když se bojíte. Pokud je však stres chronický, může přispět k rozvoji žaludečních vředů, průjmů, zácpy a syndromu dráždivého tračníku..

Ukázalo se, že zmírnění stresu pomocí praktik, jako je relaxace, jóga nebo meditace, může výrazně zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku. Je také užitečné dát si pár minut před jídlem k relaxaci a soustředit se přímo na jídlo..

6. Jíst zamyšleně
Když je v procesu vstřebávání jídla přesměrována pozornost od jídla k něčemu jinému, lidé mají tendenci jíst více a rychle jíst, což často vede k zažívacím potížím, nadýmání a nadýmání. Přemýšlení o jídle zahrnuje pečlivé žvýkání jídla pomalu, takže je snazší strávit, užívat si chuť a aroma, které zvyšuje sekreci žaludeční šťávy, a obecně věnovat pozornost všem aspektům procesu stravování. Toto je hlavní pravidlo pro ty, kteří trpí různými zažívacími problémy, zejména ulcerativní kolitidou a syndromem dráždivého tračníku..

Promyšlené nebo vědomé stravování zahrnuje:
• pomalé a důkladné žvýkání;
• odmítnutí sledovat televizní programy nebo internetový obsah;
• krásné podávání jídel;
• požitek z pohledu, vůně, textury a teploty jídla;
• vědomá volba určitých pokrmů;
• jíst, pouze pokud máte chuť k jídlu a přestat jíst, pokud jste mírně nasycení.

7. Přesuňte se více

Pohyb a gravitace pomáhají potravě pohybovat se v zažívacím traktu. Z tohoto důvodu není příjemná procházka po vydatném jídle tak špatný nápad. Pohybem usnadníte práci střev. Bylo prokázáno, že pravidelná mírná fyzická aktivita, jako je jízda na kole nebo nordic walking, zrychluje pohyby střev o 30% denně po dobu 30 minut a účinně zmírňuje zácpu..

Kromě toho pravidelné sportovní aktivity také snižují příznaky podrážděného střeva, protože aktivují imunitní reakci těla na zánětlivé procesy v gastrointestinální oblasti..

8. Obnovte kyselost žaludku

Kyselina žaludku je nesmírně důležitá pro správné trávení potravy. Při nedostatečné kyselosti se u pacienta může objevit nevolnost, pálení žáhy, reflux a poruchy trávení. Je zajímavé, že lidé často považují pálení žáhy za důsledek nadměrné kyselosti, zatímco je založeno na nedostatečné kyselosti a začnou brát léky snižující kyselost, čímž problém dále prohlubují..

Nedostatečná kyselost může být způsobena stresem, příliš rychlým jídlem, změnami v těle souvisejícími s věkem, stravou s velkým množstvím zpracovaných potravin a nadměrným užíváním léků na pálení žáhy..

Trávení začíná již v ústech. Při žvýkání je jídlo rozdrceno, takže enzymy v trávicím traktu je snáze rozkládají. Proto je důležité jídlo žvýkat důkladně. Bylo prokázáno, že nedostatečné žvýkání potravin vede k nedostatečné absorpci živin. Čím déle a tvrději žvýkáte, tím více slin se uvolňuje v ústech. A sliny zahajují trávicí proces tím, že odbourávají některé tuky a uhlohydráty z vašeho jídla a pomáhají pevným potravinám snáze se pohybovat ze žaludku do tenkého střeva. Někdy stačí žvýkat, aby se ulevilo od pálení žáhy a trávení. Žvýkání navíc uklidňuje a uvolňuje stres, což také podporuje lepší trávení..

Dalším prostředkem ke zvýšení kyselosti žaludku je přírodní jablečný ocet. Nezředěný ocet je však příliš drsný, proto se doporučuje jej zředit vodou v poměru 1–2 čajových lžiček octu na půl sklenice vody, která by se měla vypít 10-15 minut před jídlem. Bez ohledu na to, jak paradoxní se to může zdát, je tato technika skvělá pro odstranění pálení žáhy, ke kterému obvykle dochází po jídle..

9. Bojujte se špatnými návyky

Kouření, alkohol a jíst v noci mohou způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně trávicích potíží.
Například kouření zdvojnásobuje riziko kyselého refluxu, což je uvolňování části obsahu žaludku do jícnu. Naopak odvykání kouření výrazně zlepšuje příznaky pálení žáhy a refluxu. Kromě toho kouření zhoršuje projevy žaludečních vředů, zvyšuje riziko chirurgického zákroku u ulcerózní kolitidy a gastrointestinální onkologie..
Alkohol, dokonce i v malém množství, zvyšuje produkci žaludečních kyselin a často vede k pálení žáhy, kyselému refluxu a žaludečním vředům. Dalším důsledkem konzumace alkoholu je krvácení do gastrointestinálního traktu. Kromě toho alkohol zhoršuje stav syndromu dráždivého střeva a syndromu prosakujících střev a také narušuje bakteriální rovnováhu střev..

Jíst těsně před spaním je další možnou příčinou pálení žáhy a zažívacího traktu. Trvá to čas, než naše tělo stráví jídlo, které přijalo, a zákony gravitace pomáhají obsahu žaludku a střev se pohybovat správným směrem. Proto v poloze na zádech může obsah žaludku stoupat do jícnu a způsobit reflux a pálení žáhy. Pokud trpíte pálením žáhy, jezte alespoň 3–4 hodiny před spaním, aby se jídlo dostalo z žaludku do tenkého střeva.

10. Udržujte bakteriální rovnováhu

Některé živiny vám mohou pomoci udržovat zdravý trávicí trakt. Jsou to například probiotika. Probiotika jsou bakteriální kmeny, které zvyšují počet prospěšných bakterií ve střevech. Tyto prospěšné bakterie jsou nezbytné pro rozklad a asimilaci potravin, zejména způsobují nadýmání a plyn. Ve fermentovaných (zelných) jídlech je mnoho probiotik, jako jsou mléčné výrobky, zelí, kimchi, miso, kombucha, černý kváskový chléb. Tato strava musí obsahovat živá a aktivní bakterie. Probiotika jsou také k dispozici v doplňkové formě. Doplňky dobré kvality obsahují kombinaci laktobacilů a bifidobakterií.
Další živinou, která zlepšuje trávení, je glutamin, aminokyselina, která je prospěšná při problémech střev a zejména syndromu netěsností střev. Hladinu glutaminu můžete zvýšit konzumací krůtího masa, sójových výrobků, vajec, mandlí.

Další nezbytnou výživnou látkou pro zdraví střev je zinek, který má nedostatečné střevní poruchy. Suplementace zinkem může významně zlepšit chronický průjem, kolitidu, dráždivé střevo a další zažívací problémy. Doporučený denní příjem zinku je 8 mg pro ženy a 10 mg pro muže. Zinek je bohatý na hovězí, slunečnicová semínka, ústřice a mušle..

Každý může zažít pálení žáhy, průjem, zácpu nebo zažívací potíže. Pokud se však tyto problémy stanou chronickými, mohou výrazně zhoršit kvalitu života. Ale nespěchejte, abyste se okamžitě uchýlili k pomoci léků. Strava s vysokým obsahem vlákniny, zdravých tuků a probiotik, promyšlené stravování, cvičení a snížená hladina stresu mohou pomoci zlepšit trávicí proces a zvýšit absorpci živin. A včasné odmítnutí špatných návyků pomůže zmírnit příznaky mnoha střevních a žaludečních poruch..

Z jakých důvodů nemusí být jídlo úplně tráveno?

Nestrávené jídlo ve výkalech člověka obvykle není důvodem k obavám. Tělo není schopno zcela rozložit potraviny s vysokým obsahem vlákniny nebo tvrdých skořápek, a proto mohou procházet nezměněným zažívacím systémem..

Pokud je nestrávené jídlo ve stolici doprovázeno hubnutím nebo průjmem, může to signalizovat základní stav, který vyžaduje lékařskou péči.

Denní důvody

Existuje několik důvodů, proč nelze potravu úplně strávit, což by nemělo být důvodem k obavám..

- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Fiber označuje nestravitelnou část rostlinných potravin. Když člověk jí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, je běžné, že se některé nestrávené částice objeví ve stolici, protože tělo nemůže úplně rozložit „tvrdé věci“..

Vlákno také zrychluje pohyb střev člověka přidáním hmoty, která povzbuzuje pohyb střevních stěn a tlačí jídlo trávicím traktem. Pokud se jídlo pohybuje příliš rychle trávicím systémem, je pravděpodobné, že některé potraviny nebudou úplně stráveny..

- Některá jídla jsou s větší pravděpodobností částečně trávena a jiná se mohou objevit ve stolici. Mezi tyto potraviny patří: fazole, semena, kukuřice, hrášek, zelenina, určitá zrna, mrkev, rozinky, ořechy.

Kukuřice má skořápku vyrobenou z nestravitelného materiálu zvaného celulóza. Tělo tráví materiál uvnitř kukuřice a vytlačuje tvrdé tělo.

- Jezte příliš rychle

Dalším neškodným vinníkem za nestrávené jídlo je jíst příliš rychle. Když člověk sní příliš rychle a spolkne jídlo bez žvýkání, projde trávicím traktem, aniž by byl úplně zničen..

Aby se tomu zabránilo, musí člověk zpomalit příjem potravy a lépe ji žvýkat..

Zdravotní podmínky

Ačkoli nejčastější příčinou nestráveného jídla je vláknité jídlo, existují zdravotní stavy, které mohou vést ke zcela nebo částečně strávenému jídlu ve stolici..

Zdravotní stavy, které mohou vést k nestrávenému jídlu:

- Crohnova choroba - Tento stav je typ zánětlivého onemocnění střev, které způsobuje zánět trávicího traktu, který může vést k těžkým průjmům, bolestem břicha a podvýživě;

- Celiakie je autoimunitní porucha, při které tělo nemůže trávit protein známý jako lepek, který se nachází v pšenici, ječmeni a některých dalších zrnech;

- Pankreatická nedostatečnost - osoba postrádá některé enzymy v pankreatu, což vede k neschopnosti rozbít jídlo;

- Nesnášenlivost laktózy - Pokud trávicí systém člověka není schopen rozložit protein v mléce a mléčných výrobcích, může to znamenat nesnášenlivost laktózy.

- Syndrom dráždivého tračníku (IBS), běžný stav, který ovlivňuje tlusté střevo a způsobuje nadýmání, bolest, průjem nebo zácpu;

- Gastrointestinální virus může také způsobit nestrávené jídlo ve stolici kvůli rychlému průchodu potravy systémem člověka. Mezi další příznaky patří:

- břišní křeče;

- celkový pocit neklidu.

Ve většině případů viru žaludku zmizí příznaky během několika dnů, kdy virus prošel.

Kdy navštívit lékaře?

Osoba, která si ve stolici všimne hodně nestráveného jídla, by se neměla většinu času bát, protože je to pravděpodobně způsobeno vlákninou nebo rychlým občerstvením..

Pokud si někdo všimne následujících příznaků a nestráveného jídla ve své stolici, měl by navštívit lékaře:

- nevysvětlitelný úbytek na váze;

- změny návyků střev;

- přetrvávající bolest břicha nebo křeče;

- perzistentní nadýmání nebo plyn.

Pokud má lékař podezření, že osoba má problém s trávicím systémem, může provést následující diagnostické testy:

- vzorek stolice pro hledání krve a dalších "abnormalit";

- krevní testy k hledání nutričních problémů nebo známek zánětu;

- endoskopie se podívat dovnitř horního zažívacího traktu

- kolonoskopie k vyšetření dolního gastrointestinálního traktu;

- biopsie pro kontrolu mikroskopického zánětu.

Problémy s trávením - příčiny obtížného trávení potravy

Máte potíže s trávením jídla? Je vaše trávení obtížné a pomalé? Zkoumáme příčiny (nemoci a špatné návyky), léky a co dělat, abychom zmírnili příznaky, když k nim dojde.

Za prvé, uklidněte se, zažívací problémy jsou velmi častou poruchou: stačí říci, že v Rusku je 20–30% návštěv u lékaře způsobeno obtížemi při trávení jídla!

K opravě poruch trávení stačí ve většině případů jednoduchá rada, například zlepšení životního stylu nebo omezení některých potravin a nápojů; ale v jiných případech mohou zažívací potíže zakrýt gastrointestinální nebo dokonce extraintestinální.

Hlavní příčiny pomalého a těžkého trávení

Poruchy trávení, jako je pálení žáhy, kyselost a těžkost, jsou dnes v západním světě velmi běžné a jsou hlavně důsledkem životního stylu a nemocí, jako je nesnášenlivost jakéhokoli jídla nebo léku..

Pojďme se na ně blíže podívat..

Špatné návyky, které zpomalují trávení

Při analýze výše uvedených bodů je zřejmé, že hlavní důvody pomalého trávení jsou odvozeny z osobních návyků, zhruba řečeno, špatného životního stylu. Podívejme se, které aspekty negativně ovlivňují trávicí systém..

Vynechání jídla nebo konzumace velké části současně způsobuje zátěž gastrointestinálního traktu a vzhledem k tomu, že trávení je mnohem pomalejší a pracnější než obvykle.

Smažená jídla také výrazně prodlužují dobu trávení, zejména ta, která jsou 100% nasycená olejem..

Alkohol je důležitým faktorem, který zpomaluje vyprazdňování žaludku (účinek je závislý na dávce: čím déle trvá vyprázdnění žaludku).

Cigaretový kouř také zpomaluje sekreci žaludeční kyseliny.

Sedavý způsob může navíc prodloužit dobu pro vyprázdnění žaludku a průchod střevním traktem..

Těžké trávit potraviny

Ti, kteří sledují zdravý životní styl, si často mohou stěžovat na poruchy trávení spojené s konzumací určitých potravin nebo drog:

• Všechna škrobová jídla: Můžete mít potíže s trávením pizzy, chleba a koláčů z kvasinek Saccharomyces Cerevisiae nebo pivovarských kvasnic. Příčinou může být nesnášenlivost kvasinek. Některé zdroje vysoce glykemických uhlohydrátů, jako jsou těstoviny nebo rýže, mohou také často zpomalit trávení, zejména v kombinaci s potravinami s vysokým obsahem tuku: v těchto případech se doporučuje jíst celá zrna a udržovat hladinu cukru pod kontrolou. v krvi.
• Mléko: Lidé trpící nesnášenlivostí laktózy nebo mléčných bílkovin často po požití kravského mléka pociťují nadýmání, bolest břicha a průjem. Můžete mít podezření na nesnášenlivost, pokud je zažívací porucha provázena nevolnost, závratě a zácpa. Řešením může být použití rostlinných nápojů, jako je sójové, rýžové nebo mandlové mléko..
• Maso: Pro všechny lidi je obtížné trávit, zejména tuky (telecí, jehněčí a vepřové). Tuky obsažené v ní brání trávení a prodlužují dobu vyprazdňování žaludku.
• Ryba: Stejně jako u masa mohou některé druhy ryb způsobovat špatné trávení. Mezi rizikové oblasti patří úhoř, makrela, losos a tuňák..
• Cibule a česnek: Oslabují tón dolního svěrače jícnu, chlopně oddělující jícen a žaludek. Jejich použití by se mělo zabránit v případě refluxu a dyspepsie.
• Koření: zejména máta a pepř, které zvyšují pocit pálení a kyselost.
• Zelí a rajčata: Zelenina obecně, bohatá na vlákninu, urychluje vyprazdňování žaludku, a proto nezpůsobuje trávicí potíže. Plyn a nadýmání může způsobit jen několik, zejména kelímková zelenina (kapusta, květák, brokolice, růžičková kapusta a vodnice). Někteří lidé si také stěžují na netoleranci na rajčata, jejichž použití je doprovázeno úly, nevolností, zadržováním tekutin.

Léky a poruchy trávení

Některé léky mohou způsobit zažívací potíže, ale mají tendenci se objevovat při dlouhodobé léčbě:

• Draselné soli, jsou vhodné pro léčbu hypertenze, dehydratace a nedostatku draslíku. Vysoké dávky draselných solí mohou způsobit vředy, žaludeční nevolnost a nevolnost.
• Alendronáty, používané k léčbě osteoporózy může způsobit vředy jícnu, průjem, nevolnost a bolesti břicha.
• Antibiotika způsobují fermentaci ve střevech a nadýmání, protože ničí střevní flóru.
• Digitalis, používaný při srdečních onemocněních, často způsobuje nedostatek chuti k jídlu, nevolnost a zvracení.
• Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin - jedna z nejčastějších příčin gastritidy a peptického vředového onemocnění, protože snižují ochrannou sílu žaludeční sliznice a zvyšují sekreci kyselých látek.

Psychologické faktory - jak úzkost a deprese ovlivňují trávení

Vědci našli silné spojení mezi zažívacími potížemi a úzkostí u lidí, kteří vyvolávají somatické emoce. Stres a emoční stres mohou způsobit potíže s trávením jídla, jako u hysterické dyspepsie, ale mechanismy jsou stále málo známé..

Hormonální změny: těhotenství, cyklus a menopauza

Hormonální změny, které jsou základem menstruačních cyklů, mohou narušovat trávicí procesy: Nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem způsobuje nadměrný pohyb střev, který často vede k epizodám zácpy, průjmu a zažívacím potížím..

Hormonální změny spolu s intenzivními úrovněmi stresu jsou příčinou špatného trávení během menopauzy a těhotenství.

Zejména během těhotenství se zvyšuje hladina progesteronu, což má relaxační účinek na svaly a v důsledku toho ztrátu tónu dolního jícnového svěrače. To usnadňuje výstup žaludečního obsahu do jícnu. Kromě toho se střevní svaly dostatečně nestahují, obsah střeva se pohybuje pomalu a objevuje se zácpa..

Obtížné trávení potravy se objevuje na začátku těhotenství, ale situace se zhoršuje od čtvrtého měsíce, kdy břicho začíná růst a plod tlačí na žaludek a střeva. Existuje jen velmi málo léků na zažívací potíže během těhotenství, protože takové léky nemohou kvůli těhotenství používat těhotné ženy kvůli vysokému obsahu vápníku..

Nemoci a příznaky spojené se špatným trávením

Poruchy trávení se vyskytují častěji po jídle a jsou často spojeny s banální obžerství.

Příčiny pomalého trávení.

Ale někdy mohou být stejné příznaky spojeny s problémy jícnu, žaludku, jater a žlučových cest, například pokud ve stáří existují poruchy trávení půl hodiny po jídle, lze předpokládat „střevní ischemii“..

Naproti tomu duodenální vřed vyvolává příznaky bezprostředně po jídle a nevolnost před jídlem může naznačovat hepatobiliární dysfunkci. Špatné trávení je často spojeno s těžkou večeří po celodenním půstu.

Často se objevuje nepříjemný pocit bez ohledu na příjem potravy, například během spánku: u lidí trpících refluxní chorobou. V takovém případě může být užitečné zvednout čelní panel o 10 cm..

Níže vysvětlíme, která onemocnění mohou způsobit zažívací potíže a jaké příznaky se projevují..

Nemoci žaludku

Střevní nemoc

Onemocnění jater, slinivky břišní a žlučových cest

Extraintestinální choroby

Poruchy trávení mohou také způsobit onemocnění mimo gastrointestinální trakt, jako je diabetes mellitus, onemocnění štítné žlázy, zánět nadledvin a krevních cév, selhání srdce a ledvin.

Ve všech těchto případech se střevní tranzit zpomaluje, nadýmá a vyvíjí se zácpa, protože se snižuje účinek autonomního nervového systému (část nervového systému zodpovědného za střevní motilitu).

Dyspepsie - diagnostika vyloučení

Pokud příznaky přetrvávají nebo jsou přerušované, přetrvávají alespoň 3 měsíce, pak můžeme hovořit o funkční dyspepsii. To je diagnóza vyloučení, to znamená, že o tom mluví, když lékař vyloučí všechny ostatní příčiny zažívacího traktu..

Příznaky dyspepsie: pocit těžkosti po jídle, nevolnost, zvracení, časté říhání, ospalost.

Účinky pomalého trávení - zácpa a nadýmání

Komplikace zpožděného trávení se liší v závislosti na důvodech, které ji způsobily. Pokud jsou poruchy žaludku, jako jsou vředy nebo refluxní onemocnění, příčinou poruch trávení, zpožděné vyprazdňování žaludku vede ke zvýšení sekrece žaludeční kyseliny. V případě mukózní ulcerace může prodloužená expozice jídla v žaludku vést k perforaci stěny žaludku krvácením.

Pomalé trávení ve střevech naznačuje zpomalení peristaltiky a tím i rozvoj zácpy. Pokud trávicí odpad zůstává ve střevech po dlouhou dobu, pak mechanicky dráždí stěny střeva a způsobí jim bobtnání.

Pomalý trávení způsobuje obezitu

Podle některých odborníků může zpožděné trávení vést k přibývání na váze, hlavně kvůli zácpě a zadržování vody, a nikoli kvůli hromadění tělesného tuku..

Tato otázka však není tak přímá, protože všechna jídla, která jíme, jsou dobře trávena a absorbována ze střev, bez ohledu na délku cesty a při pomalém trávení absorbujeme stejné množství kalorií jako při normálním trávení. Spíše může nastat opačná situace - pokud je žaludek po dlouhou dobu plný kvůli pomalému trávení, mozek nedostává stimulaci hladu, proto zpravidla tito lidé jedí méně a zhubnou.

Účinná léčba zažívacích potíží

Pomalé a dlouhodobé trávení potravy může být, jak jsme viděli, důsledkem onemocnění žaludku, střev nebo v některých případech může mít i zažívací potíže, ale může to být také důsledek nesprávného příjmu potravy.

První způsob, jak zlepšit trávení, je udržovat zdravé stravovací návyky. Jezte pomalu, správně žvýkejte, snižujte stres, cvičte více - ve většině případů se těmito doporučeními vyřeší všechny zažívací problémy.

Byliny lze také přidat do čaje nebo žvýkací tablety lze použít ke stimulaci funkce střev a trávení. Tyto prostředky jsou nejúčinnější pro funkční poruchy..

Pokud potíže s trávením přetrvávají, je nutné se poradit s lékařem a provést výzkum, aby zjistili příčiny střevních poruch..

Co jíst a jaké potraviny se vyvarovat - dietní pravidla

Co zahrnout do vaší stravy, aby pomohlo zpomalit trávení? V zásadě můžete jíst cokoli, co nezpůsobuje nadýmání a pálení žáhy, pokud je vaše jídlo příliš těžké a má vysoký obsah bílkovin a lipidů..

Další užitečné tipy:

• Jíst vyváženou stravu, ve kterém budou živiny rovnoměrně rozděleny mezi všechna jídla, aby nezatěžovaly trávení.
• S exacerbací zažívacích poruch, může být užitečné snížit hlavní jídla a zahrnout dvě občerstvení ve středu a odpoledních hodinách, aby se rovnoměrně rozložilo zatížení gastrointestinálního traktu.
• Vyhněte se jídlu, těžko stravitelné, jako jsou smažené a mastné maso, výše uvedené druhy ryb, tuky, které zpomalují vyprazdňování žaludku a způsobují, že se cítíte těžko.
• Nepoužívejte mouku, mléko a mléčné výrobky, v případě nesnášenlivosti těchto produktů.
• Když zažívací potíže způsobené refluxem to může být užitečné odstranit strava česnek, cibule, kořenitá jídla.
• Pokud trpíte nadýmání, vyvarujte se kelímkové zeleniny.
• Zdržte se alkoholu pro urychlení vyprazdňování žaludku a od kouření, snížit pálení a kyselost.
• Udržujte správnou hmotnost - to snižuje tlak na břicho, zejména když spíte, takže můžete snížit epizody refluxního obsahu žaludku do jícnu.

Strategie - potravinový deník

Abyste zjistili, které jídlo způsobuje zažívací problémy, musíte se naučit rozpoznávat signály, které naše tělo vysílá. V tomto světle je užitečné uchovávat potravinový deník v následující podobě:

Tím, že vyplníte tento graf každý den po dobu jednoho týdne, bude pro vás snazší pochopit, která jídla způsobují zažívací potíže, včetně toho, kdy se konzumují..

Přírodní léčivé přípravky - bylinné čaje a tablety.

Ke zlepšení trávení můžeme použít přírodní bylinky ve formě čajů nebo žvýkacích tablet, které by se měly užívat před jídlem dvakrát nebo třikrát denně..

Byliny, které nám pomáhají lépe trávit jídlo: