Co tělo postrádá, pokud chcete: sladké, kyselé, slané nebo kořeněné

Hlavní Zánět žaludku

Někdy jsme prostě ohromeni touhou jíst něco neobvyklého pro sebe s jasnou slanou, sladkou, kyselou nebo jinou chutí. Tento stav často poškozuje naše dobré úmysly stravovat a zhubnout. Trpíme, nevíme, co dělat, snažíme se ignorovat škodlivé nutkání těla nebo „odkupovat“ s malou krví: v malých porcích nebo méně škodlivých výrobcích podobné chuti.

A stačí zjistit, co naše touhy signalizují, jaké stopové prvky naše tělo postrádá. Konec konců, různé chutě vykonávají určité funkce v našem těle..

V některých případech náhle změny v chuti k jídlu o závažnějších věcech: nemoci některých orgánů, stagnující zánět, endokrinní problémy.

Proč chcete něco sladkého: co chybí

Touha jíst sladkosti nás děsí nejvíce. Koneckonců, sladkosti jsou problémy s hmotností a postavou. Ale proč nás naše tělo trápí touto často neodolatelnou závislostí?

Důvody

  1. Přepracování, vyčerpání nervového systému, stres.
  2. Nedostatky mikroživin v těžké stravě: chrom, uhlík, fosfor, síra, esenciální aminokyselina tryptofan.
  3. Parazitární znečištění (sladké není nutné pro nás, ale pro červy)

Co dělat?

1. Zkontrolujte svůj pracovní rozvrh

Udělejte si čas na neplánovaný odpočinek. Pokud to není možné, snězte nízkokalorické sladkosti: marshmallows, marmeládu, halvu, obilné sušenky atd. Není třeba tuto potřebu ignorovat a je to nebezpečné, protože tělo zažívá skutečné přetížení a potřebuje další dávky glukózy..

2. Doplňte nedostatky vitamínů

Při přísné stravě, zejména nízkokalorické, nelze nedostatkům vitamínů zabránit. Hořčík, dusík, vitamíny skupiny B, polynenasycené mastné kyseliny a mnoho dalších věcí, které tělo a mozek začnou intenzivně potřebovat, když „jedeme jedno zelí“ ve snaze o krásnou postavu.

Ořechy pomohou vyplnit deficit. Mandle, vlašské ořechy a arašídy jsou obzvláště prospěšné. Například 5 vlašských ořechů denně zcela pokrývá naše potřeby pro omega 3.

Sušené ovoce: data, sušené švestky, sušené meruňky, rozinky oklamou mozek a nasycují psychologickou potřebu sladkostí. Přidejte ovoce, ale buďte opatrní. Stačí jedna velká nebo dvě středně velká jídla. Ale můžete jíst sladké dýně tolik, kolik chcete. Do stravy by se mělo přidávat také maso, játra, zelí a sýr..

3. Zbavte se parazitů v těle

Musí být ošetřena parazitární kontaminace. Chcete-li zjistit, zda máte nepříjemné hosty, proveďte testy. Zvláště jasný znak přítomnosti červů, touha po sladkostí, je u dětí. Batole mohou mít skutečné záchvaty vzteku. Pak se musíte okamžitě poradit s lékařem.

Podle některých nepotvrzených širokých výzkumných údajů sladká „vyžaduje“ a houba, která se v našem těle někdy usazuje.

Jaká onemocnění mohou cukrové touhy signalizovat

Kromě přítomnosti parazitů chcete také sladkosti pro některé nemoci. Jeden typ diabetes mellitus je tedy charakterizován silnou touhou po sladkostí. Člověk může pít čaj, ve kterém se cukr a tekutina sníží na polovinu. To je hrozný signál a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc..

Při chronické depresi doplňují sladkosti množství endorfinu, hormonu štěstí. Plná rychlého nebo postupného přibírání na váze. Dávejte přednost tmavé čokoládě (50 g denně), která vás nasycuje hořčíkem a banány - draslíkem a podporuje kardiovaskulární systém. Navštivte svého lékaře. Deprese se rychle léčí správnými drogami.

Proč tělo vyžaduje kyselé

Chceme kyselost v následujících případech:

  • Tělo je na pokraji nachlazení a potřebují vitamín C.
  • Kyselina žaludku je výrazně snížena.
  • Nedostatek hořčíku.
  • Těhotenství. Tolerance kyselin u těhotných žen se výrazně zvyšuje. Dokonce i ti, kteří se nemohli klidně podívat na citron, začít je jíst celé a bez cukru a dokonce hřích tím, že jí nezralá jablka a bobule. To ukazuje na nedostatek vitamínů a železa. Mohou existovat problémy s hemoglobinem.

V žádném případě byste se neměli popřít, co chcete. Citrony, kyselé bobule, zelí, okurky nebo jablka zaplní nedostatek vitamínu a okyselí žaludeční šťávu. Ale přesto, pokud jde pouze o vitamín C, nejezte taková jídla na lačný žaludek. Bude jim zaručeno, že dráždí sliznici.

Jak získat vitamín C pro gastritidu

Co dělat pro lidi, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí a postrádají vitamín C? V takovém případě nezapomeňte, že se tento vitamin nachází nadměrně ve paprikách, špenátu a dalších zeleninách, ve kterých není žádná kyselina..

Pomůže také šípkový čaj nebo šípkový sirup v čaji. A nejjednodušší věcí je kyselina askorbová v přípustných dávkách. Ale pokud nemůžete zadržet impuls, umyjte jídlo, které jíte, mlékem. To uhasí kyselinu v žaludku a sliznice nebude trpět.

Nedostatek hořčíku lze doplnit ořechy a semeny. Ovoce a luštěniny jsou také skvělé možnosti. Nezapomeňte na hořkou čokoládu..

Co tělo potřebuje, pokud chcete slané

Touha po jídle slaná naznačuje nedostatek chloridů a přírodních minerálů. Co může vyvolat hladovění těla pro tyto látky?

  • Silná fyzická aktivita.
  • Po těžkém stresu.
  • Těhotenství.
  • Přítomnost zánětlivého procesu v těle. Obzvláště často jedí solené jídlo pro problémy v genitourinárním systému.

Mořské a říční ryby, mořské plody, maso, ořechy, semena pomohou doplnit chloridy a přírodní minerály. V tomto případě bude velmi užitečná nerafinovaná mořská sůl..

Co dělat, pokud chcete něco pikantního nebo hořkého

Pikantní jídla nejen dráždí naše chuťové pohárky. V těle plní několik důležitých funkcí:

  1. Dezinfikuje jídlo (tato kvalita se běžně používá v horkých zemích).
  2. Tenká krev, zabraňuje krevním sraženinám.
  3. Aktivuje peristaltiku gastrointestinálního traktu, když máme „líný“ žaludek nebo „líný“ střeva.
  4. Zvyšuje chuť k jídlu.
  5. Zapíná metabolismus.

Proto, pokud chceme něco pikantního, s největší pravděpodobností potřebujeme pomoc těchto produktů. A neměli byste je popírat. Musíte však být opatrní a chránit sliznici. Například se nedoporučuje jíst kořenitá jídla na lačný žaludek..

Potraviny s živými bakteriemi budou užitečné, jedí více vlákniny a dýně. Dýně obsahuje vitamín T, který reguluje metabolické procesy. Tato jídla mohou pomoci vyřešit problémy signalizované touhou jíst něco kořeněného..

Hořký je signál silné intoxikace těla. Krev, tkáně, orgány jsou neustále kontaminovány, a pokud nedochází k přirozenému očištění, začneme hledat hořké jídlo. To je známkou toho, že se může na stěnách krevních cév usadit škodlivý cholesterol, kontaminuje tkáně, celulitidu, ledvinové kameny..

Co dělat? Nepopírejte si tuto touhu, ale po cestě očistěte tělo všemi dostupnými způsoby. Antioxidační potraviny pomohou odstranit toxiny. Jedná se o pomerančovou zeleninu a ovoce, řepu, avokádo, zelí všeho druhu, zeleň.

Zelený čaj a cílené bylinné čaje budou užitečné. Vyšetření těla také neublíží. Musíte se podívat na žíly, krevní cévy, ledviny a žlučník.

Proč toužíte po mastných jídlech

Tuk je nepostradatelným prvkem našeho těla a my ho potřebujeme každý den, ale v rozumných množstvích. Náhlá potřeba tuku signalizuje, že tělo potřebuje vápník a máme málo vitamínů rozpustných v tucích. Kromě toho se mohou jednat o následující situace:

  1. Tělo je chladné a potřebuje další energii k teplu.
  2. Naléhavé doplnění kalorií je nutné kvůli intenzivní fyzické námaze.
  3. Výsledek stravy, ve které jsou tuky velmi omezené.
  4. Před kritickými dny u žen.

Co dělat?

Vápník je doplněn mlékem, sýrem, tvarohem, tofu, brokolicí, hlávkovým salátem a další zelenou zeleninou. Vitaminy rozpustné v tucích A, E, D a K se nacházejí v rostlinném oleji, játrech, mořských rybách, pšeničných klíčcích, mrkvi.

Pokud tedy chcete mastné - jíst mořské ryby, přidejte salát ze zelené zeleniny s jakýmkoli sýrem a ucítíte úlevu a uspokojíte potřeby těla.

Závislosti na konkrétních potravinách

Někdy chceme určitý produkt. A chci to tolik, že všechny myšlenky putují po vyhledávaném produktu. A takové touhy nám také dají vědět o problémech a skutečných potřebách těla..

Čokoláda je především hořčík. Je to jeho akutní nedostatek, který nás nutí snít o sladkých dlaždicích. Hořčík je nezbytný pro zdravý mozek a nervový systém. Vědci jsou o čokoládě velmi pozitivní a uznávají ji jako zdravý dezert. Je pravda, že pro trvalé použití doporučují pouze černou barvu..

Nejnovější výzkum ukázal, že 50 gramů tmavé tmavé čokolády denně čistí krevní cévy, předchází problémům s krevním tlakem a srdečním onemocněním.

Ale existují i ​​jiné dobré zdroje hořčíku: semena, ořechy a luštěniny. Kromě toho touhu po jídle čokolády lze vysvětlit i banální závislostí na kofeinu..

Banány - obsahují bohatý komplex vitamínů a minerálů, ale draslík je v nich nejcennější. Pokud silně a neustále chceme banány, jsou možné problémy s krevními cévami a srdíčky. Právě tyto orgány trpí nedostatkem draslíku nejvíce..

Možná jste to přeháněli kávou, kortizonovými léky nebo diuretiky. K doplnění draslíku, kromě banánů, fíků, rajčat a rajčatové šťávy, pomohou bílé fazole.

Seafood - potřeba jodu, kvůli poruchám ve štítné žláze. Koupit jodizovanou sůl.

Olivy, olivy - nedostatečné množství chloridu nebo signál nedostatku hormonální aktivity štítné žlázy.

Chléb uspokojuje potřebu dusíku v těle. Bílkovinová jídla vám ji pomohou doplnit..

Pečení, sušenky, koláče, smažené nebo převařené - hladovění sacharidů. Kaše, med, ovoce, sušené ovoce, džusy.

Led - potřebujete železo. Pomůže vám červené maso, ryby, zelenina, mořské řasy.

Káva, čaj - nedostatek fosforu, sodíku, síry a železa. Fosfor se nachází v dostatečném množství v kuřecích, jaterních, luštěninách, vejcích, luštěninách a mléčných výrobcích. Síra - brusinky, křen a všechny druhy zelí. Sodík - mořská sůl a jablečný ocet.

Všechny chutě, které nám dává příroda, hrají jejich housle v harmonii pohody našeho těla. Normálně můžeme milovat jednu nebo druhou věc. Jedná se o zvyk a potravinovou kulturu v naší oblasti..

Pokud se však naše závislost drasticky změní nebo se náhle objeví nové, jedná se o signály majáků, kterým byste se měli určitě věnovat. Někdy potřebujeme změnit stravu a někdy potřebujeme podstoupit lékařskou prohlídku. Je důležité ignorovat tyto „jemné náznaky“ našeho těla..

Pikantní, sladké nebo slané? Ochutnejte závislosti jako příznak nemoci

Odborník na výživu a výživu Alexander Volkov říká:

Čerpá pro sladké

Množství sladkostí ve stravě není dobré. Pouze lidé, kteří se zabývají intenzivní intelektuální činností (mozek je hlavním spotřebitelem glukózy) a občané, kteří jsou ve stavu nervového vyčerpání, mají právo na další část sladkostí (glukóza se podílí na produkci adrenalinu a tento hormon se ve stresu produkuje ve velkém množství)..

Také lidé, kteří dlouhodobě dodržují nejpřísnější stravu, jsou neodolatelně přitahováni k sladkostí. Nasycené tuky ve stravě by měly být omezeny, ale jejich úplné odmítnutí je spojeno s narušením první cukrovinky, ke které dochází.

Přitahuje k hořkosti

Toto je první příznak těžké intoxikace těla, která je pozorována po zdlouhavých virových a infekčních onemocněních. Neměli byste se opírat o hořké. Pro rychlé odstranění infekce z těla je lepší pít více tekutin..

Čerpá na kořeněné

To je signál pro pomoc od "líného žaludku", který má těžko strávitelné jídlo. Potřebuje akutní, protože stimuluje trávení.

Použití horkého koření je však pouze dočasným opatřením. Pokud je váš žaludek dlouho líný, měli byste vyhledat pomoc gastroenterologa nebo psychoterapeuta. Podle posledních studií je nejčastěji funkční dyspepsie (syndrom lenivého žaludku) vyvolána depresivním psychoemotivním stavem.

Přitahuje kyslou

Kyselá chuť je známkou vysokého obsahu vitamínu C (kyseliny askorbové) v produktu, jehož potřeba se zvyšuje s nachlazením a infekčními chorobami..

Dalším důvodem možné touhy po kyselé kyselině je gastritida s nízkou kyselostí (hypokyselinová gastritida), která se v dospělosti často vyvíjí. Správně vybraná strava, která zajišťuje přiměřený příjem kyselých potravin, je považována za jednu z metod pro nápravu tohoto onemocnění..

Přitahuje k mléku

Jasné známky problémů trávicího traktu (vředy, gastritida atd.). Během období exacerbace těchto onemocnění jsou mléčné výrobky jedním z mála, které tělo bere.

Také touha po tvarohu, mléce, kefíru hovoří o vysoké potřebě bílkovin a vápníku v těle, což je známo během období rychlého růstu (častěji v dospívání). V žádném případě byste neměli omezovat dítě mléčnými výrobky. Jedinou radou je jíst nízkotučné potraviny..

Přitahuje k slanému

To není vždy známkou těhotenství. Sůl se aktivně konzumuje při nemocech močového ústrojí. Proto jsou slané touhy někdy časným příznakem této skupiny nemocí..

Ale chcete a potřebujete - v tomto případě to není totéž. Například u cystitidy je vysoce nežádoucí opírat se o slanou. Sůl zadržuje tekutinu v těle a stagnace moči s cystitidou vede k prodlouženému průběhu onemocnění.

Mimochodem se má za to, že drahá mořská sůl obsahuje méně sodíku. Proto je méně škodlivý než obvykle. Studie však prokázaly, že mořská sůl obsahuje stejné množství sodíku a chloru jako stolní sůl a její konzumace by měla být rovněž omezena..

Co v těle chybí, pokud chcete neustále sladké, slané, kořeněné, kyselé nebo hořké

Jste v práci, obchodujete a najednou, bez důvodu, najednou jste chtěli sníst obrovský dort! Takže jste chtěli, abyste byli připraveni vyhodit všechno a všechny a běžet do obchodu... povědomí? Samozřejmě je to trochu přehnané, ale to nemění podstatu - všichni čelili situaci, kdy opravdu chcete něco sladkého, slaného nebo kyselého. Taková nadměrná touha signalizuje, že v těle chybí některé mikroživiny, a v některých případech by to mělo být považováno za „oznámení“ o vývoji choroby. Jak zjistit, co vaše tělo chybí, si přečtěte níže.

Váš vlastní diagnostik nebo jak zjistit potřeby těla

Níže uvádíme seznam důvodů, proč touží po jídle se zvláštním vkusem, aby se odhalil základ vašeho „chtít, chtít, chtít!“ Elgreloo.com okamžitě provede rezervaci - nemusíte být nutně nemocní a určitě nezemřete, pokud najdete předpoklady pro nějakou nemoc. Chcete-li provést přesnou diagnózu, musíte navštívit lékaře.

Proč vždycky chcete něco sladkého?

Nadměrná touha po glukóze a všech jejích derivátech může znamenat následující:

  • Nevyvážená výživa: tělo nemá dostatek živin a hledá zdroj energie, který vyvolává pocit hladu. Nejrychlejší způsob, jak se naplnit, je jíst rychlé sacharidy, které se nacházejí ve všech cukrářských výrobcích. Pokud tedy chcete něco sladkého, musíte nejprve přehodnotit svůj jídelníček a přeskočit jídlo;
  • Nestabilní psychologický stav - sladkosti, zejména čokoláda, zvyšují hladinu serotoninu v krvi - hormonu štěstí. Když se dostanete do stavu stresu nebo rozrušení a deprese, hladiny serotoninu prudce klesají a tělo má tendenci ho doplňovat, což od vás vyžaduje další dezert;
  • Habit - Vědci prokázali, že rychlé sacharidy mohou být stejně návykové jako tabák, alkohol nebo drogy. Je však mnohem snazší ji překonat - stojí za to se vzdát používání sladkostí na týden nebo dva a touha po nich významně oslabí.

Závěr: silná touha po sladkostí zřídka mluví o nemocech. Za prvé, ti, kteří mají sladký zub, musí normalizovat svou výživu a svůj psychický stav..

Co chybí, pokud chcete slanou?

Nemůžete v supermarketu projít ořechy, hranolky, sledě a další vysoce slaná jídla? Může to mít několik důvodů:

  • Dehydratace: Možná nebudete pít dost tekutin. Čaj, káva, džusy se neberou v úvahu, musíte vypít nejméně jeden a půl litru vody denně.
  • Nedostatek chloridu: Kdy jste naposledy snědl ryby a jiné mořské plody? Pokud si nepamatujete hned, jděte do obchodu pro mořské řasy, mušle, ryby nebo jiné obyvatele mořského dna. Doporučujeme také nahradit běžnou stolní sůl mořskou solí;
  • Problémy se žlučí nebo játry: v některých případech touha po slaném signalizuje onemocnění žlučníku nebo abnormality v játrech. Tyto poruchy jsou také doprovázeny nevolností, hořkou chutí v ústech a žluto-hnědým povlakem na jazyku..
  • Infekční choroba: při výskytu infekce v těle se může zvýšit chuť na slaná jídla. Pokud máte také horečku, měli byste určitě navštívit lékaře..

Závěr: Jak vidíte, neustálá touha jíst něco slaného není známkou těhotenství, jak si mnozí mylně myslí. Označuje narušení vodní bilance, nedostatek chloridů, infekce nebo poruchy funkce žlučníku a jater.

Když opravdu chcete něco kyselého?

Vadilo by vám hned jíst celý citron? Pojďme se vypořádat s příznaky:

  • Nedostatek vitamínu C: všechny citrusové plody mají kyselou chuť, proto s nedostatkem vitamínu C neustále chceme něco kyselého;
  • Nedostatek hořčíku: při toxikóze, odložených otravách a oslabení imunitního systému jsou zásoby hořčíku vyčerpány, což vás nutí neustále kyslé;
  • Příliš nevýrazná strava: při stálé stravě nebo nedostatku koření v potravě vyžaduje tělo prudký nárůst chuti.

Závěr: Doplnit zásoby kyseliny askorbové, jíst citrusové plody a luštěniny, ryby a bobule pomohou v boji proti nedostatku hořčíku.

Neustále toužíte po něčem hořkém nebo kořenitém?

Milovníci červeného pepře by měli věnovat pozornost následujícím bodům:

  • Nadměrná konzumace mastných potravin: kořenitá a hořká urychluje trávení. Pokud se neustále snažíte do jídla přidávat česnek nebo pepř, zkuste svou stravu lehčí;
  • Porušení sekrece žaludku: někdy mají akutní milenci poruchy funkce evakuace gastrointestinálního traktu;
  • Intoxikace: tělo se snaží trávit jídlo rychleji, aby se zbavilo toxinů, proto vyžaduje "palivo".

Závěr: Upřednostňujte zeleninu a cereálie a zjistěte, že jedíte těžká jídla. Pokud touha po akutním neprochází - kontaktujte gastroenterologa.

Někteří proč. Proč chcete slané, proč chcete kyselé a proč chcete akutní příčinu takových podmínek

Kdy někdy chcete slanou sůl a proč tělo potřebuje sůl. Proč chceš kyselý, proč chceš pikantní

V článku nebudeme brát v úvahu klasickou situaci - proč ženy v zajímavém postavení chtějí slané. Odpověď na otázku - někdy, proč chcete slané, proč chcete kyselé a proč chcete kořeněné a jiné nezdravé věci, nemusí ležet na povrchu. Naše chuťové preference někdy fungují jako lakmusový test ukazující fyziologické změny v těle a neobvyklé touhy mohou odrážet počáteční onemocnění..

Slaný. Toužení po slané někdy ukazuje na přítomnost zánětlivého procesu v těle. Trvalá touha ochutnat nakládanou okurku může naznačovat problémy v genitourinárním systému, může to být cystitida, onemocnění ledvin nebo dokonce zánět přívěsků..

Co je pro tělo sůl

Sůl je charakterizována především obsahem 2 prvků - sodíku a chloru, samozřejmě jsou zde také malá množství nečistot. Tělo potřebuje sodík k udržení rovnováhy vody a přenos nervových impulzů a normální funkce svalů se zdá být také nemožný..

Pro obyvatele s chladným podnebím potřebujete až 5 gramů denně. sůl. Ti, kteří žijí v jižních zeměpisných šířkách, potřebují více, až 20 gramů, vzhledem k tomu, že se v takovém klimatu zvyšuje pocení..

Nejužitečnější produkty

  • Sleď. Rybí protein obsahuje esenciální aminokyseliny a pravděpodobně nejdůležitější taurin, který pomáhá předcházet nervovým a kardiovaskulárním onemocněním. Největší množství taurinu se nachází v mořských rybách a sledě jsou mořské ryby. Další výhodou sleďů je obsah velkého množství mastných kyselin, díky kterým by milovníci sledě měli mít dobrý zrak, silné nervy, nízkou hladinu špatného cholesterolu, zdravé srdce a různá nádorová onemocnění zřídka nalezená..
  • Brynza. S pomocí tohoto produktu je tělo zásobováno vitamíny a různými minerály. Jsou to vitaminy A, B, D, vápník, fosfor, zinek atd. A ve srovnání s jinými sýry je v sýru feta relativně málo tuku. Je to proto, že mléko není podrobeno tepelnému ošetření, které zcela zachovává stopové prvky a vitamíny..

Na poznámku. Velké množství soli bude zadržovat tekutinu v těle, to bude plné otoků a krevní tlak může také stoupat. Proto bude lepší doplnit „slané chutě“ použitím přírodní vody se zvýšenou mineralizací.

Dále zvažte důvody výskytu kyselé nebo hořké stravy.

Proč chcete kyselé, možná nemáte dostatek hořčíku

Zjistili jsme, proč chcete slanou, zvažte důvody, kdy z nějakého důvodu chcete speciální produkt, něco kyselého nebo hořkého, protože naše tělo nám tímto způsobem může dát vědět, co mu chybí, pokud chcete kyselý.

Kyselý. Kyselina ovocných kyselin pomůže eliminovat hnilobné procesy, stimulovat proces trávení a zlepšit metabolismus. S touhou po kyselé můžeme mluvit o chladném počátečním těle v těle, když začne pociťovat nedostatek kyseliny askorbové, může také charakterizovat nedostatek kyseliny v žaludeční šťávě.

Nejužitečnější produkty

  • Citrón. V buničině citronu je spousta pektinu, díky němuž se z těla odstraňují toxiny a toxiny, které jej chrání před rakovinou a srdečními a cévními chorobami.
  • Brusinka. Brusinky jsou bohaté na antioxidanty - látky, které chrání naše buňky před škodlivými účinky volných radikálů, které jsou přičítány předčasnému stárnutí srdečními a cévními a onkologickými chorobami. Brusinky obsahují v poměrně velkém množství vitaminy skupiny B, hořčík, jód, draslík. Kyselina askorbová v těchto kyselých bobulích však na rozdíl od všeobecného přesvědčení nestačí. Vitamín C v brusinkách je 40krát nižší než v šípcích. Ale to bude více než vyváženo přítomností vzácného vitamínu PP v něm, jehož absence neumožní tělu vstřebat tuto kyselinu askorbovou.
  • Ovoce, luštěniny a luštěniny, semena, ořechy. Tyto potraviny pomohou v případě nedostatku hořčíku, je nutná pouze jejich pravidelná konzumace..

Hořké. Hořkost sama o sobě rozhodně není moc příjemná, ale může dokonale zdůrazňovat chutě jiných potravin, hořká jídla mají také protizánětlivé vlastnosti, pomáhají také trávení a zlepšují chuť k jídlu.

Když se cítíte trpce, může to sloužit jako signál, že existují problémy s trávením nebo intoxikací těla. Možná se také snědlo hodně těžkého jídla, musíte se postarat o půst.

Nejužitečnější produkty

  • Křen. Látky, které tvoří křen, přispívají k rozkladu tuků, takže je to zelenina a je cenná pro ty, kteří chtějí chodit „štíhlou postavou“ nebo odstraňovat další libry. Zkušení ženy v domácnosti vědí, kdy je tato zelenina ochucena želé masem nebo tukem vepřovým, což pomáhá vyhnout se žaludeční těžkosti, a to i pro ty, kteří neváhají vzdát hold těmto lahodným, ale zdá se, zdravým jídlům, která nesouvisejí..
  • Ředkev. Denní příjem vitamínu C je obsažen v jedné středně velké ředkvičce. Tato zelenina má vlastnosti, které posilují stěny krevních cév, pomáhají předcházet dysbióze a zlepšují trávení. A s velkým množstvím vitamínů B obsažených v ředkvičkách vydržíte stres a nové informace se lépe zapamatují..

Čas od času vyvstává otázka - proč někdy chcete pikantní... a sladké

Jak uspokojit tuto někdy vznikající potřebu? Proč někdy chcete něco pikantního nebo sladkého? Při zodpovězení těchto otázek je třeba poznamenat, že s pomocí kořenitých jídel se jídlem nedostává jen nezbytná pikantnost, ale také tyto produkty zlepšují trávení mastných potravin a stimulují chuť k jídlu. Příčiny mohou zahrnovat vysoké hladiny cholesterolu..

Jaké jsou nejužitečnější produkty?

  • Pepř. Vědci zjistili, že látka obsažená v chilli papričkách, která jí dává specifickou a klasickou štiplavost, může významně snížit hladinu cukru v krvi. Tento objev povede k předpokladu, že v budoucnu lze pepř použít v léčbě diabetu. Pokusy na psech ukázaly, že po obdržení dávky cukru během 2 hodin v krvi psů byla hladina glukózy, která dostávala kapsaicin (obsažený v pepři), výrazně nižší než u psů, kteří ji nepřijali..
  • Hořčice. Esenciální oleje obsažené v hořčici mají stimulační účinek na obranyschopnost těla, takže toto koření je nezbytné pro nachlazení. Rovněž byla získána data, že pomocí hořčičného oleje se proces stárnutí těla zpomaluje, snižuje se také riziko onkologie s kardiovaskulárními chorobami..

Proč chceš něco sladkého?

Polští lékaři odhalili, že lidské tělo bez cukru nebude trvat dlouho. S cukrem se aktivuje krevní oběh míchy a mozku, a pokud dojde k úplnému odmítnutí cukru, jsou velmi pravděpodobné sklerotické změny..

Kromě toho cukr může pomoci zlepšit fungování jater a sleziny. Proto jsou lidé, kteří mají tyto orgány nemoci, a jsou jim předepisovány diety s vysokým obsahem cukru.

Vznik neodolatelné touhy jíst něco sladkého, zpravidla, může znamenat přepracování. Mozek cítí nedostatek živin a musí neustále vyžadovat glukózu. Takže, když bude pro vás obtížné projít se s vitrínou s dorty, měli byste uspořádat neplánovaný den volna..

Co je nejužitečnější?

  • Čokoláda. 30 gr. čokoláda nebo kakao obsahuje 10% železa, které potřebujete pro den. Obsahuje také vitamíny A, B, C, D, E, draslík, vápník, sodík. Také italští vědci zjistili, že čokoláda může snížit krevní tlak. Je to způsobeno flavonoidy - látkami přítomnými v hořké čokoládě a ve velkém množství. S jejich pomocí se zlepší srdce, zlepší se krevní oběh a zabrání se tvorbě krevních sraženin, což je, jak víte, srdeční infarkty a mrtvice. Nezapomeňte však, že existuje-li touha „léčit se“ čokoládou, že se jedná o vysoce kalorický produkt, 100 g. obsahuje 500 kalorií.
  • Miláček. Lžíci medu jsou vitamíny C, E, K, vitamíny skupiny B. Kromě toho med obsahuje téměř všechny stopové prvky nezbytné pro tělo, včetně železa, vápníku a draslíku. A hojnost aminokyselin v medu bude mít příznivý vliv na metabolismus, a je to také přírodní antibiotikum, které dokáže vypořádat s různými patogenními bakteriemi..

Pro video o tom, proč chcete slané důvody z hlediska moderní medicíny, jaké testy jsou nutné, viz níže:

Kreslí k pikantní. Chci něco pikantní: to, co v těle chybí

Někdy jsme prostě ohromeni touhou jíst něco neobvyklého pro sebe s jasnou slanou, sladkou, kyselou nebo jinou chutí. Tento stav často poškozuje naše dobré úmysly stravovat a zhubnout. Trpíme, nevíme, co dělat, snažíme se ignorovat škodlivé nutkání těla nebo „odkupovat“ s malou krví: v malých porcích nebo méně škodlivých výrobcích podobné chuti.

A stačí zjistit, co naše touhy signalizují, jaké stopové prvky naše tělo postrádá. Konec konců, různé chutě vykonávají určité funkce v našem těle..

V některých případech náhle změny v chuti k jídlu o závažnějších věcech: nemoci některých orgánů, stagnující zánět, endokrinní problémy.

Proč chcete něco sladkého: co chybí

1. Zkontrolujte svůj pracovní rozvrh

Udělejte si čas na neplánovaný odpočinek. Pokud to není možné, snězte nízkokalorické sladkosti: marshmallows, marmeládu, halvu, obilné sušenky atd. Není třeba tuto potřebu ignorovat a je to nebezpečné, protože tělo zažívá skutečné přetížení a potřebuje další dávky glukózy..

2. Doplňte nedostatky vitamínů

Při přísné stravě, zejména nízkokalorické, nelze nedostatkům vitamínů zabránit. Hořčík, dusík, vitamíny skupiny B, polynenasycené mastné kyseliny a mnoho dalších věcí, které tělo a mozek začnou intenzivně potřebovat, když „jedeme jedno zelí“ ve snaze o krásnou postavu.

Ořechy pomohou vyplnit deficit. Mandle, vlašské ořechy a arašídy jsou obzvláště prospěšné. Například 5 vlašských ořechů denně zcela pokrývá naše potřeby pro omega 3.

Sušené ovoce :, rozinky oklamou mozek a nasycují psychologickou potřebu sladkostí. Přidejte ovoce, ale buďte opatrní. Stačí jedna velká nebo dvě středně velká jídla. Ale můžete jíst sladké dýně tolik, kolik chcete. Do stravy by se mělo přidávat také maso, játra, zelí a sýr..

Podle některých nepotvrzených širokých výzkumných údajů sladká „vyžaduje“ a houba, která se v našem těle někdy usazuje.

Jaká onemocnění mohou cukrové touhy signalizovat

Při chronické depresi doplňují sladkosti množství endorfinu, hormonu štěstí. Plná rychlého nebo postupného přibírání na váze. Dávejte přednost tmavé čokoládě (50 g denně), která vás nasycuje hořčíkem a banány - draslíkem a podporuje kardiovaskulární systém. Navštivte svého lékaře. Deprese se rychle léčí správnými drogami.

Proč tělo vyžaduje kyselé

Chceme kyselost v následujících případech:

  • Tělo je na pokraji nachlazení a potřebují vitamín C.
  • Kyselina žaludku je výrazně snížena.
  • Nedostatek hořčíku.
  • Těhotenství. Tolerance kyselin u těhotných žen se výrazně zvyšuje. Dokonce i ti, kteří se nemohli klidně podívat na citron, začít je jíst celé a bez cukru a dokonce hřích tím, že jí nezralá jablka a bobule. To ukazuje na nedostatek vitamínů a železa. Mohou existovat problémy s hemoglobinem.

V žádném případě byste se neměli popřít, co chcete. Citrony, kyselé bobule, zelí, okurky nebo jablka zaplní nedostatek vitamínu a okyselí žaludeční šťávu. Ale přesto, pokud jde pouze o vitamín C, nejezte taková jídla na lačný žaludek. Bude jim zaručeno, že dráždí sliznici.

Jak získat vitamín C pro gastritidu

Co dělat pro lidi, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí a postrádají vitamín C? V takovém případě nezapomeňte, že se tento vitamin nachází nadměrně ve paprikách, špenátu a dalších zeleninách, ve kterých není žádná kyselina..

Pomůže také šípkový čaj nebo šípkový sirup v čaji. A nejjednodušší věcí je kyselina askorbová v přípustných dávkách. Ale pokud nemůžete zadržet impuls, umyjte jídlo, které jíte, mlékem. To uhasí kyselinu v žaludku a sliznice nebude trpět.

Nedostatek hořčíku lze doplnit ořechy a semeny. Ovoce a luštěniny jsou také skvělé možnosti. Nezapomeňte na hořkou čokoládu..

Co tělo potřebuje, pokud chcete slané

Touha po jídle slaná naznačuje nedostatek chloridů a přírodních minerálů. Co může vyvolat hladovění těla pro tyto látky?

  • Silná fyzická aktivita.
  • Po těžkém stresu.
  • Těhotenství.
  • Přítomnost zánětlivého procesu v těle. Obzvláště často jedí solené jídlo pro problémy v genitourinárním systému.

Mořské a říční ryby, mořské plody, maso, ořechy, semena pomohou doplnit chloridy a přírodní minerály. V tomto případě bude velmi užitečná nerafinovaná mořská sůl..

Co dělat, pokud chcete něco pikantního nebo hořkého

Pikantní jídla nejen dráždí naše chuťové pohárky. V těle plní několik důležitých funkcí:

  1. Dezinfikuje jídlo (tato kvalita se běžně používá v horkých zemích).
  2. Tenká krev, zabraňuje krevním sraženinám.
  3. Aktivuje peristaltiku gastrointestinálního traktu, když máme „líný“ žaludek nebo „líný“ střeva.
  4. Zvyšuje chuť k jídlu.
  5. Zapíná metabolismus.

Proto, pokud chceme něco pikantního, s největší pravděpodobností potřebujeme pomoc těchto produktů. A neměli byste je popírat. Musíte však být opatrní a chránit sliznici. Například se nedoporučuje jíst kořenitá jídla na lačný žaludek..

Potraviny s živými bakteriemi budou užitečné, jedí více vlákniny a dýně. Dýně obsahuje vitamín T, který reguluje metabolické procesy. Tato jídla mohou pomoci vyřešit problémy signalizované touhou jíst něco kořeněného..

Hořký je signál silné intoxikace těla. Krev, tkáně, orgány jsou neustále kontaminovány, a pokud nedochází k přirozenému očištění, začneme hledat hořké jídlo. Toto je znamení, které se usazuje na stěnách krevních cév, kontaminuje tkáně, celulitidu, ledvinové kameny..

Co dělat? Nepopírejte si tuto touhu, ale po cestě očistěte tělo všemi dostupnými způsoby. Antioxidační potraviny pomohou odstranit toxiny. Jedná se o pomerančovou zeleninu a ovoce, řepu, avokádo, zelí všeho druhu, zeleň.

Zelený čaj a cílené bylinné čaje budou užitečné. Vyšetření těla také neublíží. Musíte se podívat na žíly, krevní cévy, ledviny a žlučník.

Proč toužíte po mastných jídlech

Tuk je nepostradatelným prvkem našeho těla a my ho potřebujeme každý den, ale v rozumných množstvích. Náhlá potřeba tuku signalizuje, že tělo potřebuje vápník a máme málo vitamínů rozpustných v tucích. Kromě toho se mohou jednat o následující situace:

  1. Tělo je chladné a potřebuje další energii k teplu.
  2. Naléhavé doplnění kalorií je nutné kvůli intenzivní fyzické námaze.
  3. Výsledek stravy, ve které jsou tuky velmi omezené.
  4. Před kritickými dny u žen.

Co dělat?

Vápník je doplněn mlékem, sýrem, tvarohem, tofu, brokolicí, hlávkovým salátem a další zelenou zeleninou. Vitaminy rozpustné v tucích A, E, D a K se nacházejí v rostlinném oleji, játrech, mořských rybách, pšeničných klíčcích, mrkvi.

Pokud tedy chcete mastné - jíst mořské ryby, přidejte salát ze zelené zeleniny s jakýmkoli sýrem a ucítíte úlevu a uspokojíte potřeby těla.

Závislosti na konkrétních potravinách

Někdy chceme určitý produkt. A chci to tolik, že všechny myšlenky putují po vyhledávaném produktu. A takové touhy nám také dají vědět o problémech a skutečných potřebách těla..

Čokoláda je především hořčík. Je to jeho akutní nedostatek, který nás nutí snít o sladkých dlaždicích. Hořčík je nezbytný pro zdravý mozek a nervový systém. Vědci jsou o čokoládě velmi pozitivní a uznávají ji jako zdravý dezert. Je pravda, že pro trvalé použití doporučují pouze černou barvu..

Nejnovější výzkum ukázal, že 50 gramů tmavé tmavé čokolády denně čistí krevní cévy, předchází problémům s krevním tlakem a srdečním onemocněním.

Ale existují i ​​jiné dobré zdroje hořčíku: semena, ořechy, luštěniny. Kromě toho touhu po jídle čokolády lze vysvětlit i banální závislostí na kofeinu..

Banány - obsahují bohatý komplex vitamínů a minerálů, ale draslík je v nich nejcennější. Pokud silně a neustále chceme banány, jsou možné problémy s krevními cévami a srdíčky. Právě tyto orgány trpí nedostatkem draslíku nejvíce..

Možná jste to přeháněli kávou, kortizonovými léky nebo diuretiky. K doplnění draslíku, kromě banánů, fíků, rajčat a rajčatové šťávy, pomohou bílé fazole.

Seafood - potřeba jodu, kvůli poruchám ve štítné žláze. Koupit jodizovanou sůl.

Olivy, olivy - nedostatečné množství chloridu nebo signál nedostatku hormonální aktivity štítné žlázy.

Chléb uspokojuje potřebu dusíku v těle. Bílkovinová jídla vám ji pomohou doplnit..

Pečení, sušenky, koláče, smažené nebo převařené - hladovění sacharidů. Kaše, med, ovoce, sušené ovoce, džusy.

Led - potřebujete železo. Pomůže vám červené maso, ryby, zelenina, mořské řasy.

Káva, čaj - nedostatek fosforu, sodíku, síry a železa. Fosfor se nachází v dostatečném množství v kuřecích, jaterních, luštěninách, vejcích, luštěninách a mléčných výrobcích. Síra - brusinky, křen a všechny druhy zelí. Sodík - mořská sůl a jablečný ocet.

Všechny chutě, které nám dává příroda, hrají jejich housle v harmonii pohody našeho těla. Normálně můžeme milovat jednu nebo druhou věc. Jedná se o zvyk a potravinovou kulturu v naší oblasti..

Pokud se však naše závislost drasticky změní nebo se náhle objeví nové, jedná se o signály majáků, kterým byste se měli určitě věnovat. Někdy potřebujeme změnit stravu a někdy potřebujeme podstoupit lékařskou prohlídku. Je důležité ignorovat tyto „jemné náznaky“ našeho těla..

Mnoho lidí hlásí, že v zimě neustále touží po kořeněném jídle. A je tu vysvětlení.

Při stravovacích návycích naše tělo signalizuje nedostatek určitých živin. Tyto signály nás také mohou upozornit na určité zdravotní problémy. Existuje mnoho důvodů, proč člověk chce například kořeněné a horké papriky nebo křen.

Jste přehřátí nebo chladu

Tento důvod se týká spíše letní sezóny než zimy. Mnoho lidí však kupodivu chce v létě a v teplejších oblastech kořeněné jídlo. jsou považovány za dietní v teplém podnebí, jako je Indie nebo Mexiko. Způsobují zvýšené pocení, což je způsob, jak se tělo ochladzuje. Samozřejmě, že během tepla je pocení přirozeným procesem, ke kterému dochází bez pomoci zvenčí, ale produkovaný pot někdy nestačí k ochlazení.

Mimochodem, možná ze stejného důvodu, někteří lidé stále preferují kořeněné jídlo v zimě - ohřívá tělo.

Máte ucpaný nos

Pikantní jídla jsou skvělá pro nachlazení. Křen a pepř dokonale čistí dutiny. Pokud se necítíte dobře kvůli nachlazení nebo chřipce, okamžitě se objeví nosní kongesce. Tělo začíná signalizovat touhu užívat „přírodní medicínu“, aby se zabránilo přetížení, které se stává překážkou normálního dýchání. Nezapomeňte však, že účinek kořeněného jídla bude krátkodobý, takže možná budete potřebovat další lék..

Chcete být opatrní? Zkontrolujte štítnou žlázu

Kapsaicin, hlavní složka, zlepšuje metabolismus. Pokud vaše štítná žláza není v pořádku, můžete cítit potřebu kořeněného jídla. Pokud toto nutkání není stálé, je pravděpodobné, že nemáte vážný zdravotní problém. Pokud ale nemůžete získat dostatek kořenitých jídel, možná budete muset být vyšetřeni na hypotyreózu..

Máte zimní depresi

Kořenitá jídla vyvolávají produkci endorfinů. Endorfiny jsou produkovány buňkami. Poskytují nám pozitivní emoce, takže naše nálada závisí na tom, kolik z těchto látek je syntetizováno a uvolňováno do krve. Kromě toho „přímou povinností“ endorfinů je snižování bolesti při fyzické námaze, normalizace stavu těla v době stresu a stimulace imunity. Tato endorfinová horečka je bezpečný způsob, jak zvýšit vaši náladu, která se může zhoršit s nástupem chladného počasí, takže vaše tělo může jen hledat způsob, jak zmírnit stres a melancholii..

Pikantní jídlo je světlé a snadno zapamatovatelné

Jednoduché vysvětlení touhy po kořeněném jídle je, že to opravdu chutná dobře. Jeho tvrdá vůně přetrvává ve vaší paměti po dlouhou dobu. Chutnají také výrazněji, takže si je vaše tělo bude chtít znovu užít..

Ať už je důvod pro chuť na kořeněné jídlo jakýkoli, užívejte si během jídla jeho silnou vůni a endorfiny. Ohnivé jídlo má tolik výhod, že touha si určitě zaslouží uspokojení..

Pikantní zimní recepty

Bezlepková thajská dýňová kari

  • 1/2 malé dýně
  • 1 malý sladký brambor (oloupané a nakrájené na kostičky)
  • 1-2 střední mrkev (nakrájená na silné plátky)
  • 1 žlutý pepř (nakrájený na kousky)
  • 1 šálek cherry rajčat
  • 1/2 konzervy z cizrny (sušené)
  • 2 polévkové lžíce pomerančové kůry
  • Pro kari omáčku:
  • 3-4 stroužky česneku
  • 1-2 červené chilli papričky (nebo 1-2 čajové lžičky thajské chilli)
  • 1 plechovka kokosového mléka
  • 1 polévková lžíce limetkové šťávy
  • 2 a 1/2 polévkové lžíce sojové omáčky (použijte sójovou omáčku bez pšenice)
  • 1 polévková lžíce hnědého cukru
  • 2 polévkové lžíce pomerančové šťávy (nejlépe čerstvě vymačkané)
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1 polévková lžíce rýžového octa (nebo jablečný ocet)
  • 1 polévková lžíce koriandru (mletá)
  • 1 polévková lžíce kmínu
  • 1 čajová lžička fenyklu
  • 1/3 fialové cibule (sekané)
  • Hrst dýňových semen
  • Chcete-li připravit kari omáčku, vložte všechny ingredience omáčky do kuchyňského robotu (nebo mixéru) a nasekejte je..
  • Připravte dýni: nakrájejte a lžíci semen. Oloupejte a nakrájejte na kostky. Potřebujete jen půl dýně.
  • Připravte zbytek zeleniny a pomerančové kůry.
  • Dýně, brambory a mrkev vložte do pánve spolu s kari omáčkou a vařte na mírném ohni za občasného míchání.
  • Když kari začne vařit, snižte teplotu a pokračujte v míchání. Vařte na mírném ohni po dobu 6-8 minut nebo dokud zelenina nebude jemná.
  • Přidejte žluté papriky, cherry rajčata, cizrnu a pomerančovou kůru. Vařte na mírném ohni ještě 2 minuty.
  • Zkuste jídlo. Pokud to není dost slané, přidejte trochu více sójové omáčky. Pokud není dost horká, přidejte chili. Pokud je kyselý, přidejte trochu cukru.
  • Podávejte ve velkých miskách. Posypeme čerstvými listy bazalky a dýňovými semínky.

Rýže s pikantními fazolemi

  • 1 polévková lžíce. l. extra panenský olivový olej
  • 1 cibule, nasekané
  • 1 zelený pepř, nakrájený
  • 3 zelerové stonky, nasekané
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • 2 lžičky kajenský pepř
  • 2 větvičky čerstvého tymiánu
  • 2 lžičky pikantní omáčkou
  • 1 lžička sušené oregáno
  • 2 500 g plechovek červené fazole
  • Čerstvě mletý černý pepř
  • Vařená bílá rýže
  • 1 polévková lžíce. nasekané zelené cibule, sloužící
  • Umístěte pánev na mírné teplo a přidejte do ní olej. Přidejte cibuli, papriku a celer a vařte asi 4 minuty.
  • Přidejte česnek a vařte, dokud se neobjeví aroma. Přidejte kajenský pepř, tymián, horkou omáčku, oregano, fazole a promíchejte.
  • Vařte na mírném ohni po dobu 10 minut, dokud se fazole zcela nezahřejí, a poté osolte solí a pepřem.
  • Ozdobte zelenou cibulkou a podávejte s rýží.

Horká čokoláda se skořicí

  • 2 lžíce. l. kakaový prášek bez cukru
  • 2 lžíce. l. Sahara
  • 1 polévková lžíce. l. jemně nasekané mléčné čokolády nebo čokoládové lupínky
  • Špetka soli
  • Špetka skořice
  • Špetka čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku
  • 1 šálek plnotučného mléka
  • Do hrnku přidejte kakaový prášek, cukr, čokoládu, sůl, skořici a muškátový oříšek.
  • V malém hrnci přiveďte mléko k mírnému zahřátí.
  • Nalijte mléko do hrnku a míchejte, dokud se ingredience úplně nerozpustí, asi 1 minutu.

Pokud chcete něco sladkého - nedostatek hořčíku. Pikolinát chromitý.
Chci sledě - nedostatek správných tuků (v sleďech a jiných mořských mastných rybách je mnoho užitečných omega 6.
Chci chléb - opět není dostatek tuku (tělo ví, že jste obvykle něco na chlebu potřeli - a touží: na - nátěr.
Večer je v pokušení pít čaj se sušičkami - sušenkami - odpoledne nedostali správné uhlohydráty (nedostatek vitamínů B atd.).
Chci sušené meruňky - nedostatek vitamínu a.

Chceš banány - nedostatek draslíku nebo pití hodně kávy, tedy nedostatek draslíku.
Čokoládová touha: nedostatek hořčíku. Obsahuje: Nepražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chci chléb: nedostatek dusíku. Nalezeno v: Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy, fazole).
Chci hlodat led: nedostatek železa. Obsahuje: maso, ryby, drůbež, mořské řasy, zelení, třešně.
Chci něco sladkého: 1. nedostatek chrómu. Obsahuje: brokolici, hrozny, sýr, kuře, telecí játra.
2. nedostatek uhlíku. Nalezeno v čerstvém ovoci. 3. nedostatek fosforu. Obsahuje: kuře, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny a luštěniny. 4. nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, kelímkovou zeleninu (bílé zelí, brokolice, květák), zelí. 5. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin. Obsahuje: sýr, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát.
Chci mastná jídla: nedostatek vápníku. Obsahuje: Brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chtěl bych kávu nebo čaj: 1. nedostatek fosforu. Obsahuje: kuře, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny a luštěniny. 2. nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, kelímkovou zeleninu (bílé zelí, brokolice, květák), zelí. 3. nedostatek sodíku (sůl. Obsaženo v: mořská sůl, jablečný ocet (sezonní salát s tímto. 4. nedostatek železa.): Červené maso, ryby, drůbež, mořské řasy, zelená zelenina, třešně.
Touha po spáleném jídle: nedostatek uhlíku. Obsahuje: čerstvé ovoce.
Chci sycené nápoje: nedostatek vápníku. Obsahuje: Brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chci slaný: nedostatek chloridů. Obsaženo v: Nevařené kozí mléko, ryby, nerafinovaná mořská sůl.
Chci kyselý: nedostatek hořčíku. Obsahuje: Nepražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chci tekuté jídlo: nedostatek vody. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové nebo limetkové šťávy.
Chci pevné jídlo: nedostatek vody. Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové nebo limetkové šťávy.
Chci studené nápoje: nedostatek manganu. Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, ořechy - pekanové ořechy, borůvky.
Zhor v předvečer kritických dnů:
Nedostatek: zinek.
Obsahuje: Červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listová zelenina, kořenová zelenina.
Obecný neporazitelný hor napadl:
1. Nedostatek křemíku.

2. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin.
Nalezeno v: Sýr, Játra, Jehněčí, Rozinky, Sladké brambory, Špenát.
3. Nedostatek tyrosinu (aminokyselina.

Chuť k jídlu byla úplně pryč:
1. Nedostatek vitamínu B 1.
Nalezeno v: ořechy, semena, luštěniny, játra a další vnitřní orgány zvířat.
2. Nedostatek vitamínu b 2.
Nalezeno v: tuňák, halibut, hovězí maso, kuře, krůta, vepřové maso, semena, luštěniny a luštěniny.
3. Nedostatek manganu.
Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, ořechy - pekanové ořechy, borůvky.
Chci kouřit:
1. Nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; vyhněte se rafinovaným škrobovým jídlům.
2. Nedostatek tyrosinu (aminokyselina.
Obsahuje: Vitamínové doplňky s vitamínem C nebo pomerančovým, zeleným a červeným ovocem a zeleninou.
Něco chci....
Arašídy, arašídové máslo.
Touha po kousání arašídů podle vědců je v první řadě vlastní obyvatelům megacities. Pouze pokud máte vášeň pro arašídy, stejně jako pro luštěniny, pak vaše tělo nedostává dostatek vitamínů B..
Banány.
Pozornost! Pouze pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, potřebujete draslík. Milovníci banánů se obvykle nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo kortizonové drogy, „jíst“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, což je čtvrtina denní potřeby dospělého. Tyto plody však mají velmi vysoký obsah kalorií. Pouze pokud se bojíte přibývání na váze, vyměňte banány za rajčata, bílé fazole nebo fíky.
Slanina.
Vášeň pro slaninu a jiné uzené maso obvykle převládá mezi dieters. Omezení potravin obsahujících tuky vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a uzená masa jsou pouze potravou, ve které jsou nasycené tuky nejvíce. Nechcete popírat účinek stravy - nebuďte v pokušení.
Meloun.
Melouny obsahují hodně draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a také vitamíny a a c. lidé se slabým nervovým a kardiovaskulárním systémem pro ně mají zvláštní potřebu. Mimochodem, polovina průměrného melounu neobsahuje více než 100 kcal, takže další libry pro vás nejsou děsivé..
Kyselé ovoce a bobule.
Touha po citronech, brusinách atd. Je pozorována během nachlazení, kdy oslabené tělo zažívá zvýšenou potřebu vitamínu C a draselných solí. Touha po kyselém a těch, kteří mají problémy s játry a žlučníkem.
Barvy, sádra, země, křída.
Touha žvýkat to vše se obvykle děje u kojenců, dospívajících a těhotných žen. Ukazuje na nedostatek vápníku a vitamínu D, ke kterému dochází v období intenzivního růstu u dětí a formování fetálního kosterního systému během těhotenství. Pro snadnou opravu přidejte do své stravy mléčné výrobky, vejce, máslo a ryby.
Cibule, česnek, koření a koření.
Zpravidla lidé s respiračními problémy zažívají akutní potřebu koření. Pouze v případě, že je člověk přitahován k česneku a cibuli a místo džemu rozmazává chléb s hořčicí - možná je mu na nosu nějaký druh respiračního onemocnění. Zjevně se tak - s pomocí fytoncidů - tělo snaží bránit před infekcí.
Mléko a fermentované mléčné výrobky.
Milovníky fermentovaných mléčných výrobků, zejména tvarohu, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléku může také pramenit z nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lysinu a leucinu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, stejně jako jiné mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Lidé s poruchou metabolismu uhlohydrátů, hypoglykémie nebo diabetes mellitus jsou však zvláště rádi. Psychologové, kteří milují zmrzlinu, vidí v dětství projev touhy.
Plody moře.
S nedostatkem jódu je pozorována neustálá touha po mořských plodech, zejména mušlích a mořských řasách. Takoví lidé potřebují koupit jodizovanou sůl.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (stejně jako okurky a marinády) vychází z nedostatku sodných solí. Kromě toho se u lidí s poruchami štítné žlázy vyskytuje závislost na soli..
Sýr.
Zbožňují ho ti, kteří potřebují vápník a fosfor. Zkuste nahradit sýr brokolicí - obsahuje mnohem více těchto látek a téměř neexistují žádné kalorie.
Máslo.
Touha po ní je pozorována u vegetariánů, jejichž strava je nízkotučná, a mezi obyvateli severu, kterým chybí vitamin D.
Slunečnicová semínka.
Touha po kousání semen se nejčastěji vyskytuje u kuřáků, kteří potřebují vitamíny - antioxidanty, které jsou bohaté na slunečnicová semínka.
Čokoláda.
Láska k čokoládě je univerzální fenomén. Avšak závislí na kofeinu a ti, jejichž mozek potřebuje především glukózu, milují čokoládu více než ostatní..
Bonbón. Možná tvrdě pracujete a už máte nervy. Glukóza se aktivně podílí na tvorbě stresového hormonu adrenalinu. Proto se při nervovém a mentálním přetížení cukr spotřebovává rychleji a tělo neustále vyžaduje stále více nových porcí.
V takové situaci není rozmazlování se sladkostí hříchem. Ale je lepší neskočit kousky bohatých dortů (mají hodně těžkých uhlohydrátů), ale omezit se na čokoládu nebo marshmallow.
Slaný. Pouze v případě, že zvíře spadne na nakládané okurky - rajčata a sledě, pokud se jídlo stále nezdá příliš slané, můžeme hovořit o zhoršení chronického zánětu nebo o objevení nového zaměření infekce v těle.
Praxe ukazuje, že nejčastěji jsou tyto problémy spojeny s genitourinárním systémem - cystitida, prostatitida, zánět přívěsků atd..
Kyselý. Často je to signál nízké kyselosti žaludku. To se děje s gastritidou s nedostatečnou sekreční funkcí, když se produkuje málo žaludeční šťávy. Můžete to zkontrolovat pomocí gastroskopu.
Také jídlo s kyselou chutí má chlazení, svíravé vlastnosti, pomáhá zmírňovat nachlazení a horečku, stimuluje chuť k jídlu..
Hořké. Možná je to signál intoxikace těla po neléčené nemoci nebo strusce zažívacího systému..
Pokud často chcete něco s hořkou chutí, má smysl uspořádat dny půstu, provádět očistné procedury.
Hořící. Vypadá to, že jídlo není k ničemu, dokud do něj nenarazíte půl pepřového hrnce a dokud vás nohy nevedou do mexické restaurace? To může znamenat, že máte "líný" žaludek, pomalu tráví jídlo, potřebuje k tomu motivaci. A horká koření a koření jen stimulují trávení.
Také potřeba kořeněné potravy může signalizovat narušení metabolismu lipidů a zvýšení množství „špatného“ cholesterolu. Kořeněné jídlo ředí krev, podporuje vylučování tuků, „čistí“ krevní cévy. Ale dráždí sliznici. Takže se nelíbí na chilli a salsu na prázdný žaludek.
Svíravý. Pokud jste tedy najednou nesnesitelně chtěli poslat hrst bobulí třešní do úst nebo nemůžete klidně projít kolem tomel, vaše obrana oslabuje a naléhavě je třeba dobít.
Výrobky se svíravou chutí podporují dělení kožních buněk (pomáhají hojit rány) a zlepšují pleť. Pomáhá zastavit krvácení (například fibroidy), odstraňuje sputum v případě problémů s broncho-plicemi.
Ale svíravé jídlo zahušťuje krev - to může být nebezpečné pro lidi se zvýšenou krevní srážlivostí a sklonem k trombóze (s varixy, hypertenzí, některými srdečními chorobami).
Nekvašený. Potřeba takového jídla často vyvstává s gastritidou nebo žaludečními vředy s vysokou kyselostí, zácpou a problémy s játry a žlučníkem.
Nekvašené jídlo oslabuje, pomáhá zmírňovat spastické bolesti, zklidňuje žaludek.
Vášeň - sladká.
Závislí na kofeinu a ti, jejichž mozek zvláště potřebuje glukózu, pravděpodobně trpí „čokoládovou mánií“. To platí také pro jiné sladkosti. V případě, že budete jíst nevyváženou stravu, vaše tělo bude také potřebovat glukózu - jako nejrychlejší zdroj energie. Konkrétně, čokoláda dělá vynikající práci s tímto úkolem. Ale mějte na paměti, že tento produkt obsahuje hodně tuku, jehož přebytek je nebezpečný pro vaše krevní cévy a postavu.
* Jezte více zeleniny a obilovin - jsou bohaté na komplexní uhlohydráty. A jako dezert si vyberte sušené ovoce nebo med s malým množstvím ořechů.
Vášeň je kýčovitá.
Kořeněné, slané, bez koření a bez něj nemůžete žít den, jeho chuť vás šílí - jste připraveni absorbovat ho v kilogramech (v každém případě jíte alespoň 100 g denně. Odborníci na výživu ujišťují, že sýr uctíván těmi, kteří mají akutní potřebu vápníku a fosforu. Samozřejmě je sýr nejbohatším zdrojem těchto základních a velmi užitečných látek pro tělo, ale tuků....
* Zkuste nahradit sýr brokolicí - obsahuje hodně vápníku a fosforu, ale téměř neexistují žádné kalorie. V případě, že vaše tělo přijímá mléko dobře, vypijte 1-2 sklenky denně a sýr po kousku sníst (nejvýše 50 g denně) a společně se syrovou zeleninou.
Vášeň kyselá - citronová.
Je možné, že ve stravě převažují těžko stravitelná jídla a tělo se snaží zvýšit kyselost žaludeční šťávy, aby se usnadnila její práce. Při nachlazení můžete být také přitahováni kysaným ovocem a bobulemi - vynikajícím zdrojem vitamínu C.
* Vyberte si potraviny, které mají mírný tuk a nemíchejte mnoho potravin v jednom sezení. Vyvarujte se potravin, které jsou smažené, slané nebo příliš kořeněné nebo příliš vařené. Pokud zaznamenáte problémy se trávením (zejména z jater a žlučníku), ujistěte se, že je vyšetřen gastroenterologem.
Vášeň kouřila.
Vášeň pro uzené maso a podobné pochoutky obvykle překonává ty, kteří mají příliš přísnou stravu. Dlouhodobé omezování potravin obsahujících tuk ve stravě vede ke snížení hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a u uzeného masa je dostatečné množství nasycených tuků.
* Nenechte se unést nízkotučnými jídly - vyberte si tu, která stále obsahuje trochu tuku. Kupujte například - stádo, kefír nebo fermentované pečené mléko - jedno nebo dvě procenta tuku. Jezte alespoň polévkovou lžíci rostlinného oleje a lžičku másla denně, i když jste na přísné stravě. Vědci empiricky prokázali, že ti, kteří konzumují dostatek tuku, zhubnou rychleji..
Vášeň a nemoci z potravin.
* cibule, česnek, koření a koření. Akutní potřeba těchto potravin a koření obvykle naznačuje respirační problémy.
* olivy a olivy. Taková závislost je možná s poruchou štítné žlázy..
* zmrzlina. Lidé s poruchami metabolismu uhlohydrátů, hypoglykémií nebo diabetes mellitus mají zvláštní lásku k němu. * banány. Pouze pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, věnujte pozornost stavu vašeho srdce. * slunečnicová semínka. Touha po kousání semen se nejčastěji vyskytuje u těch, kteří potřebují vitamíny - antioxidanty. To znamená, že ve vašem těle je spousta volných radikálů - hlavní provokatoři před - dočasné stárnutí.

Proč chcete pikantní

Pravděpodobnost, že v těle není dostatek vitamínu A, pak budete chtít máslo a možná další vitamín, který je v másle. Obsahuje hodně nasycených tuků. Vaše tělo nemusí mít dost "dobrého" cholesterolu. Je toho hodně. A tak to obnovuje. Máslo také obsahuje mnoho vitamínů E a K..

Co v těle chybí, pokud chcete cibuli?

Někdy je touha jíst cibuli spojena s respiračními problémy. Možná existuje infekce a tělo se ji snaží tímto způsobem zbavit. Konec konců, cibule obsahuje fytoncidy, které pomáhají v boji proti respiračním onemocněním..

Buchty, koláče, sušenky, sušenky - nemůžete projít, abyste si nevzali mouku? Konstantní touha po výrobcích z mouky je způsobena nedostatkem určitých živin v těle a vlivem určitých faktorů na to.
Jednoduchá únava a nedostatek spánku. Dnešní moderní životní tempo vyžaduje, abychom rychle vyřešili řadu problémů, které jsou často doprovázeny úzkostí, nejistotou a stresem. Tento nervový stav se hromadí v těle a může vést k bolestem hlavy a poruchám spánku. Proto je nezbytné zajistit dobrý odpočinek pro vaše tělo, odpočinek jak v těle, tak v duši. Bude užitečné vyvinout zvyk jít spát každý den ve stejnou dobu, nejlépe do 22:00 a spát nejméně 7 hodin - během této doby má tělo čas odpočinout a získat sílu. Máte-li potíže se zaspáním, masírovat nohy levandulovým olejem před spaním vám pomůže relaxovat..

Hlad po uhlohydrátech. Nedostatek uhlohydrátů v těle vede k rychlé únavě, časté ospalosti, závratě, nevolnosti, pocení, metabolickým poruchám atd. K doplnění uhlohydrátů tělo zažívá touhu po škrobnatých jídlech. Nadměrná konzumace moučných výrobků ve vaší stravě má ​​také negativní důsledky, například přibírání na váze. Správným rozhodnutím by proto bylo nahradit housky a mouku (jednoduché uhlohydráty) ovocem, zeleninou, obilovinami s vysokým obsahem uhlohydrátů (komplexní uhlohydráty). Rychle uspokojí hlad a dělají víc než poškození..

Video - Co tělu chybí, pokud chcete sladkosti

Jaké potraviny obsahují hořčík

Pro včasné odstranění nedostatku stopových prvků je užitečné zahrnout do stravy pšeničné otruby. Tento produkt je držitelem záznamu obsahu hořčíku.

Následující vysoce kalorická jídla mají také vysoký obsah mikronutrientů:

  • dýňová semínka;
  • slunečnicová semínka;
  • lněná semínka;
  • sezamová semínka;
  • borovice a vlašské ořechy;
  • čokoláda;
  • kakaový prášek;
  • čočka, fazole;
  • naklíčená semena pšenice.

Ahoj přátelé, můj. Každý člověk má své vlastní stravovací návyky. Někdo miluje sladkou chuť, někdo má rád slaná jídla a někteří nemohou žít bez kyselé. A pokud si myslíte, že je to všechno zvyk, pak se mýlíte.

Tělo se snaží způsobem, který má k dispozici, říct, že mu chybí určité látky nebo že ne všechno je v pořádku se zdravím. Naším úkolem je porozumět mu. A k tomu musíte znát některé pravdy.

Například: lidé se sladkým zubem jsou zpravidla lidé, kteří pracují pro opotřebení nebo ti, jejichž nervový systém je mimo provoz. Faktem je, že glukóza se aktivně podílí na produkci adrenalinu, stresového hormonu.

Nervózní a duševní nadměrná spotřeba vede k rychlejší spotřebě cukru, proto chci jíst sladkosti, abych doplnil zásoby glukózy. Přesto byste neměli spěchat na koláče a pečivo, které mají vysoký obsah těžkých sacharidů. Pro zdraví bude bezpečnější být bonbón nebo malý kousek čokolády..

Toužíte po slaném? To nemusí být nutně známkou těhotenství u žen))). Možná jsou v těle staré ložiska zánětu, které se zhoršily nebo se objevilo nové zaměření infekce. Podle pozorování lékařů je touha po soli nejčastěji spojena s poruchou v genitourinárním systému - zánět přívěsek, cystitida nebo prostatitida.

Touha po kyselosti často naznačuje nízkou kyselost žaludku. Někdy chcete kyselý během chladného a zvýšeného teploty. Pokud onemocníte, snězte nějaké kyselé jídlo a budete se cítit trochu lépe. Kromě toho kyselá jídla (bobule a ovoce) stimulují chuť k jídlu, svíravé a chladicí vlastnosti..

Pokud chcete něco hořkého po celou dobu. Existují dvě možnosti: buď jste v poslední době trpěli touto chorobou, nebo jste nebyli vyléčeni, a touha po hořkém je známkou zbytkové intoxikace těla. Nebo - trávicí systém je struskový a musíte začít čistit tělo a čas od času si zařídit den trávení trávicího systému - dny půstu.

Další závislostí je jídlo, které chutná horkě. Existují lidé, pro které se zdá, že veškeré jídlo je nevýrazné. Snaží se to pepřovat nebo ho rozmazat hořčicí do té míry, aby byl plamen připraven k prasknutí z úst))).

Opět existují dva důvody: žaludek je prostě prchavý, neochotný pracovat. Chcete-li začít trávit jídlo, vyžaduje to podnět. A horká koření a koření mají pouze vlastnost stimulace trávení.

Druhou možností je narušený metabolismus lipidů (tvorba a rozklad tuků), jakož i zvýšení množství tzv. „Špatného“ cholesterolu. Kořeněné jídlo ředí krev, pomáhá odstraňovat tuky, „čistí“ krevní cévy. Dráždí však také sliznice. Pokud nechcete mít žaludeční potíže, nezačínejte jídlo kořeněnými jídly..

A co to znamená, pokud netolerovaně chcete tomel s jeho svíravou chutí nebo třešňovým ptákem? Vaše tělo naléhavě potřebuje dobít, protože obrana oslabila.

Astringentní jídla podporují dělení kožních buněk a pomáhají hojit rány. Zdravé dámy říkají, že důsledná konzumace adstringentních příchutí zlepšuje pleť.

Nicméně, stejně dobré jako svíravé jídlo, to nevyhovuje každému. Lidé se sklonem k tvorbě krevních sraženin, jakož i zvýšená srážlivost krve, si musí pamatovat, že kruté jídlo zahušťuje krev. A to je nebezpečné pro křečové žíly, hypertenzi, srdeční choroby..

Nakonec je jídlo nevýrazné. Když člověk nechce nic kořeněného, ​​kyselého, slaného nebo svíravého, měli byste přemýšlet o svém zdraví. Potřeba čerstvého jídla obvykle naznačuje žaludeční vředy (s vysokou kyselostí), gastritidu, problémy se žlučníkem a játry. Kromě toho čerstvé jídlo oslabuje, zklidňuje žaludek, zmírňuje nebo snižuje spastické bolesti.

V Řeknu vám, jaké látky v těle chybí, pokud chcete jíst určitá jídla.

Žádné související příspěvky.

Každý zná ten pocit, když je přitahován slanou. Nebo sladké. Nebo na drink - na svačinu... Mnoho z nás není překvapeno, ale čistě automaticky kupí sledě nebo dort nebo pivo se sýrem Druzhba.

A tady, proč někdy najednou chceme něco tolik? V tomto článku hledáme odpovědi..

Co tělu chybí, pokud chcete sladkosti?

Glukóza se aktivně podílí na tvorbě stresového hormonu adrenalinu. Proto se při nervovém a mentálním přetížení cukr spotřebovává rychleji a tělo neustále vyžaduje stále více nových porcí.

1. Nedostatek chrómu. Obsahuje: brokolici, hrozny, sýr, kuře, telecí játra

2. Nedostatek uhlíku. Nalezeno v Fresh Ovoce.

3. Nedostatek fosforu. Nalezeno v: Kuře, Hovězí maso, Játra, Drůbež, Ryby, Vejce, Mléko, Ořechy, Luštěniny a Luštěniny.

4. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, kelímkovou zeleninu (zelí, brokolice, květák), zelí.

5. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin). Nalezeno v: Sýr, Játra, Jehněčí, Rozinky, Sladké brambory, Špenát.

Chci sušené meruňky - nedostatek vitamínu A.

Chceš banány - nedostatek draslíku. Milovníci banánů se obvykle nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo kortizonové drogy, „jedí“ draslík nebo pijí hodně kávy. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, což je čtvrtina denní potřeby dospělého. Pokud se bojíte přibývání na váze, vyměňte banány za rajčata, bílé fazole nebo fíky.

Pokud chcete čokoládu - nedostatek hořčíku. Nejlepší zdroj hořčíku jsou nepražené ořechy a semena, ovoce, fazole.

Závislí na kofeinu a ti, jejichž mozek potřebuje glukózu zvláště, pravděpodobněji trpí „čokoládovou závislostí“..

Jezte hodně zeleniny a obilovin - jsou bohaté na komplexní uhlohydráty. A jako dezert si vyberte sušené ovoce nebo med s malým množstvím ořechů.

Co tělo postrádá, pokud chcete slané?

S největší pravděpodobností je v těle nedostatek chloridů. Nejlepší zdroj chloridu je nerafinovaná mořská sůl.

Chci sledě - nedostatek správných tuků (sledě a další mořské mastné ryby obsahují hodně zdravých omega 6).

Chtěl bych nakládané okurky - rajčata, pokud se jídlo po celou dobu zdá být podhodnocené, můžeme mluvit o zhoršení chronického zánětu nebo o objevení nového zaměření infekce v těle. Praxe ukazuje, že nejčastěji jsou tyto problémy spojeny s genitourinárním systémem - cystitida, prostatitida, zánět přívěsků atd..

Chcete olivy a olivy - nedostatek sodných solí. Kromě toho se u lidí s dysfunkcí štítné žlázy vyskytuje závislost na soli..

Co tělo postrádá, pokud chcete kyselé?

Pravděpodobně je v těle nedostatek hořčíku. Nejlepší zdroj hořčíku jsou nepražené ořechy a semena, ovoce, fazole.

Často je to signál nízké kyselosti žaludku. To se děje s gastritidou s nedostatečnou sekreční funkcí, když se produkuje málo žaludeční šťávy. Můžete to zkontrolovat pomocí gastroskopie..

Touha po kyselém a těch, kteří mají problémy s játry a žlučníkem.

Chci citrony, brusinky - pozorované během nachlazení, když oslabené tělo zažívá zvýšenou potřebu vitamínu C a draselných solí.

Co tělo postrádá, pokud chcete hořké?

Možná je to signál intoxikace těla po neléčené nemoci nebo strusce zažívacího systému..

Pokud často chcete něco s hořkou chutí, má smysl uspořádat půstní dny, provádět očistné procedury a jít do lázeňského domu.

Co tělo postrádá, pokud chcete horké (kořeněné)?

To může znamenat, že máte "líný" žaludek, pomalu tráví jídlo, potřebuje k tomu stimul. A horká koření a koření jen stimulují trávení.

Také potřeba kořeněné potravy může signalizovat narušení metabolismu lipidů a zvýšení množství „špatného“ cholesterolu. Kořeněné jídlo ředí krev, podporuje vylučování tuků, „čistí“ krevní cévy. Ale dráždí sliznici. Takže nemůžete jíst kořeněné jídlo na lačný žaludek..

Co tělo postrádá, pokud chcete mastné?

Pravděpodobně je v těle nedostatek vápníku. Nejlepší zdroj vápníku jsou brokolice, luštěniny a luštěniny, sezamová semínka.

Co tělu chybí, pokud chceš adstringent?

Chci bobule třešní nebo tomel - vaše obrana oslabuje a naléhavě je třeba dobít.

Výrobky se svíravou chutí podporují dělení kožních buněk (pomáhají hojit rány) a zlepšují pleť. Pomáhá zastavit krvácení (například fibroidy), odstranit hlen v případě bronchopulmonálních problémů.

Ale svíravé jídlo zahušťuje krev - to může být nebezpečné pro lidi se zvýšenou krevní srážlivostí a sklonem k trombóze (s varixy, hypertenzí, některými srdečními chorobami).

Co tělo postrádá, pokud chcete čerstvé?

Potřeba takového jídla často vyvstává s gastritidou nebo žaludečními vředy s vysokou kyselostí, zácpou a problémy s játry a žlučníkem.

Nekvašené jídlo oslabuje, pomáhá zmírňovat spastické bolesti, zklidňuje žaludek.

Co tělo postrádá, pokud chcete tekuté jídlo?

V těle je nedostatek vody. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové šťávy.

Chtěl bych kávu nebo čaj:

1. Nedostatek fosforu. Nalezeno v: Kuře, Hovězí maso, Játra, Drůbež, Ryby, Vejce, Mléko, Ořechy, Luštěniny a Luštěniny.

2. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, kelímkovou zeleninu (zelí, brokolice, květák), zelí.

3. Nedostatek sodíku (soli). Obsahuje: mořská sůl, jablečný ocet (top salát).

4. Nedostatek železa. Obsahuje: červené maso, ryby, drůbež, mořské řasy, zelená zelenina, třešně.

Večer je v pokušení pít čaj se sušičkami - sušenkami - odpoledne nedostali správné uhlohydráty (nedostatek vitamínů B atd.)

Pokud chcete sycené nápoje - s největší pravděpodobností je v těle nedostatek vápníku. Nejlepší zdroj vápníku jsou brokolice, luštěniny a luštěniny, sezamová semínka.

Pokud chcete studené nápoje - s největší pravděpodobností je v těle nedostatek manganu. Nejlepší zdroj manganu - vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.

Co tělo postrádá, pokud chcete jíst všechno?

Tělu s největší pravděpodobností chybí esenciální aminokyselina tryptofan. Nejlepší zdroje tryptofanu jsou rozinky, sladké brambory, špenát.

Nedostatek křemíku. Obsahuje: ořechy, semena; vyhněte se rafinovaným škrobovým jídlům. Nalezeno v: Sýr, Játra, Jehněčí, Rozinky, Sladké brambory, Špenát.

Nedostatek tyrosinu (aminokyseliny). Nalezeno v: Vitamínové doplňky C nebo pomerančové, zelené a červené ovoce a zelenina.

V předvečer kritických dnů - nedostatek: zinek. Obsahuje: Červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listová zelenina, kořenová zelenina.

Co tělo postrádá, pokud se ztratí chuť k jídlu?

1. Nedostatek vitaminu B1. Nalezeno v: ořechy, semena, luštěniny, játra a další vnitřní orgány zvířat.

2. Nedostatek vitaminu B2. Nalezeno v: tuňák, halibut, hovězí maso, kuře, krůta, vepřové maso, semena, luštěniny a luštěniny

3. Nedostatek manganu. Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.

Chci chléb: nedostatek dusíku. Nejlepší zdroj dusíku jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy, fazole.

Není dostatek tuku (tělo si pamatuje, že jste obvykle něco potřeli chlebem - a touží: šířit ho !!).

Chci hlodat led: nedostatek železa. Obsahuje: maso, ryby, drůbež, mořské řasy, zelení, třešně.

Chci pevné jídlo: nedostatek vody. Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové šťávy.

Chci spálené jídlo: nedostatek uhlohydrátů. Nejlepší zdroj sacharidů je čerstvé ovoce.

Arašídy, arašídové máslo.

Touha po kousání arašídů podle vědců je v první řadě vlastní obyvatelům megacities. Pokud máte vášeň pro arašídy a luštěniny, pak vaše tělo nemá dostatek vitamínů B..

Vášeň pro slaninu a jiné uzené maso obvykle převládá mezi dieters. Omezení potravin obsahujících tuk vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a uzená masa jsou přesně produktem, ve kterém jsou nejvíce nasycené tuky..

Melouny jsou bohaté na draslík, vápník, fosfor, hořčík a také vitamíny A a C. Lidé se slabým nervovým a kardiovaskulárním systémem je pro ně zvláště potřebují. Mimochodem, polovina průměrného melounu neobsahuje více než 100 kcal, takže další libry nejsou hrozné.

Barvy, sádra, země, křída.

Touha žvýkat to vše se obvykle děje u kojenců, dospívajících a těhotných žen. Ukazuje na nedostatek vápníku a vitamínu D, ke kterému dochází v období intenzivního růstu u dětí a formování fetálního kosterního systému během těhotenství. Pro snadnou opravu přidejte do své stravy mléčné výrobky, vejce, máslo a ryby.

To je také první příznak anémie z nedostatku železa (anémie). Požadováno: játra, červené maso, zelenina a ovoce s červenou nebo oranžovou barvou.

Cibule, česnek, koření a koření.

Zpravidla lidé s respiračními problémy zažívají akutní potřebu koření. Je-li osoba přitahována k česneku a cibuli a namazává chléb s hořčicí namísto džemu, možná je na nose nějaký druh respiračního onemocnění. Zjevně se tak - s pomocí fytoncidů - tělo snaží chránit před infekcí.

Mléko a fermentované mléčné výrobky.

Milovníky fermentovaných mléčných výrobků, zejména tvarohu, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléku může také pramenit z nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lysinu a leucinu.

Zmrzlina, stejně jako jiné mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Lidé s poruchou metabolismu uhlohydrátů, hypoglykémie nebo diabetes mellitus však mají zvláštní lásku k němu. Psychologové vidí lásku ke zmrzlině jako projev touhy po dětství.

S nedostatkem jódu je pozorována neustálá touha po mořských plodech, zejména mušlích a mořských řasách. Takoví lidé potřebují koupit jodizovanou sůl.

Touha po ní je pozorována u vegetariánů, jejichž strava má nízký obsah tuku, a mezi obyvateli severu, kterým chybí vitamin D.

Touha po kousání semen se nejčastěji vyskytuje u kuřáků, kteří potřebují vitamíny - antioxidanty, které jsou bohaté na slunečnicová semínka.

Pokud nekouříte, můžete mít nedostatek vitamínů.

Odborníci na výživu ujišťují, že sýr je zbožňován těmi, kteří naléhavě potřebují vápník a fosfor. Sýr je samozřejmě nejbohatším zdrojem těchto nezbytných a velmi prospěšných látek pro tělo, ale tuky... zkuste sýr nahradit brokolicí - obsahuje hodně vápníku a fosforu, ale téměř neexistují žádné kalorie. Pokud tělo přijímá mléko dobře, vypijte 1-2 sklenky denně a trochu sýra (ne více než 30 g denně) a spolu se syrovou zeleninou.

Přeji vám zdravou a vyváženou stravu!

Svrab je běžný stav kůže.

Snížená výkonnost v pracovním procesu je způsobena především.

Kůže se skládá z následujících vrstev: epidermis (vnější část kůže);.

Články O Hepatitidy

Související články: