Zácpa během těhotenství - co jíst a co je lepší odmítnout

Hlavní Slezina

Zácpa je jedním z nepříjemných a velmi častých příznaků, které doprovázejí těhotenství. Tento problém čelí asi 50% žen, které mají dítě.

Popis nemoci

Zácpa je poměrně závažné narušení těla. A zácpa v těhotenství - způsobuje otravu těla toxickými látkami, které ovlivňují zdraví nejen ženy, ale i dítěte. Někdy má situace vážné důsledky: zácpa může přispět ke vzniku hrozby potratu.

Začněme nastínením podmínek, za kterých střeva fungují normálně. První podmínkou je zdravá mikroflóra (je tvořena bifidobakteriemi a laktobacily známými každému z reklamních jogurtů). Pomáhají tělu zpracovávat jídlo v žaludku, pohybují jej dále podél gastrointestinálního traktu - do konečníku. Jakmile se naplní, osoba cítí nutkání se vyprázdnit..

Není možné stanovit, jak často by se to mělo stát u lidí - každý organismus je jedinečný. Proto by těhotná žena neměla porovnávat četnost střevních pohybů nikoli s průměrnými statistickými údaji, ale s relativně normální frekvencí pro své vlastní tělo..

Příčina zácpy během těhotenství

Zácpa během těhotenství je prací relaxačních hormonů. Jejich působení se rozšiřuje na střevní svaly - jeho kontrakce se zpomalují a je obtížnější zbavit se střevního obsahu.

Dalším důvodem je použití sedativ a diuretik (předepisují se v případě hrozby potratu). Dokonce i "No-shpa" může vyvolat zácpu.

Zácpa během těhotenství může a měla by se bojovat. To je nejlepší dělat se správnou výživou a fyzickou aktivitou..

Pokud je příčina zácpy psychologická, musíte si zvyknout na určitý režim. Chcete-li to provést, musíte jít na záchod současně (nejlépe ráno), bez ohledu na nutkání k defekaci.

Výživa pro zácpu během těhotenství

Užitečný zvyk pití kefíru pomůže zlepšit stav mikroflóry (je lepší, pokud je nasycen bifidobakteriemi a laktobacily).

Snažte se nejíst potraviny, které vyvolávají zácpu:

Existují také nápoje, které zpomalují pohyb střeva:

Nahraďte máslo zeleninou, slunečnicí nebo olivou.

Ne všechny bobule a zelenina jsou projímavé. Například černý rybíz, třešně a borůvky mají opačný účinek. Jíst zbytek nealergenní zeleniny a ovoce v jakémkoli množství a v jakémkoli přípravku.

Vlákno pro zácpu

Strava těhotných žen s problémy se zácpou by měla zahrnovat potraviny, které obsahují velké množství hrubé vlákniny rostlinného původu..

Tyto zahrnují:

Tyto produkty pomohou nejen zlepšit pohyblivost střevní muskulatury, ale také obohatit mikroflóru prospěšnými bakteriemi..

Nejlepší způsob, jak jíst zeleninu, je syrová. Připravte si saláty ze zeleniny a oblékněte je rostlinným olejem. Jíst kaši - pohanka, perličkový ječmen, pšenice nebo ovesná kaše.

Pozoruhodně šetří před zácpou vinaigrette, jedenou na lačný žaludek. Můžete však použít i jiné kombinace produktů:

  • vařená řepa, hrášek, vlašské ořechy, zelenina;
  • čerstvé zelí, okurky, rajčata, vařené fazole, jablka, zelenina;
  • čerstvá mrkev, brusinky, fíky, sušené meruňky, zelenina;
  • řepa, mrkev, švestky, rozinky, zelenina.

Strava pro zácpu během těhotenství

Lékařské odborné články

Strava pro zácpu během těhotenství je racionálně organizovaný režim zaměřený na poskytování vitamínů ženskému tělu, jakož i všech nezbytných stopových prvků a živin..

Bohužel mnoho žen v období porodu dítěte čelí takovým problémům, jako jsou předčasné pohyby střev..

Strava pro zácpu během těhotenství vyžaduje dodržování následujících pravidel výživy:

  • Jíst pětkrát až šestkrát denně. Vyhněte se dlouhým přestávkám mezi hlavním jídlem (více než 4 hodiny).
  • Vaření pokrmů výhradně vařené nebo pečené a také dušené.
  • Zahrnutí čerstvé zeleniny (syrové), ovoce (sušené ovoce) a bobule do každodenní stravy.
  • Odmítnutí všech druhů pokrmů, které zpomalují normální střevní peristaltiku - želé, aspik, želé, želé atd..
  • Dostatečný příjem tekutin (nejméně 1,5 až 2 litry denně), včetně minerální vody, jako je „Essentuki“ (3x denně, 0,5 šálku).

Při zácpě způsobené podvýživou, fyzickou nečinností a různými chronickými střevními chorobami by se nastávající matky měly obzvláště pečlivě řídit dietou. Takový potravinový systém zahrnuje potraviny, především bohaté na dietní vlákninu, které nedráždí žaludeční sliznici a nezpůsobují plynatost..

Strava pro atonickou zácpu během těhotenství

Při pozorování atonické zácpy u těhotné ženy je nutné vybudovat stravu se zvýšeným obsahem vlákniny (vláknina, celulóza, balastové látky), jejichž hlavní funkcí je adsorpce vody, v důsledku čehož se normalizuje peristaltika střeva. Mezi potravinami obsahujícími vlákninu jsou na prvním místě potravinové otruby, na druhém místě zelenina (zejména jablka, mrkev) a třetí je žitný chléb. Pro zajištění dostatečného množství vlákniny v těle musí těhotná žena dodržovat denní stravu: 200 gramů chleba (s otrubami, hrubým mletím), 200 gramů vařených brambor, 250 gramů ovoce a zeleniny denně. Celkově to poskytne denní dávku (35 gramů) balastních látek, které tělo potřebuje..

Nastávajícím matkám se doporučuje jíst až 30-40 g pšeničných otrub každý den. K tomu je třeba jim nejprve podat vroucí vodu. Otruby lze brát jako přísada do tekutých pokrmů a také smíchat s kefírem nebo jogurtem. Doporučuje se začít užívat se 4 čajovými lžičkami tohoto produktu denně a postupně zvyšovat dávku o 1 lžičku. až do úplného obnovení funkčních vlastností střeva. Po dosažení požadovaného účinku a úplném obnovení peristaltiky musí být dávka otrub postupně snižována na minimální ukazatel, který je nastaven individuálně. Doporučuje se konzumovat otruby po dobu 5-6 týdnů, kombinující tento proces s dostatečným příjmem tekutin.

Aby se aktivovala práce střev, musí nastávající matky zavést do své každodenní stravy čerstvé ovoce, bobule a zeleninu (asi 200 g), které by mělo být nejlépe syrové. Sušené meruňky, med a také drobivé cereálie pomáhají dobře. Chléb vyrobený z jemně drceného zrna nebo s přídavkem otrub je užitečný pro gastrointestinální trakt. K prospěšné práci střev také přispívá použití minerální nebo obyčejné filtrované vody na lačný žaludek, stejně jako sklenice studeného mléka nebo zeleninové šťávy, která reflexně zlepšuje peristaltiku střeva..

Dieta pro spastickou zácpu během těhotenství

Strava během těhotenství, zaměřená na zbavení se spastické zácpy, která se často projevuje formou kolické bolesti v břiše, zahrnuje jídlo se sníženým obsahem hrubé vlákniny. V tomto případě se doporučuje ženě jíst vařenou zeleninu v sekané nebo pyré formě a také brát rostlinný olej (1 - 2 polévkové lžíce denně - na lačný žaludek nebo v noci a přidávat je do sklenice nízkotučného kefíru). Libové maso a rybí pokrmy musí být nasekané nebo dušené. Ke snížení střevních křečí je nutné do stravy přidat potraviny, které obsahují "jemnou" vlákninu, například sušené ovoce.

Těhotným ženám, které trpí častou zácpou, se doporučuje pravidelně konzumovat švestky v jakékoli formě, včetně sušeného ovocného pyré nebo infuze.

Zácpa během těhotenství: strava a léky

"To nestačilo, a tak se břicho natáhlo na hranici!" - Mnoho nastávajících matek si stěžuje na problémy s pohybem střev. Jak zmírnit svůj stav? Co můžete jíst a co rozhodně nestojí za to? Jaké prostředky lze použít a jaké jsou kontraindikované? Jak se vypořádat s problémem zácpy během těhotenství sdělte našemu odbornému porodníkovi-gynekologovi síť lékařských center "Ultrazvukové studio" Svetlana Vaneeva a zkušeným sibomům.

Zácpa během těhotenství: příznaky a příznaky

I když těhotenství probíhá dokonale (upřímně gratuluji!), Problém spojený s nepravidelnými pohyby střev může pro nastávající matku způsobit nepříjemné chvíle. Zácpa je velmi častým jevem během těhotenství, často se vyskytuje v nejranějších a pozdějších stádiích, doslova „doprovázející“ těhotenství.

Příznaky zácpy:

  • Pohyby střev méně často než každých 36 hodin;
  • silné namáhání při záchodu;
  • neustálý pocit plnosti ve střevech.

Chronická zácpa je plná nejen zkažené nálady, ale také s trvalým poškozením stěn konečníku. Kromě toho se zbytky potravin, které ve střevech stagnují, začnou rozkládat a uvolňovat toxické látky, což je během těhotenství vysoce nežádoucí. Proto je velmi důležité včas informovat porodníka-gynekologa o vašem problému, který vám poradí, jak se během těhotenství vypořádat se zácpou..


Jaký je důvod?

Jedním z klíčových důvodů tohoto nepříjemného symptomu je zvýšení hladiny hlavního těhotenského hormonu, progesteronu. antagonista Aby poskytoval pohodlné a bezpečné prostředí pro růst dítěte, dává svalům dělohy (a zároveň střeva) příkaz "uvolněte se!" Výsledkem je, že se jídlo ve střevech pohybuje pomaleji, dochází ke kongescím a zácpám. V pozdějších stádiích střeva začínají mačkat a vytlačovat rostoucí dělohu a v procesu přesunu potravy se objevují čistě mechanické překážky. Pokud zároveň povedou sedavý životní styl a nebudou dodržovat pravidla výživy, problém se jen zhorší.

Odborný komentář

Zápcha je běžná u těhotných žen. Důvody mohou být:

  • nevhodná strava během těhotenství (nedostatečné množství vody a vlákniny ve stravě);
  • onemocnění trávicího traktu;
  • nedodržování režimu práce a odpočinku;
  • snížení střevní motility.


Strava pro zácpu během těhotenství

Nepravidelné pohyby střev nejsou jen důsledkem „zajímavé situace“, ale také velmi skutečným zdravotním problémem, který lze a mělo by se řešit. A především revize stravy v tom pomůže: správné rozložení jídel po celý den a dodržování diety, což vám doporučí lékař.

Odborný komentář

Zácpa pro těhotnou ženu samozřejmě není příliš příjemná a může vést ke komplikacím průběhu těhotenství - proto by měla být výživa těhotné ženy 5-6krát denně a vždy v malých porcích. Měli byste pít až jeden a půl litru vody denně..
Zahrnout do stravy:

  • ráno: mléčná kaše, sýr a celozrnný chléb;
  • druhá snídaně: ovoce - jedno jablko nebo jedno granátové jablko, ale nikoli hrozny, melouny nebo hrušky;
  • lehký oběd: nízkotučná polévka;
  • odpolední svačina: tvaroh nebo omeleta;
  • večeře: nejpozději do 19:00, zelenina a libové maso.
  • před spaním: kefír nebo jiné kvašené mléčné nápoje.

Musíte naslouchat svému tělu a vybrat si produkty, z nichž bude těžit vaše dítě.

Sibm zážitek

Rostlinný olej

slastena: Nevím nikomu, ale rostlinný olej mi pomohl a nebyl vyrovnaný. Ráno na lačný žaludek lžíce a problém zmizel jako ruka.

swetika: Lžíce olivového nebo slunečnicového oleje ráno - neodvážil jsem se to vyzkoušet ve všední dny, ale snědl jsem zeleninový salát hojně kořeněný nerafinovaným olivovým olejem dva dny v řadě večer - funguje to!

Mléčné výrobky

Kateenok: Každé ráno vypiju Actimel na lačný žaludek, 2krát denně jasně chodím na záchod (to se stalo 4-5 dní), ráno a večer!

Scorpiosha: Nezapomeňte, že kyselé mléko, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, může také vyvolat zácpu. Je to velmi individuální!

Ovoce a zelenina

LADY_DIE: Švestková šťáva velmi dobře pomáhá.

Ksenochka: A kiwi pro mě působí jako projímadlo, pokud jíte 3-4 z nich, funguje to lépe než sušené meruňky a švestky dohromady!

tatushka: Půl sklenice nebo sklenice čerstvě vymačkané mrkvové šťávy hodně pomáhá. Není třeba vařit ani cukr. Lahodné. A rychle.

Taisha: Fíky mají dobrý projímavý účinek.

Tanyulina: A doktor mi ráno poradil na lačný žaludek, abych vypil sklenici zelené jablečné šťávy, ale ne studené, ale pokojovou teplotu! Pomáhá - testováno.

manjelka: Četl jsem, že sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy na lačný žaludek nebo grapefruit pomáhá se zácpou. a co si myslíte, že funguje!

Sharmyshka: A já se zachraňuji s tomelem. Můj lékař mi doporučil jíst dvě věci denně.

Cereálie

Christina M: Objevil jsem další lék na zlepšení stolice - vaječnou kaši! Někdy ráno, někdy večer se zeleninou, ale ne s masem.

Ranetka: Taková věc mi pomohla: pšeničné vlákno. Zdá se, že to mají všechny lékárny, v plechovkách se prodává s různými přísadami z bobulí a bylin. Musí to být něco jako otruby. Nalil jsem polévkovou lžíci na sklenici v kefíru, nechal ji stát půl hodiny a pil před spaním.

laska @ nov: Během mého prvního těhotenství jsem se také setkal s tímto problémem, lékař doporučil potravinové otruby (prodávané v lékárně, připomínají kukuřičné tyčinky, pouze ne tak sladké). Vezměte lžíci před jídlem po dobu 30 minut.

Irdis: Lněná semínka mi hodně pomáhají (zalijeme 1 čajovou lžičkou vroucí vody, najíst za 15 minut). Super! Účinek jsou tři dny, pak jsem znovu vařil. A co je nejdůležitější, žádný var.

yul81-05: Dívky, také jsem měl tento problém, když jsem začal pít odvar ovsa, všechno zmizelo. Vezměte 1 lžíce. oves, opláchněte, nalijte 1 litr vody, nechte působit 12 hodin, vařte 15 minut. Musíte vzít 1/2 šálku 3x denně.

Neočekávané rozhodnutí

!MARIA!: A šetřím se infuzí kombucha, mám tento problém od dětství a během těhotenství tu byla dýmka. Začal jsem pít půl skleničky infuze denně.

Aldaria: Kyslá zelná polévka má často dobrý projímavý účinek.

Deichka: Dívky, doktor mi poradil pít vodu zvanou Donat Mg. Není to samozřejmě levné, prodává se v lékárnách a velkých supermarketech. Musíte pít třikrát denně. Je syceno oxidem uhličitým, ale lékař mu doporučil, aby se usadil a vypil. Opravdu to pomáhá.

Katya B: Olives pomohl. Radila se také přítelkyně, také těhotná. Před těhotenstvím jsem je nemohl ani vzít do úst, ale teď jsem snědl půl plechovky, pomohlo to.

Nika: Vyzkoušejte arašídy (hrstka, ne příliš velká), můžete syrový nebo trochu smažený (i když jsem někde slyšel, že nejsou zvláště doporučovány pro těhotné ženy, ale obě těhotenství mě zachránily před zácpou).


Je lepší to vyloučit!

Tajemství pravidelného pohybu střev není často to, co jíte, ale co se vzdáváte. Existuje několik skupin potravin, které při pravidelné konzumaci jednoduše vyvolávají zácpu, a to nejen u těhotných žen. Například, škrobová jídla mohou snížit pohyblivost střeva, červené maso není snadno stravitelné a nestrávené zbytky pečení, sušenky a těstoviny se obtížně pohybují střevy..

Proto je užitečné si pamatovat seznam potravin, které mohou způsobit zácpu, pozorovat se a minimalizovat je ve stravě:

  • Červené maso, zejména smažené;
  • Rýže (zejména na vodě);
  • Kefír starší než jeden den;
  • Astringentní ovoce a bobule (kdoule, tomel, chokeberry, borůvka, granátové jablko, černý rybíz);
  • Nezralé banány a hrušky;
  • Pečivo, sušenky, sušenky a jiné pečivo, jakož i těstoviny;
  • Čokoláda;
  • Bramborová kaše (zejména ve vodě);
  • Černý čaj, káva.


Je důležité pochopit, že reakce na konkrétní produkt mohou být individuální - například pro některé je kefír nejlepším lékem na zácpu, zatímco pro jiné to představuje problém.

Odborný komentář

Je vhodné vyloučit: semena, ořechy, cukrovinky, kávu, sycené nápoje, je také lepší zdržet se používání hotových džusů, přičemž se upřednostňuje přírodní ovoce.

Je důležité pochopit: potřeby organismů jsou velmi odlišné v první a druhé polovině těhotenství a to, co se kategoricky nedoporučuje v prvním trimestru, lze vyřešit v posledních týdnech těhotenství. Nejdůležitější je poslouchat potřeby vašeho těla a samozřejmě rady lékaře!

Odborný komentář

Výživa těhotné ženy závisí také na délce těhotenství. Například až 36 týdnů - množství spotřebované bílkoviny je důležité, protože dítě roste, ale po 36 týdnech potřebuje těhotná žena energii k přípravě na porod. Proto si během tohoto období můžete dovolit trochu čokolády, koláče, zmrzliny a dokonce i doušek červeného vína - ale zdůrazňuji, až po 36 týdnech těhotenství.


Léky

Na první pohled je problém zácpy v naší době velmi snadno vyřešen - v lékárnách jsou celá výkladní skříně naplněna všemi druhy projímadel. Lék, který pro vás před těhotenstvím dobře fungoval, však může být ve vaší současné poloze kategoricky kontraindikován, zejména u lokálních (klystýrů a čípků) a rychle působících tablet a roztoků, protože podráždění rektální sliznice může vést ke zvýšenému tonusu dělohy. Pokud však dieta nepomůže a problém se zhorší, lékař předepíše léky.

Sibm zážitek

Okyana: Duphalac je velmi dobrý. Můj gynekolog mi poradil. A pak Komarovsky poradil.

NinaK: V sedmém týdnu jsem ležel na skladování, lékař mi poradil, abych si vzal Forlax 2 sáčky 3krát denně, dokud účinek nebyl, a pak dávku snížil. Také radí Magne B6, aby se vzala.

Lafira: Dívky, a já chci chválit Lactofiltrum! Byl jsem předepsán kvůli zvýšené krevní srážlivosti (i když jsem nerozuměl proč, protože se jedná o doplněk stravy). Ale díky němu všechny problémy s židlí zmizely jako ruka! Pila jsem to 2 týdny, 2 tablety 3krát denně.

Ksenochka: Byl jsem v ordinaci, stěžoval si na ni, nařídila mi Tranzipeg, projímadlo v sáčcích, nyní je předepsáno pro všechny těhotné ženy, protože, jak ukazují studie, nepoškozuje a neproniká do placentárního komplexu! Přečtěte si o něm na internetu! Dnes jsem vypil dva sáčky podle pokynů, no, anotace říká, že efekt přijde asi za 24 hodin (ale to je maximum!).

OlkaK: A v nemocnici mi byl předepsán Dufacon. Pomáhá nádherně.

Danilapav: Máma doporučila pít Magnesii na lačný žaludek, čistí játra a jako dobré projímadlo a neškodná. Koupil jsem si to, jeden sáček stojí 8 rublů v lékárně, ráno jsem ho rozložil na půl sklenice a po 1,5 hodině... a to je ono! Na internetu jsem četl, že je neškodný, ale v prvním trimestru se nedoporučuje. Ale, holky, když můj doktor viděl, že můj žaludek je jako barel, řekla mi: „Čekáte na potrat?“

Odborný komentář

Nezapomeňte, milé těhotné ženy, že všechny otázky týkající se problému s vyprazdňováním střev musí být řešeny individuálně u svého lékaře! Jakékoli léky, včetně čípků, mikrosysterů, duphalacu, fytomulku, lze užívat pouze podle předpisu lékaře, protože každý případ je individuální a pouze lékař, po prostudování celého obrazu stavu těhotné ženy, může předepsat odpovídající léčbu. Nezávisle na boji proti zácpě můžete pouze předepsat mírnou stravu!

Výrobky k zácpě během těhotenství: co je zakázáno, základní menu z povolených, recepty

Výrobky na zácpu během těhotenství pomáhají řešit problém snižování frekvence a objemu pohybů střev bez chemikálií. Tato patologie je spojena s takovými změnami v těle:

  • méně aktivní životní styl než před porodem dítěte, v pozdějších fázích vynucená fyzická nečinnost;
  • oslabení břišních svalů v důsledku jejich přetížení, zastavení jejich účasti na pohybu střev;
  • vyhnout se namáhání na doporučení gynekologa (zvláště důležité v případě hrozby potratu);
  • snížení objemu potravy v důsledku závažnosti, pálení žáhy, nevolnost na pozadí změn hormonálních hladin. To způsobuje nedostatečné podráždění střevních stěn a slabou střevní peristaltiku (kontrakce pro pohyb potravy);
  • otok tkání. U těhotných žen má tekutina tendenci se hromadit v měkkých tkáních v důsledku působení progesteronu, snížení renální filtrace a změny v sekreci vasopresinu hypofýzou. To vede k doporučením pro omezení jeho příjmu nebo použití diuretik k vylučování. Všechny tyto faktory vyvolávají zácpu;
  • zvýšený tlak dělohy na střevní smyčky.

Důsledky zácpy

Kromě nepohodlných pocitů představuje chronická zácpa také nebezpečí pro tělo. Těhotné ženy na pozadí mohou zažít:

  • intoxikace (otrava) metabolickými produkty, které musí být rychle a účinně vylučovány z těla;
  • nedostatek vitamínů, bílkovin pro vývoj dítěte a zdraví matek;
  • tlak na dělohu s uzavřenými střevními smyčkami;
  • hemoroidy s krvácením;
  • zhoršení průtoku krve do placenty během období maximálního namáhání;
  • hrozba předčasného těhotenství.

Co jíst pro těhotné ženy podle typu zácpy

Toto onemocnění není homogenní, existuje několik odrůd. Při absenci organické patologie (kolitida, nádor, polyp) ze střeva se funkční zácpa dělí na atonickou a spastickou.

Atonický

Způsobeno slabostí střevní stěny, expozicí hormonům produkovaným placentou, ztrátou citlivosti receptorů na dráždivé látky v potravě. Projevuje se zhutněním výkalů, bolestí při vyprazdňování, pocit neúplného vyprázdnění konečníku.

Používání projímadel často zhoršuje střevní atonii a během období porodu je mnoho z nich kontraindikováno. Proto jsou zácpy v těhotenství nejvhodnějším způsobem, jak obnovit normální peristaltiku..

Za prvé, zelenina a ovoce pomáhají při práci s trávicím traktem, měly by být konzumovány většinou čerstvé, saláty a džusy, otruby, odvar švestek, fíků, sušené meruňky. Při přetrvávající zácpě je užitečné strávit jeden den za 2 týdny zcela na čerstvém ovoci, džusech, zelenině, kterou lze jíst bez tepelného ošetření.

Spastický

Je to způsobeno silnými kontrakcemi střev, které nejsou uspořádány. Výsledkem je, že místo jedné peristaltické vlny dochází k několika místním křečím. Při tomto typu zácpy si těhotné ženy stěžují na silnou bolest v břiše stísněné povahy a výkaly mají formu výkatek ovcí..

Chcete-li krmit těhotnou ženu zácpou tohoto typu, neměli byste používat hodně vlákniny, protože nadměrně stimulují receptory stěn a zvyšují spastické kontrakce. Je také důležité řádně připravovat povolená jídla, ovoce a zeleninu. Nejlepší možností by byly bramborová kaše, krémová polévka, vařené a pečené. Kaše se vaří dobře vařená se spoustou vody nebo mléka. Doporučujeme rostlinné tuky - olej, avokádo, ořechy v mleté ​​formě.

Jaká jídla jsou zakázána

Při přípravě stravy na zácpu během těhotenství byste měli opustit následující jídla:

  • krupice, bílá rýže, těstoviny;
  • želé, želé, želé maso;
  • luštěniny, čerstvé zelí, špenát, hrozny;
  • čerstvá cibule, česnek, ředkev, ředkev;
  • borůvky, kdoule, hrušky (zejména nezralé), tomel;
  • dřín, chokeberry, granátové jablko;
  • mastná, smažená a kořenitá jídla, navary;
  • bílý chléb, housky, pečivo.

Doporučené potraviny pro zácpu během těhotenství a jejich vlastnosti

Aby se zabránilo zácpě, je nutné používat ve stravě potraviny s léčivými vlastnostmi každý den..

Bran pro zácpu

Obiloviny (otruby) jsou jedničkou v množství vlákniny. Obsahuje rozpustná i nerozpustná vlákna. Má schopnost bobtnat ve střevním lumenu, absorbovat vodu, normalizuje pohyblivost trávicího systému a podporuje růst prospěšné mikroflóry. Bran je zdrojem vitamínů B a hořčíku, které uvolňují hladké svaly, normalizují spánek a náladu.

Důležitým pravidlem pro léčbu otrub je postupné zvyšování jejich dávky. Vždy byste měli začínat s lžičkou denně. Nalije se vroucí vodou a přidá se po 15 minutách kefíru nebo tvarohu, můžete také použít otruby pro první a druhý chod, pečení. V případě spastické zácpy se doporučuje brousit je do stavu mouky a přidávat kastrol nebo cereálie.

V prodeji je několik druhů otrub, z nichž nejcitlivější jsou ovesné otruby. Pšenice a nejtvrdší žito jsou méně šetrné. Jak si střeva zvyknou, můžete si ve své stravě připravit různé směsi nebo použít aktivnější otruby..

Protože hlavním účinkem otrub je, když bobtná, je třeba mít na paměti, že příjem vody by neměl být menší než 1,5 litru denně. Pokud se toto pravidlo nedodrží, zvyšuje se zácpa, vyvíjejí se komplikace. Díky inhibici absorpce z intestinálního lumenu, aktivnímu čištění, je možné snížit příjem vitamínů, takže léčba netrvá déle než 1 měsíc.

Švestky pro těhotné ženy

Mezi výhody tohoto sušeného ovoce patří velké množství projímadel, antioxidačních sloučenin, orogenových kyselin a sorbitolu. Proto se doporučuje, aby byl použit pro profylaktické a terapeutické účely při absenci kontraindikací. Sušené švestky pomáhají obnovit správný rytmus vyprazdňování střeva, aniž by zvyšovaly bolest nebo křeče.

Vzhledem k dostatečně vysokému obsahu fruktózy musí být přísně dávkován. U dekompenzovaného diabetu mellitu není vyřešen. Při normální korekci cukru v krvi a při gestačním diabetu, ledvinových kamenech, obezitě je jeho denní množství omezeno na 2-3 plody.

Řepa

Strava pro zácpu u těhotných žen zahrnuje použití řepy pro vaření prvních chodů, salátů. Pokud ji žena nekonzumovala surově před tímto obdobím, neměla by začít, protože produkt má aktivní účinek na peristaltiku, což může způsobit bolest. Ve vařené formě působí jemněji, pomáhá čistit střeva, nasycuje tělo stopovými prvky a vitamíny.

Je třeba mít na paměti, že tento produkt má dostatečně vysoký glykemický index, to znamená, že způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi. Nedoporučuje se pro diabetes a gestační diabetes. Pro všechny ostatní řepa těží z denního příjmu asi 100 g.

Sestavení menu doporučených produktů

Základní stravu lze sestavit podle následujícího plánu:

  • dýňová kastrol s tvarohem a švestkami, čaj;
  • sušenky ovesných otrub, jogurt;
  • zeleninová polévka s bylinkami, vařené kuře, pohanková kaše, rajčatový salát a salát z papriky;
  • listový salát s mořskými řasami a řepou, vařené ryby;
  • kefír.

Dýňová kastrol s tvarohem a švestkami

K přípravě jídla budete potřebovat:

  • dýně - 300 g,
  • tvaroh - 300 g,
  • sušené švestky - 50 g,
  • ovesné vločky - 3 polévkové lžíce,
  • vejce - 1 kus.

Dýně nakrájejte na kostky a vařte, dokud se nevaří na mírném ohni. Nalijte na sušené švestky a ovesné vločky s vroucí vodou v různých nádobách. Do dýně přidejte tvaroh, protlačený přes síto, ovesné vločky a vejce. Dobře promíchejte, kombinujte s švestkami, některé z nich lze použít k dekoraci. Výsledná hmota se umístí do mastné nebo silikonové formy do trouby na 20 minut při 180 stupních.

Ovesné sušenky otrub

Následující cookies jsou vyžadovány pro cookies:

  • ovesné vločky - 200 g,
  • ovesných otrub - 15 g,
  • kefír nebo jogurt - sklenka,
  • sušené meruňky a rozinky každý 30 g,
  • slunečnicová semínka - 20 g,
  • jablko - 1 kus,
  • zlato - lžíce,
  • skořice a vanilin po 2 g,
  • prášek do pečiva - půl lžičky.

Oloupejte a nastrouhejte jablko, smíchejte se skořicí a medem. Sušené ovoce nalijte vroucí vodou, otruby rozemelte na mouku, smíchejte s vločkami, práškem na pečení a vanilkou. Těsto vymíchejte ze všech připravených ingrediencí a rozetřete ho lžící na plech na pečení potaženém silikonovou rohoží nebo naolejovaným pergamenem. Pečeme 30 minut při 180 stupních.

Listový salát s červenou řepou a mořskými řasami

Toto jídlo může nahradit tradiční „kožich“ pro ženy, které kvůli problémům s ledvinami nesmějí používat sledě. Také neobsahuje žádné škodlivé majonézy. Na salát potřebujete následující produkty:

  • řepa - tři malé,
  • mrkev - tři střední,
  • brambory - tři středně velké,
  • mořské řasy - 50 g,
  • Sýr Adyghe - 100 g,
  • zakysaná smetana - 200 g,
  • sůl - čtvrtinová lžička,
  • kurkuma - 3 g,
  • hořčice mírná - lžička.

Veškerou zeleninu a nastrouhejte na hrubém struhadle v samostatných nádobách, sýr také nasekejte. Opláchněte a nasekejte zelí. Zakysanou smetanu porazíme solí, hořčicí a kurkumou. Vrstvené brambory, zelí, sýr, řepa a mrkev v misce. Každý typ potřete zakysanou smetanou, měly by se opakovat 2 nebo 3.

Lidové léky na zácpu během těhotenství

Zatímco většina těhotných žen má na pozoru před možným rizikem porodu dítěte léky, byliny jsou omylem považovány za bezpečné a prospěšné. To je vážná mylná představa..

Mnoho laxativních bylin, které jsou široce používány v receptech tradiční medicíny, je u žen během těhotenství kontraindikováno. Patří mezi ně kůra rakytníku, šťáva z aloe, listy senny. Při používání odtučňujících čajů nebo hotových laxativních přípravků byste měli být opatrní. Protože převážně obsahují zakázané komponenty. Pokud toto doporučení zanedbáte, zvyšuje se riziko potratu v raných stádiích a pozdější předčasný porod..

Je také nežádoucí používat doplňky stravy, které zahrnují celulózu, slané projímadlo, ricinový olej. Byliny, které během těhotenství nepoškozují, jsou semena fenyklu, lnu, jitrocelu. Také je třeba brát v malém množství, ne více než měsíc..

Výrobky pro zácpu během těhotenství

Během těhotenství je zácpa velmi častá kvůli hormonálním změnám v těle, zvýšení velikosti dělohy a změnám obvyklé stravy. Současně se doporučuje vyřešit problém speciální dietou pomocí produktů s projímavým účinkem. Gastroenterolog si může vybrat léčebné menu pro nastávající matky s ohledem na zdravotní stav konkrétního pacienta. Dále se podrobněji podíváme na to, jaké výrobky lze během těhotenství použít k zácpě..

Druhy zácpy během těhotenství

Existují tři typy zácpy:

  • Atonický typ. Slabost střevního svalového systému zpomaluje průchod stolicí, které se nakonec stávají v tlustém střevě. V tomto případě dochází ke svalové slabosti kvůli narušení hormonálního pozadí, léčbě drogami a nedodržování pravidel vyvážené stravy. Během takové zácpy je pozorováno nadýmání, pocit těžkosti, nevolnost, celková slabost a nedostatek chuti k jídlu. Kromě toho mohou být výkaly krvavé.
  • Spastický typ. V tomto případě je naopak střevní svalstvo napjaté a nedovoluje pohyb stolice. Psychologické problémy, jako je stres nebo deprese, jsou převážně hlavní příčinou zácpy. Při zácpě je v různých částech břicha pozorována bolest, podrážděnost, nevolnost a zvýšení tělesné teploty. Výkaly mají hustou strukturu.
  • Prodloužení tlustého střeva může také způsobit zácpu. Důvodem je skutečnost, že výkaly je třeba překonat déle a svalová soustava se s tímto úkolem nemůže vyrovnat pod vlivem různých negativních faktorů. Během těhotenství by ženy neměly tlačit, což vede k přetížení v tlustém střevě nepravidelného anatomického tvaru.

Pouze lékař může určit hlavní příčinu zácpy u těhotných žen po úplném vyšetření pacienta.

Léčba zácpy u těhotných žen

Vlastnosti stravy pro zácpu u těhotných žen:

  • Denní menu by mělo být rozděleno do několika jídel. Dávky by měly být malé. Hlavní věcí je jíst často tak, aby přestávky mezi jídly nepřekračovaly 4 hodiny..
  • Všechna jídla by měla být připravována pouze zdravě. Například pečte v troubě nebo v páře.
  • Denní strava by měla zahrnovat potraviny s hrubými vlákny, které čistí střevní systém rozkladných produktů.
  • Doporučuje se vzdát se stravování želé a želé, které zpomalují žaludek..
  • Při výběru jídla pro dietní menu je nutné vzít v úvahu možnost alergické reakce.
  • Pokud nedochází k otokům, doporučuje se zvýšit příjem tekutin. Mohou to být také odvary, polévky a čaje s projímavým účinkem..
  • Pokud neexistují kontraindikace, můžete použít minerální vody, hořčíkové a sodné ionty, které stimulují činnost svalového systému žaludku.

produkty

Výrobky pro zácpu během těhotenství:

  • Během zácpy se nedoporučuje konzumovat pekárenské a cukrářské výrobky. V tomto případě lze udělit výjimku ve prospěch pečení z mouky druhé jakosti. Měl by to být včerejší nebo sušený chléb, ovesné sušenky, otrubové buchty.
  • Při zácpě je prospěšné pít hodně tekutin. Mohou to být masové nebo zeleninové polévky. Pro přípravu vývaru se doporučuje vybrat dietní maso nebo ryby, například kuřecí nebo krůtí. Pro zeleninové polévky, zelí, řepu, mrkev, zelení jsou vhodné. Během vaření musíte zapomenout na tuky a koření..
  • Fermentované mléčné výrobky se vyznačují jedinečnými vlastnostmi a jsou užitečné pro trávicí proces. Obzvláště populární je kefír pro zácpu, která pomáhá změkčit pevné produkty rozkladu v tlustém střevě. Můžete také jíst kyselé mléko, domácí zakysanou smetanu, jogurty s živými kulturami, které obnovují rovnováhu prospěšných bakterií v těle..
  • Během zácpy je povoleno jíst nejvýše jedno vejce denně. Nejlépe vařit dušenou omeletu nebo vejce vařená na měkko.
  • Obiloviny obohacené o vitamíny a minerály uvolňují zácpu. Obzvláště užitečné jsou ovesné vločky, pohanka a ječmen. Kaši můžete vařit s ovocem a zeleninou, která obsahuje hrubou vlákninu.
  • Strava těhotné ženy se zácpou by měla být různá, včetně následující zeleniny: řepa, mrkev, okurky, zelí, dýně, rajčata, bylinky. Současně můžete připravit jak čerstvé saláty, tak i zeleninu s dietním masem. Můžete ochutnat zeleninová jídla rostlinným olejem a citronovou šťávou. Současně se doporučuje omezit používání brambor, které se vyznačují lepivým účinkem..
  • Kromě zeleniny by ovoce mělo být zahrnuto do denního menu těhotné ženy. Mohou být konzumovány syrové i chutné dezerty, které lze připravit na jejich základě. Obzvláště užitečné jsou sušené plody, které se vyznačují projímavým účinkem..
  • Cukrovinky lze nahradit bezpečnými sladkostmi, jako je med, karamel, marmeláda nebo marshmallow.
  • Při přípravě jídla je lepší se vzdát koření, aby se urychlil přirozený pohyb střev. Místo koření můžete do jídel přidat petržel, kopr, celer, což urychluje trávení.
  • Při zácpě, přípustné lehké nápoje, jmenovitě zelený čaj, odvar šípky, zeleninové a ovocné šťávy, minerální voda.
  • Doporučuje se konzumovat minimální množství živočišných tuků, konkrétně margarín nebo máslo.
  • Do denní nabídky se doporučuje zařadit produkty s projímavým účinkem..

Luštěniny

Luštěniny obsahují velké množství bílkovin a stopových prvků nezbytných pro normální růst a vývoj plodu. Současně se hrášek a fazole vyznačují zesilujícím účinkem, proto jsou během zácpy kontraindikovány. Doporučuje se nahradit luštěniny dietním masem, například kuřecím masem nebo králičím masem, aby tělo získalo kompletní bílkovinu pro tvorbu plodu..

Sušené ovoce a ořechy

Sušené ovoce se vyznačuje projímavým účinkem. Švestky jsou zvláště účinné při zácpě, která nezpůsobuje alergické reakce, a jsou proto bezpečné během těhotenství. Na základě sušených švestek se doporučuje připravit odvar, který je třeba ráno vypít na lačný žaludek, aby se zahájil trávicí proces. Kromě toho se do kompotů, dezertů a cereálií přidávají švestky, aby se urychlil přirozený pohyb střev. Občerstvení na sušené ovoce po celý den k léčbě zácpy.

Ořechy obsahují velké množství vlákniny, která účinně čistí trávicí systém pevných odpadních produktů. Pokud během dne nedochází k alergickým reakcím, můžete jíst vlašské ořechy, mandle, arašídy.

Přírodní med má jedinečné a léčivé vlastnosti, které jsou nezbytné pro normální lidský život. Med se hojně používá ve vaření, medicíně a kosmetologii. V tomto případě mohou nastat alergické reakce.

Voda a správné nápoje

Jak víte, zácpa se velmi často vyvíjí kvůli nedostatku tekutin v těle. Proto lékaři doporučují hodně pít, aby zředili pevné odpadní produkty ve střevech a jemně je odstranili z těla přirozeně..

Bohužel je zakázáno hodně pít během těhotenství kvůli možnému otoku. Je možné zvýšit objem příjmu tekutin v prvním trimestru, pokud takové problémy neexistují.

Maso, ryby a drůbež

Během těhotenství je nezbytné zahrnout do každodenní stravy pokrmy z masa a ryb, které jsou nezbytné pro tvorbu plodu. Kromě toho jsou při zácpě povoleny pouze odrůdy masa a ryb s nízkým obsahem tuku. Může to být kuřecí nebo krůtí prsa, králičí maso, libová telecí maso. Kromě toho se doporučuje pečení masa a rybích pokrmů v troubě nebo napařování bez použití tuku..

Olej

Rostlinné oleje obsahují velké množství vitamínů, které jsou nezbytné pro normální fungování každého člověka. Denní strava musí nutně zahrnovat olej, který lze použít k ochucení čerstvých salátů. Kromě toho také olej pomáhá ředit pevné výkaly v tlustém střevě. Při zácpě je užitečné ráno vypít lžíci olivového, lněného nebo slunečnicového oleje, aby se urychlil trávicí proces.

Vláknové saláty

Potraviny bohaté na dietní vlákninu by měly být součástí každodenní stravy každého člověka. Hrubá vlákna rychle odstraňují z těla produkty rozkladu a toxiny. Z tohoto důvodu se doporučuje denně jíst čerstvé saláty s vlákninou. Může to být řepa, zelí, okurka, rajčata, mrkev a zelenina. Saláty lze ochutit slunečnicovým olejem a citronovou šťávou. Pro urychlení trávicího procesu je lepší se vzdát koření.

Ukázkové menu

Vzorové menu pro těhotnou ženu během zácpy:

  • První snídaně: dušená omeleta, čerstvý salát s červenou řepou ochucený olivovým olejem, heřmánkový čaj.
  • Druhá snídaně: švestky.
  • Oběd: červený boršč, pečená prsa se zeleninou, kompot ze sušeného ovoce.
  • Odpolední svačina: ovesné sušenky a odvar šípky.
  • Večeře: pečená ryba se zeleninou, zelený čaj.
  • Před spaním se doporučuje pít jogurt s živými kulturami nebo kefírem.

Menu lze upravit, hlavní věcí je používat pouze čerstvé produkty a zdravý způsob vaření.

Zakázaná jídla

Při zácpě u těhotných žen se doporučuje vyloučit z denního menu následující potraviny:

  • Během zácpy se nedoporučuje jíst čerstvé pečivo a pečivo. Chléb by měl být včera a pečen z hrubé mouky, jako jsou otruby.
  • Tuková masa by měla být také vyloučena z každodenní stravy. Pouze dietní maso je vhodné pro přípravu prvního a druhého jídla..
  • Konzervované potraviny a uzená masa jsou také škodlivá pro trávicí proces. Doporučuje se vařit pouze zdravě, například v troubě nebo na otevřeném ohni..
  • Z každodenního menu vylučujeme potraviny, které jsou náchylné k rychlému rozkladu, jako jsou sladkosti, ovoce s vysokým obsahem cukru a luštěniny..
  • Upevňovací vlastnosti se vyznačují bramborami, rýží, česnekem, těstovinami, houbami a dalšími. Kromě toho tyto potraviny také zvyšují produkci plynu ve střevech..

Efektivní lidové recepty

Pouze po konzultaci s lékařem můžete použít lidové prostředky k léčbě zácpy u těhotných žen, protože jsou možné závažné kontraindikace a negativní příznaky.

Lze tedy rozlišit následující bezpečné lidové recepty k zácpě:

  • Prořezejte vývar. K tomu nalijte vroucí vodu na několik bobulí a nechte vyluhovat, dokud úplně nevychladnou. Ráno před snídaní vypijeme sklenku vývaru, abychom zahájili trávicí proces a zředili pevné odpadní produkty ve střevech.
  • Odvar semen lnu. K tomu nalít lžíci semen vroucí vodou a trvat na tom. Před snídaní jsme filtrovali a vypili sklenici.
  • Pití lžíce olivového oleje ráno může také pomoci změkčit tvrdé stoličky..
  • Od prvních dnů života mohou těhotné ženy používat k léčbě zácpy také koprovou vodu. Můžete si koupit hotovou koprovou vodu nebo napařit semena kopru sami.
  • Fenyklové čaje jsou dobré pro trávicí proces a pravidelnou stolici.

Zácpa během těhotenství

Často kladené otázky

Během těhotenství se u 2/3 žen vyskytuje zácpa, která je spojena s fyziologickými změnami v těle během porodu dítěte. Zácpa začíná v raných fázích. Problémy s pohybem střev v prvním trimestru jsou způsobeny zvýšenou hladinou progesteronu, která přebírá kontrolu nad celým tělem. Jedním z jeho vedlejších účinků je zpomalení střevní motility, které je doprovázeno nadýmáním a zácpou. Problém zácpy se zhoršuje během 2. a 3. trimestru, kdy rostoucí děloha komprimuje střeva.

Zápcha u těhotných žen trvá několik týdnů, než se uzdraví. K dosažení udržitelného výsledku bez poškození zdraví matky a dítěte je nutné přistupovat k tomuto problému komplexně. Ke stimulaci peristaltiky (kontrakce střev, které přesouvají její obsah ze žaludku do dolních částí) a „přizpůsobení“ těla každodennímu vyprazdňování, je nutné zajistit správnou výživu a obnovit střevní mikroflóru..

Existují také rychlé metody, jak se zbavit zácpy. Patří mezi ně konzumace „projímadel“ produktů: řepa, sušené ovoce, ovesné vločky, kefír. Například večeře z červené řepy se švestkami a sklenkou kefíru v noci pro většinu žen přináší pozitivní výsledek příští ráno. „Nouzová“ opatření ve formě mikrolytrů a čípků pracují po dobu 10-40 minut. Použití těchto prostředků by se však nemělo stát zvykem, jinak se zácpa stane trvalým jevem..

Příčiny zácpy během těhotenství

Zácpa u těhotné ženy je způsobena řadou důvodů. Tyto faktory působí současně a zhoršují problém:

  • Zvýšené hladiny progesteronu. Progesteron má komplexní účinek na tělo. Snižuje kontraktilitu hladkých svalů a způsobuje zpomalení střevní motility. Peristaltika je vlnovitá kontrakce střevních stěn, která podporuje pohyb jejího obsahu ze žaludku do spodních částí. Peristaltika tenkého střeva podporuje trávení a vstřebávání potravy a kontrakce tlustého střeva vedou k pohybu střev. Vysoké hladiny progesteronu zpomalují kontrakce, snižují jejich amplitudu, což vede ke zvýšené produkci plynu a zácpě.
  • Nečinnost. Mnoho žen snižuje svou fyzickou aktivitu, když otěhotní. Nedostatek stresu oslabuje svalový tonus a zpomaluje pravidelné kontrakce hladkých svalů střevní stěny, které zajišťují pohyb jeho obsahu.
  • Nedostatek vody. Při nedostatku vody v těle je narušena tvorba trávicích šťáv, které zajišťují trávení potravních mas a jejich postup do dolních střev. Kromě toho, pokud je ve střevním obsahu málo tekutiny, je obtížné vyprázdnit.
  • Nedostatek draslíku. Draslík podporuje normální kontrakci střevních stěn. Nedostatek draslíku vede k tomu, že střevní stěna je neaktivní a neschopná tlačit potravu.
  • Nesprávná výživa. Změny stravovacích návyků u těhotné ženy, touha po určitých, zvláště snadno stravitelných potravinách a nedostatečný příjem zeleniny a ovoce narušují funkci střeva.
  • Užívání drog. Užívání léků obsahujících železo vede k zahušťování střevního obsahu. Zácpa může být způsobena hypertenzními léky a léky, které zvyšují hladinu progesteronu (Utrozhestan, Duphaston).
  • Nervové napětí: Stres ovlivňuje činnost autonomního nervového systému, který řídí činnost vnitřních orgánů. Nervové napětí může významně oslabit střevní motilitu a způsobit zácpu..
  • Děložní tlak na konečník. Zácpa v pozdějších stádiích je způsobena tím, že děloha stlačuje střeva a brání tak pohybu jejího obsahu. A zácpa ve 3. trimestru může být spojena s tlakem hlavy plodu na konečník.

Příznaky zácpy u těhotných žen

Za normálních okolností by mělo dojít k pohybu střev 1-2krát denně, což zajišťuje, že tělo je očištěno od toxinů a toxinů. Pokud k defekaci dojde jednou za 2 dny, ale zároveň se žena cítí dobře, považuje se to za variantu normy.

Následující příznaky naznačují vývoj zácpy u těhotných žen:

  • Vyprázdnění střeva nastává třikrát týdně nebo méně;
  • Falešná nutnost defekovat - jít marně na toalety nebo produkovat malé množství stolice;
  • Vyprazdňování je doprovázeno silným napětím břišní stěny - namáhání;
  • Po pohybu střeva je pocit neúplného vyprázdnění střeva nebo „zátky“ v konečníku;
  • Defekace může být doprovázena bolestí;
  • Výkaly jsou husté, hrudkovité.

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná

Zácpa během těhotenství negativně ovlivňuje celkový stav matky a plodu. Zácpa zhoršuje krevní oběh v pánevních orgánech. Protože střevo je umístěno vedle dělohy, u plodu může docházet k nedostatku „kvalitní“ krve, očištěné od toxinů a bohatého na kyslík.

Mezi možné důsledky zácpy u těhotných žen:

  • Bolest a nepohodlí v břiše. Bolest na břiše a křeče v dolním břiše jsou spojeny s rozkladem bolusu a uvolňováním plynu. Bolest břicha je u žen velmi úzkostná. A návštěva lékaře se stížnostmi na bolest břicha může vést k chybné diagnóze „ohroženého potratu“ a zbytečné léčbě..
  • Prasklý řiť. Napětí a průchod hustých výkalů může vést k prasklinám v rektální sliznici. Anální trhlina se projevuje ostrou pálivou bolestí během pohybu střev a přísadou čerstvé krve ve stolici. Jeho vzhled může zhoršit problém zácpy a způsobit zánět okolních tkání..
  • Hemoroidy - patologická expanze hemoroidů. U těhotných žen se pod vlivem progesteronu stěna cév rozšiřuje. V kombinaci se snížením peristaltiky, rozvojem zácpy a narušením krevního oběhu v malé pánvi to vede ke vzniku zvětšení žil konečníku v konečníku. Při namáhání tyto dutiny přetékají krví, v důsledku čehož se vytvářejí hemoroidy.
  • Metabolické onemocnění. Zpoždění ve výkalech způsobuje intoxikaci těla. Toxiny a jiné škodlivé látky se nevylučují, ale zůstávají ve střevech a jsou absorbovány zpět do krevního řečiště, což způsobuje otravu. Pocit neustálé únavy, slabosti a nevolnosti může být projevem metabolických poruch způsobených zácpou..

I když zácpa může negativně ovlivnit průběh těhotenství, nepředstavuje vážné nebezpečí. Nepředstavují hrozbu ukončení těhotenství a nemohou způsobit narušený vývoj plodu.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství

Komplexní léčba zácpy u těhotné ženy trvá 2–4 týdny a nutně zahrnuje:

  • strava bohatá na vlákninu;
  • dostatečné množství kapaliny - 1,5 až 2 litry;
  • použití probiotik;
  • fyzická aktivita.

Laxativa a klystýr se používají, pouze pokud byla jiná opatření neúčinná.

Výživa pro zácpu u těhotných žen

Základem léčby zácpy u těhotných žen je strava, která obsahuje dostatek vlákniny. Pokud strava obsahuje nerozpustnou dietní vlákninu, pak se obsah střeva uvolní, což přispívá k jeho rychlému postupu a vylučování.

2-3 týdny jsou dostačující k vyřešení problému zácpy. Během tohoto období musíte jíst po celý den. Zvláštní pozornost je věnována večeři, která by měla sestávat z projímadel: ovesné vločky, sušeného ovoce, kefíru, ovoce. Během 10 - 12 hodin tyto produkty procházejí celým trávicím traktem a stimulují tlusté střevo, díky čemuž se problém zácpy vyřeší ráno. Po několika týdnech si tělo zvykne na tento režim činnosti a pohyby střev se objeví každý den, přibližně ve stejnou dobu..

Zácpám těhotným ženám se doporučuje:

  • Sušené ovoce. Sušené švestky, sušené meruňky, fíky, rozinky, data, suchá jablka a hrušky. Lze je umýt vroucí vodou nebo namočit po dobu 1 hodiny do vody.
  • Čerstvá zelenina a ovoce. Nejlepší léky na zácpu jsou: řepa, mrkev, lilek, dýně, cuketa, rebarbora. Z ovoce k zácpě se doporučují švestky, jablka, broskve, meruňky, fíky. Mořské řasy mají silný projímavý účinek..
  • Fermentované mléčné výrobky obsahující živé bakterie - jednodenní kefír, jogurt, jogurt. Jako osvědčený lék lékaři doporučují vypít sklenici jogurtu v noci a jíst 20 kusů. sušené meruňky.
  • Obiloviny bohaté na vlákninu - pohanka, oves, proso, neleštěná rýže, čočka, hrášek, fazole.
  • Pšeničné otruby. 30 g tohoto produktu poskytuje denní potřebu vlákniny. Bran lze přidat do prvního a druhého kurzu nebo smíchat s kefirem.
  • Pečené zboží s hrubým zrnem.

Výrobky, které zvyšují zácpu, by měly být vyloučeny ze stravy těhotné ženy:

  • Mouka - těstoviny, knedlíky, výrobky z prvotřídní pšeničné mouky a listového těsta,
  • Mléčné výrobky s vysokým podílem tuku - smetana, zakysaná smetana, tvaroh, zmrzlina, cukrovinky;
  • Některé ovoce a bobule - dřín, kdoule, borůvka, brusinka;
  • Mastné ryby a maso;
  • Konzervy a uzená jídla;
  • Krupice - rýže, krupice;
  • Vejce natvrdo.

V případě, že zácpa je doprovázena nadýmáním, nemůžete konzumovat potraviny, které způsobují zvýšenou produkci plynu:

  • Sladké sušené ovoce. V případě potřeby je můžete 15 minut vařit a uvolnit cukr. Poté můžete pít kompot a jíst sušené ovoce..
  • Čerstvé ovoce. Hrozny, hrušky, jablka, broskve, meruňky mohou způsobit nadýmání.
  • Zelenina. Tvorba plynu je podporována všemi druhy zelí, ředkviček, ředkviček, cibule, hub. Blanching zelenina může někdy pomoci snížit produkci plynu. Mohou být vařeny, smaženy bez oleje nebo pareny po dobu 5 minut.
  • Škrobová jídla, rýže, pečivo, brambory, kukuřice.
  • Luštěniny: hrášek, fazole, cizrna, čočka, fazole, sója.
  • Všechny sycené nápoje.

Režim pití

Některé těhotné ženy se ze strachu z otoků snaží pít méně. Pokud žena nemá onemocnění srdce a ledvin, měla by vypít alespoň 2 litry vody denně (ve třetím trimestru 1,5 litru). Kromě toho, že pomáhá čistit tělo toxinů a udržovat normální hladiny plodové vody, usnadňuje voda průchod obsahu střevy. Aby tekutina vstoupila do střev, musíte pít 150-200 ml ihned po jídle..

Fyzická aktivita

Jakákoli fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh ve střevech a urychluje pohyb jeho obsahu. Nejlepší možností by bylo plavání, jóga, soubor cvičení pro těhotné ženy, prováděné pod dohledem odborníka. Těhotným ženám se doporučuje cvičit denně po dobu 30 minut. Komplex by měl zahrnovat cvičení zaměřená na posílení břišních svalů. To pomůže odstranit problém zácpy u těhotné ženy a v budoucnu to přispěje k procesu vyhoštění dítěte během porodu. Doporučená cvičení zahrnují:

  • Posaďte se na židli, zvedněte levé koleno a zvedněte nohu z podlahy. Zároveň zvedněte pravou ruku nad hlavu. Opakujte s pravým kolenem a levou rukou..
  • Ležící na zádech, přitáhněte levou nohu k pánvi a ohýbejte se na koleni. V tomto případě by se noha měla posunout a pevně přitlačit k podlaze. Narovnejte nohu. Opakujte cvičení s pravou nohou.
  • Ležící na zádech, sepjměte ruce za zády vaší hlavy. Pomalu zvedněte hlavu a ramena, dokud lopatky nevystoupí z podlahy. Zpomalte na zádech.
  • Leží na pravé straně, zvedněte levou nohu. Noha by měla být rovná. Po 10 opakováních otočte vlevo a cvičení opakujte s pravou nohou.

Všechna cvičení se opakují 10krát. Přestaňte cvičit, pokud se objeví závratě, slabost nebo nepohodlí.

Probiotika

Probiotika jsou považována za nejbezpečnější a nejúčinnější způsob boje proti zácpě u těhotných žen. Doporučeno pro těhotné ženy: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Použití různých kmenů mikroorganismů urychluje střevní peristaltiku, zlepšuje konzistenci jejího obsahu a zvyšuje frekvenci střevních pohybů. Kromě toho lakto- a bifidobakterie obsažené v přípravcích normalizují mikroflóru trávicích orgánů a vagíny, což je prevence kandidózy (drozd) a jiných chorob. Při užívání probiotik se nevyskytuje průjem, křeče a záchvaty bolesti břicha.

Nevýhodou této skupiny léků je, že k dosažení tohoto účinku je zapotřebí dlouhodobé podávání - 2-4 týdny. Probiotika proto nejsou vhodná, pokud se těhotná žena nutně musí zbavit zácpy..

Laxativa během těhotenství

Laxativa se používají pouze v případě, že problém nebyl vyřešen jinými prostředky..

Těhotným ženám je povoleno několik skupin projímadel:

  • Léky, které ředí výkaly v důsledku osmotického působení. Pod jejich vlivem se voda hromadí ve střevech, což ji pomáhá očistit. Patří sem moderní dezintegrační látky doporučené pro těhotné ženy - jedná se o deriváty polysacharidů a celulózy - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normase, Lactulose sirup. Nepronikají do krevního řečiště a nemají obecný účinek na tělo. Polysacharidy se rozkládají střevními bakteriemi, zvyšují objem a normalizují konzistenci stolice. Laxativní účinek nastane během 24-72 hodin. V prvních dnech užívání drog této skupiny je možné zvýšit nadýmání..
  • Zvyšování objemu střevního obsahu. Tyto produkty obsahují nestravitelná rostlinná vlákna, která uvolňují střevní obsah a stimulují střevní aktivitu. Přípravky na bázi semen planety jsou povoleny pro těhotné ženy a pro hemoroidy - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
  • Dráždivé receptory ve střevní sliznici. Tyto produkty změkčují stolici a stimulují akt defekace. Negativním bodem je průjem a bolest břicha. Navíc je vzhledem k blízkosti umístění dělohy a konečníku jejich inervace propojena. U některých žen může podráždění receptorů způsobit reflexní kontrakce, takže tyto léky mohou užívat těhotné ženy pouze se svolením lékaře. Patří mezi ně Regulax, Guttalaks, Laxigal.

Rektální čípky a mikroklystry pro zácpu

Čípky a mikrolytry jsou nouzová opatření, která pomáhají rychle se zbavit zácpy během těhotenství. Pracují po dobu 5-40 minut a mohou být použity jako sanitka pro těžkou zácpu:

  • Glycerinové čípky patří do skupiny dráždivých projímadel. Působí na receptory konečníku, reflexivně způsobují akt defekace. Glycerin nemá systémový účinek a není schopen ublížit dítěti. Existuje však nebezpečí, že ztvrdlá stolice může poškodit hemoroidy a tkáň konečníku..
  • Mikrolytry Mikrolax obsahují roztoky, které změkčují stolici a vytlačují vodu, která je v nich vázána, což způsobuje defekaci. Mikrolaxe nedráždí sliznici tlustého střeva a není během těhotenství zakázána.

Čípky a mikrolytry nejsou vhodné pro systematické použití u těhotných žen, protože mohou způsobit závislost a zvýšit zácpu. V ojedinělých případech mohou být použity se souhlasem lékaře..

Jak zácpa nemůže být léčena během těhotenství

  • Dráždivé látky - přípravky senny, aloe, fenolftalein, kořen rebarbory, kůra rakytníku, bisacodyl. Tyto léky dráždí střevní stěnu, zrychlují ji a zvyšují produkci hlenu, což usnadňuje odstraňování stolice. Jejich nevýhodou je, že mohou být absorbovány do krevního řečiště a procházet placentou. Po použití se mohou objevit bolestivé křeče. V tomto ohledu se nedoporučují těhotným ženám..
  • Solné projímadla - anglicky, Morshyn, karlovarská sůl. U těhotných žen narušují metabolismus voda-sůl a mohou vést k rozvoji otoků a gestózy.
  • Minerální oleje - ricinový a vazelinový. Tato skupina projímadel je kontraindikována v těhotenství. Tyto oleje mohou narušovat vstřebávání vitamínů, způsobit záchvaty bolesti břicha a děložních kontrakcí, což může vést k potratu nebo předčasnému porodu..

Proč byste neměli tlačit se zácpou?

Při zácpě se hromadí krev v hemoroidálních cévách umístěných ve spodní části konečníku. Při namáhání se výrazně zvyšuje nitrobřišní tlak a do žil se dostává nová část krve, která je přetéká a protahuje. Postupem času se vytvářejí hemoroidy, které se projevují svěděním, bolestí, mírným krvácením po pohybu střev.

Pokud jsou již hemoroidy ženy zvětšeny, může napínání zácpou vést k dalšímu progresi onemocnění: jejich zvýšení, ztráta, trombóza.

Jak léčit zácpu u těhotných žen pomocí lidových metod?

Pšeničné otruby je tvrdá skořápka zrn pšenice obsahující vysoké procento vlákniny, bílkovin a stopových prvků. 3-4 lžíce otrub se nalijí 2 sklenicemi vroucí vody nebo kefíru a nechají se 40-60 minut. Naneste 100 g 30 minut před jídlem 3krát denně.

Lněné semínko - 2 lžíce lněného semínka se nalije na 200 ml vroucí vody, přikryjí se a nechá se 30 minut. Infuze a semena se užívají 3krát denně po dobu 3 polévkových lžic. půl hodiny před jídlem. Lněná semena mohou být mleta a skladována v suchu v těsně uzavřené nádobě po dobu až 2 týdnů.

Voda s citronovou šťávou pro zácpu. Smíchejte 200 ml vody a 2 lžičky. citronová šťáva. Tento nápoj musí být opilý sutra, nejlépe bez toho, aby vstal z postele..

Je možné během těhotenství léčit zácpu rostlinným olejem?

Rostlinný olej pro zácpu (slunečnice, olivy nebo dýně) pomáhá změkčit obsah střev a usnadňuje jeho vylučování. Těhotným ženám se doporučuje konzumovat 1-2 polévkové lžíce denně. olej smícháním s jídlem. Užívání oleje na lačný žaludek je nežádoucí, protože může vyvolat průjem a bolesti břicha.

Je možné pít laxativní čaj během těhotenství?

Mnoho žen dává přednost léčbě zácpy během těhotenství laxativním čajem, protože věří, že přírodní bylinné složky nemohou být škodlivé. Ne všechny byliny jsou však povoleny pro těhotné ženy. Některé z nich snižují hladinu progesteronu nebo způsobují kontrakce dělohy a bolestivé břišní křeče. Proto při výběru projímadla je třeba věnovat pozornost poznámce „kontraindikováno během těhotenství a kojení“. Sbírka by neměla obsahovat byliny zakázané během těhotenství: senna, lékořice, kořen jitrocele, třezalka tečkovaná.

Ve 2. trimestru 1-2 můžete vypít sbírku heřmánku, kopřivy, fenyklu, ale jejich účinnost nestačí k řešení problému zácpy u těhotných žen..

Je možné udělat klystýr během těhotenství?

Lékaři nedoporučují klystýr během těhotenství. Předpokládá se, že tento postup neřeší problém zácpy. Naopak, střeva už nebudou fungovat samostatně a budou muset klystýr používat pravidelně. Kromě toho může takové čištění střev způsobit zvýšení děložního tónu..

Klystýr lze použít se souhlasem lékaře. K tomuto postupu budete potřebovat půllitrovou gumovou žárovku. Je naplněn 100-200 ml fyziologického roztoku, zahřátý na teplotu 36 stupňů. Nedráždí střevní sliznici. I když klystýr pomáhá těhotným ženám rychle se zbavit zácpy, lze jej použít maximálně 1krát týdně..

Přípravek Enema je kontraindikován u těhotných žen, u kterých byla diagnostikována hypertonicita dělohy, au žen, které již dříve potratily..

Prevence zácpy během těhotenství

Prevence by měla být zahájena od prvních týdnů těhotenství, aby se zabránilo rozvoji chronické zácpy, která je obtížnější napravit. Základem prevence zácpy je fyzická aktivita a vyvážená strava:

  • Vyvážená strava. Těhotná žena by měla dostat dostatek vlákniny z ovoce a zeleniny. Dietní vláknina zadržuje vodu a dráždí střevní stěnu, což zlepšuje peristaltiku. Musíte také konzumovat přírodní fermentované mléčné výrobky. Bakterie kyseliny mléčné v nich obsažené udržují rovnováhu střevní mikroflóry, což má dobrý vliv na její činnost.
  • Dodržování každodenní rutiny. Je důležité jíst současně, přičemž je nutné, aby přestávky mezi jídly činily nejméně 3–4 hodiny. Vstup potravy do prázdného žaludku způsobuje aktivní kontrakce střevních stěn, což podporuje pohyb obsahu do spodních částí.
  • Gymnastika. Pokud má žena hrozbu ukončení těhotenství, je vhodnou změnou polohy těla v poloze na zádech jako gymnastika pro prevenci zácpy. Chcete-li to provést, musíte se otočit z jedné strany na druhou a lehnout si na 10 minut. Cvičení se opakuje 4-5krát a končí v pozici na levé straně. Pokud žena nemá žádné lékařské kontraindikace, je jako fyzická aktivita vhodná sada cvičení pro těhotné ženy nebo perinatální jóga..
  • Chůze. Pěší turistika zabraňuje žilnímu přetížení v malé pánvi a dolních končetinách, saturuje krev kyslíkem. Nejde tedy jen o prevenci zácpy, ale také o křečové žíly a hypoxii plodu..

Články O Hepatitidy