Dieta pro obnovení střevní mikroflóry

Hlavní Slezina

Zdravá střevní mikroflóra je jedním ze základních faktorů lidské pohody. Střevo je důležitým článkem v celém zažívacím systému, a pokud selže, bude narušen příjem vitamínů, mikroprvků a živin do těla. Z toho budou všechny tkáně a orgány lidského těla prožívat jejich nedostatek, což může vést k výskytu dalších nemocí..

Střevní mikroflóra a příčiny jejího porušení

Střevní mikroflóra je vrstva probiotických bakterií, která lemuje stěny orgánu zevnitř, čímž vytváří jeho lokální imunitu, chrání ji před chemikáliemi a patogenní mikroflórou. Normálně by tyto bakterie měly být asi tři kilogramy ve dvou typech: lakto- a bifidobakterie. Pokud je lidská střevní mikroflóra v normálním stavu, pak přispívá ke správné asimilaci všech živin, vitamínů a mikroprvků pocházejících z potravy a brání vstřebávání alergenů a toxinů. A v případě, že vrstva probiotických bakterií klesá, je narušena mikroflóra a škodlivé látky začnou pronikat do krve, jejichž účinek může vést k negativním důsledkům.

Hlavní důvody pro porušení střevní mikroflóry jsou:

  • brát antibiotika, antiseptika a projímadla;
  • ochuzená imunita;
  • hormonální nerovnováha;
  • otrava jídlem;
  • stres;
  • přítomnost špatných návyků;
  • nesprávná výživa.

Navíc pokles počtu probiotických bakterií ve střevě začíná způsobovat převahu oportunních a patogenních mikroorganismů, což nakonec vede k nástupu dysbiózy..

Způsoby, jak obnovit střevní mikroflóru

Aby se obnovila narušená střevní mikroflóra, je nutné zajistit příjem jak lakto-, tak bifidobakterií do těla. Toho lze dosáhnout dvěma způsoby, a to zahájením užívání léků nebo zahájením konzumace potravin obsahujících tyto typy bakterií. Současně, použitím dvou metod současně, bude mnohem snazší a rychlejší dosáhnout pozitivního výsledku..

Výrobky pro obnovu střevní mikroflóry

Hlavními produkty pro obnovu střevní mikroflóry jsou:

  • mléčné výrobky;
  • kyselé nápoje;
  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • nakládaná zelenina;
  • obiloviny a obiloviny z nich vytvořené.

Mléčné výrobky

Kefír a jogurt, které patří mezi nejoblíbenější mléčné výrobky fermentované člověkem, obsahují samy probiotika, která jsou základem střevní mikroflóry. Jejich konzumací se zvýší počet prospěšných bakterií, čímž se člověk vrátí do normálního stavu. Je třeba poznamenat, že z tohoto hlediska jsou užitečnější mléčné výrobky, jejichž název začíná předponou bio: biokefir nebo bioyogurt. Vysvětlení spočívá v tom, že v těchto produktech se významně zvyšuje počet lakto- a bifidobakterií. A protože většina prospěšných mikroorganismů je nestabilní vůči účinkům žlučové a žaludeční šťávy, některé z nich nemusí dosáhnout požadovaného „bodu“. V případě biologických produktů se jejich počet, který dosáhne střev, prudce zvyšuje..

Kyselé nápoje

Mezi hlavní acidofilní nápoje, které lze zakoupit v obchodě, patří jogurt a mléko. Název těchto produktů musí obsahovat slovo "acidofilní". Vyrábějí se přidáním startovací kultury obsahující acidophilus bacillus k původnímu produktu. Tento typ bakterií patří k probiotickým a zároveň mnohem lépe než všechny ostatní kořeny v lidském střevě, potlačuje škodlivé mikroorganismy, vylučuje v průběhu své vitální činnosti vitamin ze skupiny B, kyselinu mléčnou a řadu užitečných enzymů. Hotový nápoj má viskózní konzistenci a kyselé mléko nebo sladkou chuť. Kromě toho se ke sraženému mléku přidají streptokoky kyseliny mléčné.

Čerstvá zelenina a ovoce, obiloviny

Čerstvá zelenina a ovoce jsou také produkty, které obnovují střevní mikroflóru, ale jejich účelem není dodávat prospěšné bakterie do lidského těla, ale vytvářet optimální prostředí pro jejich reprodukci a existenci. Obzvláště užitečné jsou zelenina jako brambory, mrkev, zelí, hrášek, dýně, cuketa, řepa, ovoce - jablka. Z obilovin lze rozlišit žito, rýži a oves a všechny obiloviny, které se z nich vyrábějí tak či onak..

Příznivé vlastnosti těchto produktů se vysvětlují přítomností vlákniny v nich - vlákniny, která se ve střevě neabsorbuje, ale zvyšuje její peristaltiku, přitahuje vodu a tím usnadňuje její práci. Kromě toho dietní vlákna provádějí odstraňování toxinů, přebytečného cholesterolu a cukru. Aby tyto procesy probíhaly normálně, musí být v obecné lidské stravě nejméně 30 procent, a to jak zeleniny, ovoce, tak obilí..

Nakládaná zelenina

Zelí a zelí jsou jídla připravená na základě fermentace kyseliny mléčné a laktofermentace. Tyto procesy se vytvářejí v důsledku rozkladu cukru bakteriemi mléčného kvašení a následnou produkcí kyseliny mléčné z něj. Tato látka má specifickou chuť a vůni, která je charakteristická pro fermentované potraviny, a je také dobrým prostředím pro probiotické bakterie pro život ve střevech. Proces fermentace navíc zvyšuje množství vitamínů v zelenině. Zelí je tedy bohaté na vitamíny C mnohem více než čerstvé. Současně je absorpce živin v těle lepší. Jíst nakládanou zeleninu usnadňuje tělu zpracování tuků, snižuje se krevní tlak a reguluje se složení krve.

Potravinová omezení

Strava k obnovení střevní mikroflóry spočívá nejen v používání potravin bohatých na bifidobakterie a laktobacily, ale také v omezení používání smažených a uzených potravin, pečiva a bílých pekařských výrobků, sycených nápojů, marinád, klobás a konzervovaných potravin. Zároveň neexistují přísná omezení pro názvy produktů. Téměř cokoli se dá jíst jednoduše změnou způsobu vaření. Příkladem je opuštění smažených ryb nebo masa ve prospěch stejných produktů, které byly tepelně ošetřeny vařením nebo parou. Cukr lze nahradit medem a bílý chléb s žitem.

Dietní pravidla

Kromě skutečnosti, že je třeba zjistit, která jídla obnovují střevní mikroflóru a která naopak negativně ovlivňují stav tohoto orgánu lidského těla, je strava založena na souboru určitých pravidel. Mezi hlavní patří:

  • správný pitný režim, který spočívá v pitné vodě bez plynů. Pokud je to surová voda, musí být nejprve očištěna od různých nečistot pomocí různých filtrů. Během jídla nepijte vodu. To lze provést buď půl hodiny před jídlem, nebo po uplynutí dvou hodin po jídle;
  • jídla by se měla konat v určitém čase během celé stravy. To je nezbytné, aby žaludek při čekání na jídlo dorazil včas, sekretoval správné množství žaludeční šťávy, která normalizuje mikroflóru a pozitivně ovlivňuje celý trávicí systém jako celek. Celkový počet jídel jsou čtyři - snídaně, oběd, odpolední čaj a večeře. Před spaním, ulevením od hladu, můžete vypít sklenici kefíru;
  • délka stravy nesmí být kratší než jeden týden. Během tohoto období by člověk měl jíst pouze zdravé jídlo a přesně v určitý čas. Příští týden bude sám jemnější a někdy se „rozmazluje“.

Strava, která zajišťuje normalizaci střevní mikroflóry, je tedy založena na konzumaci pouze zdravých potravin, které zajišťují příjem probiotických bakterií a vytváření příznivého prostředí pro jejich život. Kromě toho je po celou dobu nutné dodržovat harmonogram příjmu potravy a správný pitný režim. V současné době je také povinné brát lakto- a bifidobakterie v lékové formě..

Jak založit práci gastrointestinálního traktu

Mnoho lidí, kteří čelí zdravotním problémům, často hledá řešení problému úplně na špatném místě a nemyslí si, jak zajistit fungování trávicího traktu. A ve většině případů jsou problémy skryté. Práce celého organismu přímo závisí na střevech. Pokud je ucpaný nebo špinavý, člověk se rychle unaví, nachladne, objeví se alergie a kožní vyrážky. A to je jen malá část. Proto je pro dospělého velmi důležité normalizovat peristaltiku, obnovit a zlepšit práci gastrointestinálního traktu. Jak zlepšit svůj stav, pojďme mluvit dnes.

Porucha zažívacího traktu

V případě narušení gastrointestinálního traktu je nutná povinná léčba. Abychom pochopili, zda existuje problém, musíte znát příznaky nemocí. Mezi typické znaky patří:

  • Pálení žáhy, které se projevuje pocitem pálení, ke kterému dochází při vstupu žaludečního obsahu do jícnu;
  • Stenóza a plynatost střev, která je nadýmána plynem ve střevech;
  • Belching, ke kterému dochází, když plyn opouští jícen nebo žaludek;
  • Zvracení a nevolnost;
  • Kolika;
  • Rumbling a bolest břicha;
  • Zácpa nebo průjem;
  • Vytvoření specifické plakety v jazyce;
  • Špatný zápach z úst.

V některých případech lze také zaznamenat další příznaky: pocit bolesti při polykání a pocit přítomnosti potravní hrudky, nečistoty ve stolici hlenu, krev, nestrávené částice potravin, pocit hořkosti v ústech, otok jazyka, alergické projevy ve formě svědění. Kromě obecných příznaků problémů s gastrointestinálním traktem je možné rozlišit i ty specifické pro konkrétní onemocnění..

Prevence

Pro udržení zdraví v normálním stavu je nutné provést preventivní opatření, aby se gastrointestinální trakt udržoval ve správném funkčním stavu. Nemoci trávicího systému způsobují lidem hodně utrpení. Je třeba poznamenat, že fungování gastrointestinálního traktu přímo závisí na životním stylu.

V městských podmínkách nemá člověk vždy čas racionálně jíst a sledovat potraviny, které potřebuje. Přítomnost špatných návyků také ovlivňuje trávicí systém, takže gastritida se často vyskytuje iu mladých lidí. Je důležité si uvědomit, že drobná onemocnění, pokud nebudou odstraněna včas, mohou následně vést k závažným onemocněním, jako je rakovina a vředy..

Aby se zabránilo výskytu zánětlivých procesů, neměli bychom ignorovat příznaky, které se objevují. Hlavní metodou, která zabrání výskytu onemocnění gastrointestinálního traktu, je správný životní styl a výživa..

Pokud jde o výživu, jídlo by se mělo brát ve stejnou denní dobu, porce by měly být malé, aby nezatěžovaly vlastní tělo. Předehřívání je také škodlivé. Správné zpracování potravin a skladování pomůže zabránit infekci. Pokud již bylo jídlo uvařeno, doporučuje se ho používat teplé, aby nedocházelo k podráždění žaludeční sliznice..

Pokud má jídlo teplotu nižší než 10 stupňů, považuje se za studené, nad 60 stupňů - horké. Do denní stravy je nutné zahrnout dušenou stravu nebo vařit bez živočišných tuků. Když je nemoc již přítomna, jsou z potravy vyloučeny akutní a kyselé složky. Žaludek se necítí jako střeva, pokud člověk nepije alkohol v jakékoli formě.

Hygiena je důležitá pro gastrointestinální zdraví. Od raného dětství jsme se učí umývat ruce, a to je nejsilnější preventivní opatření. Sledování úst každého by se mělo stát zvykem, jako je dýchání vzduchu.

Důležitá není jen každodenní rutina, eliminace nadměrného namáhání a stresu brání výskytu chronických problémů s gastrointestinálním traktem. Neměli byste si lehnout hned po jídle. Během snídaně, oběda, večeře by jídlo mělo být žvýkáno pomalu a opatrně, nemělo by být rozptylováno cizími rozhovory. Pokud neustále dodržujete tato jednoduchá doporučení, můžete snadno zabránit akutním projevům, jako je pankreatitida, vředy, gastritida, a snížit průběh chronických forem.

Programy pro normalizaci zažívacího traktu

Pokud se vyskytnou problémy s vnitřními orgány, je nutné normalizovat práci zažívacího traktu. K tomu existují speciální programy, včetně:

Strava. Když jsou přijata data diagnostiky, je studován stav osoby, odborníci vyberou pro každého pacienta speciální recepturu jídla, kterou musí dodržovat.

Čištění. Tato technika je zaměřena na odstranění toxinů, parazitů a škodlivých látek; normalizace sliznic; neutralizace zánětu; ladicí metabolismus. Podle výsledků přijatých opatření se obnoví činnost gastrointestinálního traktu, osoba znovu získá sílu a nálada se zlepší.

Homeopatie. Účelem této techniky je zajistit, aby lidské tělo lépe absorbovalo potravu, žaludek funguje efektivně, obnovuje se emoční stav pacienta. Tyto události zpravidla nemají žádné vedlejší účinky a kontraindikace..

Akupunktura. Použití akupunktury pomáhá zlepšit funkci sekrece, za kterou je zodpovědná sliznice našeho žaludku. Akupunktura také obnovuje nervový systém.

Masáž. V některých situacích, v případě poruch trávení, postačí účinná terapeutická masáž. Má analgetický účinek, pořádně reguluje funkce žaludku, normalizuje krevní oběh a přísun krve, odstraňuje přetížení v žilách, je stimulem pro střeva.

Fyzioterapie. Kromě aktivace žaludeční funkce dochází k obecnému posílení celého lidského těla. Jóga je zvláště prospěšná pro své duševní a fyzické zdraví..

Barevná terapie. Pokud je práce gastrointestinálního traktu narušena, může barevná terapie poskytnout dobrý účinek. Při vystavení pacientovi pomocí žluté se projeví aktivace gastrointestinálního traktu.

Aromaterapie. Esenciální oleje se dobře projevují. Pro jejich aplikaci může být celá řada možností. Například pro některé lidi jsou vhodné relace zaměřené na relaxaci s použitím aroma cigaret. Účinné jsou také úpravy vody ethery. Akupresuru můžete použít u olejů, které mají určité pachy.

Meditace a relaxace. Pokud stres má vliv na výskyt problému s gastrointestinálním traktem, může je člověk chytit různými produkty nebo pít alkohol. V tomto případě pomůže meditace. Uklidní nervový systém, pomůže zapomenout na stres, učiní člověka odolným vůči stresu a zabrání depresi. Výsledkem toho všeho je, že trávicí systém začíná fungovat ve správném rytmu..

Mineraloterapie. Složky obsažené v minerálech plní lidské tělo biologicky aktivními látkami, které jsou platformou pro stabilní trávení.

Není třeba uchýlit se k mnoha lékům, aby se odrazily. Mnoho metod alternativní medicíny plus správná strava, fyzická aktivita pomáhají zlepšovat zdraví.

Lidové léky

Pokud vás zajímá, jak obnovit zažívací trakt s lidovými prostředky, existuje celá řada možností. Výběr požadovaného receptu bude záviset na konkrétní nemoci. Například při léčbě cholecystitidy musíte brát plody horského popela v množství 4 polévkových lžic a nalít na ně 200 ml vody. Tento vývar se vaří, dokud nezhoustne. Poté se ochladí a zfiltruje. Recepce se provádí jednu polévkovou lžíci 3x denně před jídlem. Průběh léčby tímto způsobem bude trvat 20 dní..

Při onemocnění žlučových kamenů pomůže takový recept. Tři lžičky sušených brusinek se vlijí do 400 ml vody. Vařte vývar po dobu 5-10 minut, ochlaďte a filtrujte. Užívá se před jídlem po dobu 30 minut 3krát denně na sklenici. Kurz, který vám umožní dosáhnout výsledku, bude trvat 20 dní.

Pomocí tohoto receptu se můžete zbavit peptického vředu: je třeba vzít lžíci třezalky tečkované a nalít na ni 400 ml vody. Směs se nadouvá 15 až 20 minut a poté se filtruje. Nejlepší je konzumovat tento vývar před spaním, jednu polévkovou lžíci. Tento postup se opakuje po dobu 15 dnů..

Pokud dojde k zánětu gastrointestinálního traktu, je diagnostikován duodenální nebo žaludeční vřed, můžete si vzít heřmánkové květy v množství 2 polévkových lžic, posloupnost ve výši jedné polévkové lžíce, třezalku tečkovanou, tykev ve stejném množství a vše nalít do 200 ml vody. Vroucí voda by měla působit na směs po dobu 2 hodin, poté se filtruje. Lidový lék se užívá třikrát denně, jednu lžíci po jídle. Toto by se mělo opakovat po dobu 10 dnů..

Přípravky na zlepšení práce zažívacího traktu

Pro normalizaci gastrointestinálního traktu u dospělých je efektivní používat léky. Mezi ně patří:

  • Algináty a antacidy, které neutralizují úrovně kyselosti;
  • Prokinetika, která je určena k aktivaci motility gastrointestinálního traktu;
  • Antisekreční léky, které snižují množství kyseliny chlorovodíkové;
  • Antispasmodika pro bezbolestnou činnost gastrointestinálního traktu;
  • Probiotika určená k obnovení mikroflóry;
  • Enzymy, které aktivují trávicí proces;
  • Enterosorbenty, které odstraňují škodlivé toxiny z traktu;
  • Antimikrobiální látky, projímadla, antiemetika a antihelmintika.

Dieta normalizuje zažívací trakt

Střevní choroby vedou k tomu, že tělo začíná cítit potřebu chybějících tuků nebo bílkovin, postrádá vápník, vitamíny, železo, draslík pro normální fungování. Proto je jídlo organizováno tak, aby nahradilo všechno.

Strava pro gastrointestinální trakt by měla mít vysoký obsah kalorií. Současně se zvyšuje množství bílkovin v potravě o 130–140 g. Objem během dne je rozdělen na 5–6 dávek, takže trakt nezažívá silnou zátěž a dokáže asimilovat vše užitečné. Pouze odborník si může vybrat stravu. Pokud vezmeme v úvahu důležité body, jsou do stravy nutně zahrnuty mléčné výrobky. Pokud se jedná o tvaroh, měl by to být nízkotučný a nekvašený nesolený sýr. Ani jogurt nebo kefír se nedoporučuje.

Vzhledem k charakteristikám konkrétní choroby se vybírají speciální druhy stravy. Jednou z možností střevních chorob je jemná, ale přísná strava, která zahrnuje snížení hladiny uhlohydrátů a tuků. Jídlo se vaří v páře nebo vaří, otírá se do pyré. Obsah kalorií může dosáhnout 3 000, což vám umožní přibrat na váze, která byla ztracena během bolestivého stavu.

Z produktů je povoleno používat sušenky s nízkým obsahem tuku, sušenky, ležel chléb; zelenina se musí přidávat do polévek; maso musí být štíhlé a bez šlach; kaše se vaří v drobivé formě; omelety by se měly napařovat; použití bobulí a ovoce, pečených jablek, přírodních šťáv je povoleno, může to být také slabý čaj, odvar z šípů. Jako součást jedné misky by množství másla nemělo přesáhnout 10-15 g.

Přibližná nabídka šťouchané stravy pro onemocnění trávicího traktu:

  • Snídaně 1: vejce vařené v měkkém stavu, kaše z rýžové kaše, čaj s přídavkem mléka.
  • Snídaně 2: pečené jablko s trochou cukru.
  • Oběd: ovesná polévka z ovesného mléka, dušené masové kuličky, mrkevní pyré, ovocná pěna.
  • Odpolední svačina: sušenky, vývar z šípky.
  • Večeře: vařené ryby, pečené s mléčnou omáčkou, bramborová kaše, čaj s mlékem.
  • Před spaním: sklenici mléka.

Přibližné složení nedotčeného menu na jeden den:

  • Snídaně 1: vejce na měkko, drobivá pohanková kaše, čaj s mlékem.
  • Snídaně 2: čerstvý tvaroh v kyselém stavu, vývar na bázi šípek.
  • Oběd: bramborová polévka bez masa, vařené pečené nízkotučné maso, vařená mrkev, kompot ze sušeného ovoce, přivedené do vařeného stavu.
  • Odpolední svačina: krutony, odvar z pšeničných otrub s přídavkem cukru.
  • Večeře: vařené ryby, pečené s mléčnou omáčkou, jablečnou mrkví, čaj s mlékem.
  • Před spaním: sklenici mléka.

Jak eliminovat gastrointestinální problémy bez léků

Je možné zlepšit fungování gastrointestinálního traktu bez léků. K tomu stačí dodržovat jednoduchá doporučení. Jejich dodržováním můžete brzy cítit, jak se objevuje energie a jak přichází síla. Nejprve si musíte vytvořit vlastní stravu. Jídlo by mělo být přijato v určitém čase a rozděleno na 5-6krát denně. V tomto případě by měl být interval mezi dávkami alespoň 3–4 hodiny.

Je důležité žvýkat malé kousky jídla důkladně a neumývat jídlo žádnými nápoji. Pro lepší vstřebávání živin byste měli pít půl hodiny před jídlem a také hodinu a půl po jídle. Stejné pravidlo platí pro ovoce. Jinak může být trávicí proces přerušen a jedlý stagnuje nebo podléhá kvašení..

Na lačný žaludek ráno je vhodné vypít sklenici čisté teplé vody, přidat malé množství citronové šťávy, trávicí systém se přirozeně probudí. Teplá voda dobře umývá žaludek, aktivuje slinivku břišní. Citronová šťáva zbavuje nadýmání, pálení žáhy a říhání. Pokud máte gastritidu, citronová šťáva by měla být nahrazena jednou čajovou lžičkou medu. Podporuje tvorbu žaludeční šťávy, regeneruje sliznici poškozeného střeva.

Denní strava by měla zahrnovat potraviny obsahující vlákninu. Provádí funkci jakéhokoli kartáče, čistí gastrointestinální trakt, absorbuje negativní látky a zametá nestrávené částice potravin. Vlákno účinně zabraňuje vzniku zácpy, chrání před obezitou a dysbiózou, normalizuje aktivitu prospěšných bakterií, podporuje vstřebávání nezbytných stopových prvků, vytváří dobré podmínky pro pohyb potravy trávicím traktem. Proto by měla strava obsahovat alespoň 60 procent zeleniny, ovoce a bylin..

Bude účelné pravidelně provádět obecné čištění střev. To je v tom, že škodlivé látky, nestrávené produkty se ukládají každý den, vytváří se patogenní mikroflóra, která musí být zlikvidována. Když jsou střeva přeplněná, může to být začátek mnoha nemocí. Hydroterapie pomůže takové čištění provést. Doma bude tento postup účinně nahrazen klystýry, ricinovým olejem a solí Epsom. Je užitečné uspořádat půst jednou týdně přírodními šťávami, bylinkovými čaje nebo čistou vodou.

Pohyb a fyzická aktivita také přispívají k ideálnímu fungování gastrointestinálního traktu. Pomocí jednoduché rady se můžete zbavit většiny onemocnění bez použití léků.

Online kurz

Je známo, že pokud je tělo zdravé, může se očistit. Existuje však jedna podmínka, orgány gastrointestinálního traktu musí správně fungovat. Pokud dojde k nějakému selhání, je nemoc nevyhnutelná. V Rusku je na třetím místě úmrtnost na gastroenterologická onemocnění. Před námi jsou pouze kardiovaskulární a onkologická onemocnění.

Chcete-li se naučit, jak se zbavit gastrointestinálních problémů, absolvujte kurz o zavedení tří fyziologických systémů. Program „Samoregulace. Samočistící. Self-uzdravení “, jehož autorem je Tatiana Panyushkina, která dokázala pomoci i těm, kteří už byli blízko smrti.

Kurz je poskytován ve dvou verzích. První je základní. Z toho se můžete dozvědět, jaké napětí a relaxace jsou, jak ovlivňují životní procesy v těle. Po dokončení této verze programu se naučíte relaxovat během několika minut, a to i v situaci nejvíce akutního stresu. Pravděpodobnost výskytu onemocnění je minimalizována díky nabytým znalostem a postupům.

Druhou možností je kompletní kurz. Zde společně s odborníkem zavádějí systémy samoregulace, samočištění a samoléčení. Je nastavena automatická relaxace, která nevyžaduje zásah člověka. Po ukončení kurzu je tělo kompletně očištěno od škodlivých látek a připraveno k plnému uzdravení..

Více informací o kurzu: klikněte na odkaz

Recenze kurzu

Lidé, kteří absolvovali kurz Tatiany Panyushkiny, si uvědomují, že zapomněli na nemoci a léky. Ve své recenzi o tom mluví 64letá obyvatelka Penza Natalia. Rozhodla se udělat si dárek a koupit si kurz „Spuštění tří fyziologických systémů“, po kterém začaly pozitivní posuny ve zdraví a životě. Dříve přezkoumávala mnoho bezplatných videí, vyzkoušela mnoho receptů, ale nic nepomohlo. Ale po tomto kurzu se tělo začalo opravovat, problémy s gastrointestinálním traktem zmizely, křeče v nohách zmizely, nádor zmizel. Tyto výsledky jsou prostě úžasné.

Jak obnovit střevní mikroflóru: lidové léky doma

Ahoj čtenáři, dnešní článek byl napsán sestrou, kterou znám. Nedávno jsme hovořili o tomto tématu a požádal jsem ji o sdílení informací nejen se mnou, ale také s vámi..

Střevní dysbióza je běžné onemocnění, které se často vyskytuje na pozadí jiných nemocí.

V domácím lékařství se tento stav nazývá dysbióza, západní kolegové jej nazývají syndromem zvýšeného bakteriálního růstu..

Nemoc vzniká v důsledku nerovnováhy prospěšných živých bakterií (lakto a bifidobakterií), jakož i zvýšeného růstu patogenní mikroflóry (zástupci koksu, Klebsiella, Proteus atd.), Kteří žijí ve stěnách střeva.

Příznaky naznačující poruchy mikroflóry

Až dosud vědci nemohou dosáhnout konsensu o nerovnováze mikroorganismů. Považujte to za nezávislé onemocnění nebo za jeden z příznaků jiných patologií.

Dysbakterióza se projevuje následujícími příznaky:

  • Poruchy stolice, projevující se ve formě zácpy, mohou být také průjmy.
  • Přítomnost zápachu.
  • Uprostřed onemocnění jsou zaznamenány bolesti v břiše a dyspeptické poruchy.
  • Přítomnost nestrávených zbytků potravin ve výkalech.
  • Snížená imunita, v důsledku čehož je pacient často nemocný.
  • Vzhled apatie, ospalosti nebo naopak - nespavost.
  • Rachotání v žaludku, plynatost způsobená kvašením nestrávených zbytků potravin.

Takové projevy mohou naznačovat další střevní patologie na pozadí nerovnováhy mikroflóry. Jako terapie se předepisují léky, včetně laktobacilů, jejichž cílem je obnovit narušenou mikroflóru.

Nemoc se projevuje stejným způsobem u dospělých i dětí. U dospělých byla mikroflóra již vytvořena a její složení se nezměnilo. Na druhé straně u dětí mohou jakékoli nepřesnosti ve výživě a léčbě různými léky způsobit nerovnováhu..

Jak obnovit střevní mikroflóru po antibiotikách u dospělých

Chcete-li normalizovat stav, první věcí, kterou musíte udělat, je vzdát se závislostí, protože cigaretový kouř má destruktivní účinek na sliznice trávicího traktu..

Pití alkoholických nápojů po užívání antibiotik je zakázáno.

Je třeba dbát na dobrý odpočinek, pravidelně věnovat fyzickou aktivitu času, aby se zvýšila imunita.

Správná strava

Jíst včas a vyváženým způsobem, bude možné zlepšit pohodu s touto patologií. Zdravé a vysoce kvalitní jídlo normalizuje celkový stav a také urychluje metabolismus.

Použití fermentovaných mléčných výrobků

Soulad s dietou pomáhá obnovit stav na normální, doporučuje se také fermentované mléčné výrobky. Patří mezi ně: kefír, sýr feta, syrovátka, kefír ke zvláštnímu účelu "Bifidok", "Biokefir", "Bifilife", "Acidophilin", výrobky společnosti "Actimel".

Tyto produkty zlepší produkci pozitivních bakterií, zlepší barvu pleti a celkovou pohodu..

Použití enzymatických přípravků

Enzymatické přípravky mají pozitivní účinek na trávení, čímž urychlují regeneraci..

Použití probiotik a prebiotik

Pro normalizaci střevní mikroflóry byly vytvořeny speciální potravinové doplňky vyrobené v tabletách. Jejich složení je spojeno s jejich účinkem na tělo.

Jak zlepšit střevní mikroflóru doma pomocí lidových prostředků

Tradiční metody léčby by neměly být hlavními metodami v boji proti nemoci, ale měly by být doplňkem léčby předepsané odborníkem.

Některá doporučení jsou v rozporu s radami odborníků na výživu, proto je důležité získat radu a zvolit nejoptimálnější způsob léčby nemoci.

Recepty tradiční medicíny pro obnovení střevní mikroflóry

1. Propolis, med a kombucha fungují jako antiseptické látky.

2. Spotřeba bylinných přípravků na bázi máty, heřmánku, meduňky, malinových listů, černého rybízu, jahod, eukalyptu a listů senny.

3. Odvar založený na olšových kuželích s přidáním kořene cívky.

4. Infuze heřmánkových květů, třešní, kmínů a borůvek.

5. Směs mletých slunečnicových, dýňových a ořechových kousků pomůže normalizovat stav..

6. Česneková tinktura s kefírem. Může být nahrazeno kyselým mlékem.

7. Čerstvě uvařené kompoty z brusinek, malin, borůvek a brusinek.

8. Vypořádat se s nemocí pomůže tinktura založená na heřmánku, měsíčku a řebříčku.

9. Pro odstranění průjmu je nutné připravit odvar slupek granátového jablka, odvar dubové kůry, bobule třešně ptáka, která má svíravé.

Tyto fondy jsou nejčastější v boji proti této nemoci, existují však i jiné stejně účinné recepty. Metody léčby by měly být zvoleny individuálně pro každý případ.

Pro některé se prostředky stanou nejúčinnějšími, zatímco jiné nemusí být vhodné z jednoho nebo druhého důvodu. Proto je důležité používat konvenční léky..

Produkty, které obnovují střevní mikroflóru

Je důležité kontrolovat stravu, jíst pomalu a pomalu, aniž by došlo k polykání jídla na cestách. Také se v noci nejezte, nejezte mastná, smažená, uzená, slaná a kořenitá jídla. Zkuste jíst za hodinu, vyloučit alkoholické nápoje.

Nezapomeňte na potraviny obohacené bifidobakteriemi a laktobacily, na zeleninu a ovoce s rostlinnou vlákninou a konzumujte dostatečné množství bílkovin.

Je nutné jíst zlomkové porce v přesně stanoveném čase. Chcete-li sladit pokrmy, měli byste dát přednost přírodnímu medu místo cukru..

Ujistěte se, že ve stravě jsou přítomny následující skupiny potravin:

  • Kaše z různých obilovin na vodě;
  • Fermentované mléčné výrobky;
  • Čerstvě vymačkané šťávy, zeleninové pyré;
  • Bylinné čaje, neperlivá minerální voda;
  • Nízkotučná rybí a masová jídla;
  • Čerstvé bylinky.

Musí být vyloučeny následující typy produktů:

  • Česnek, ředkev, cibule;
  • Horké koření a koření;
  • Domácí marinády, okurky;
  • Cukrovinky, domácí pečivo;
  • Houby v jakékoli formě;
  • Konzervy a uzená masa;
  • Plnotučné mléčné výrobky, zmrzlina;
  • Kulinářské tuky, mastné majonézy.

Strava zahrnutá ve stravě je vybírána individuálně s ohledem na průběh nemoci, netoleranci na určité skupiny potravin.

Přípravky na zlepšení střevní mikroflóry

Všechny léky můžete užívat po konzultaci s lékařským personálem..

Enzymatické přípravky pro udržení imunity

Mají dobrý účinek na celý gastrointestinální trakt a urychlují vstřebávání potravy. Díky jejich vlivu je pro střev snazší doplnit potřebné bakterie, které normalizují mikroflóru.

Tyto zahrnují:

Neměli byste okamžitě zahájit léčbu těmito léky. Je nutné zjistit všechny podrobnosti týkající se jejich příjmu, znát dávkování a účinek léku na tělo.

Probiotika a prebiotika

Potravinové doplňky obsahující speciální aditiva k odstranění nerovnováhy bakterií jsou navrženy tak, aby zbavily tělo nemoci.

Jejich složení a vliv se liší..

Probiotika, jako například: Enterojermina, Bifiform, Acylact, Linex, udržují optimální stav mikroflóry na požadované úrovni;

Prebiotika určená ke stimulaci vývoje vlastních bakterií ve střevě: Stimbifid, Lactusana, Prelax díky rostlinným vláknům jsou zavedeny do střevních stěn a zlepšují jeho funkci.

První skupina drog je předepisována na dlouhou dobu. Po antibakteriální terapii se vytvoří pozitivní bakterie po 5-6 měsících..

Druhým je nutné doplnit vlastní bakterie, zvýšit počet již existujících prospěšných mikroorganismů, urychlit jejich růst a zvýšit jejich počet.

Dieta pro obnovení střevní mikroflóry

1. Měli byste omezit mastná, smažená, uzená a slaná jídla, která jsou těžko stravitelná. Vytvořte lehké dietní menu.

2. V takovém stavu, jako je zácpa, se doporučuje jídlo s projímavým účinkem. To je ve většině případů: otruby, cereálie, čerstvá zelenina a ovoce, je také nutné pravidelně jíst švestky a jiné sušené ovoce. Na jejich základě jsou kompoty užitečné. A také kyselé mléčné výrobky.

3. Ze seznamu je třeba odškrtnout: luštěniny, některé ovoce, například hrušky a hrozny, aby nedošlo k nadýmání..

4. Měla by být přítomna hojnost: vařený květák, mrkev, cuketa, pečená jablka, plodně ovlivňující stav střevní mikroflóry.

5. Je vhodné vařit vývar na kostech, protože jsou bohaté na glutamin. Látka obnovuje jaterní buňky a má pozitivní účinek na celé tělo.

Jak se zbavit zácpy a zlepšení funkce střev

K normalizaci stolice se doporučuje léčba léky a dodržování potravy pro volný tok stolice a její změkčení..

Je důležité zlepšit funkci střev tím, že cvičíte zdravý životní styl a lépe jíte. Velmi doporučuji zahrnout sušené švestky do stravy, je to vynikající pomocník při zácpě, můžete ji vařit nebo ji jíst na lačný žaludek.

Při dlouhodobé zácpě je nutné očistit tělo, například aktivním uhlím, a očistit střeva.

Strava s obtížným pohybem střev by měla být založena na těchto potravinách:

  • Zelenina a ovoce;
  • Výrobky z fermentovaného mléka, které obsahují zvířecí bifidobakterie;
  • Čerstvé bylinky, cibule, česnek.

V případě virové infekce stojí za to snížit spotřebu produktů z bílé mouky, rýže, minimalizovat masné výrobky, vejce, snížit množství mléčných výrobků s vysokým procentem tuku.

Pokud zanedbáte stravu, pak veškeré úsilí vynaložené k odstranění zácpy a léčbě střevní dysbiózy bude zbytečné. Je důležité striktně dodržovat stravu, vybrat si správná jídla, používat tradiční medicínu.

Patří sem čerstvě připravené infuze, odvary, čaje, které pomáhají vyrovnat se s problémem..

K přípravě léčivých nápojů proti zácpě se používají opálené, podběl, senna, heřmánek, rakytník, třezalka tečkovaná, máta, jitrocel a řebříček.

Byliny eliminují hnilobu, mají mírný projímavý účinek, urychlují střevní motilitu a mají uklidňující účinek na celý gastrointestinální trakt..

Pokud strava nepřinese požadované výsledky, použijí se následující léky:

Svíčky a pilulky. V boji proti zácpě, která léčí dysbiózu, se doporučuje používat hotová léčiva. Prodávají se za přijatelné ceny a jsou pacientům široce dostupné.

Základy správné výživy pro zácpu

Nezapomeňte zahrnout jídlo s rostlinnou vlákninou, obohacené o vitamíny a stopové prvky. Takto bude možné zabránit možnému vyčerpání a oslabení těla..

Povoleno použití neskysaného tvarohu, vajec, obilovin na bázi různých obilovin, vařené zeleniny. Můžete si dovolit parní kuře bez výrazných hnilobných procesů.

Uchovávejte záznamy o tekutině, kterou denně pijete - nejméně 1,5 litru vody. Půl hodiny před jídlem vypijte půl sklenice teplé vody s malým množstvím květového medu. Pití velkého množství vody pro dysbiózu pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Musíte jíst 5-6krát denně ve zlomkových porcích. Strava může obsahovat ovocné a zeleninové pyré, saláty ze zeleniny, čerstvé zelí, řepu a švestky.

Uvedení jídla do pořádku pomůže léčit dysbiózu, urychluje regeneraci těla po onemocněních způsobených poruchami střevní mikroflóry.

Eleno

Přátelé, ten článek se mi líbil! Sdílejte to se svými přáteli! Stačí jedno kliknutí na sociální tlačítko. sítě a máte hotovo! To mi pomůže učinit stránku ještě užitečnější a zajímavější pro vás.!

Dieta čistí a normalizuje střeva

Jídlo pro čištění tlustého střeva pomáhá obnovit činnost střevního traktu, normalizovat proces přirozeného pohybu střev, podporovat odstraňování starých stolic a také zlepšit vstřebávání živin v těle. Dolní část střeva má mnoho funkcí. Hromadění výkalů v nich se stává důvodem pro aktivaci procesů fermentace a rozkladu, což nakonec vede k závažné intoxikaci těla a narušení jeho práce jako celku.

obecná informace

Střeva jsou součástí zažívacího traktu. Jeho hlavní funkce jsou trávení potravy, vstřebávání živin. Skládá se ze dvou částí - tenké a silné. Délka prvního je 5 - 7 m, druhá - 1,5 - 2 m. Silná část zahrnuje konečník, slepotu a tlusté střevo, které jsou zodpovědné za absorpci vody a vylučování stolice..

Je třeba poznamenat, že střeva nejsou zapojena pouze do trávení potravy a vstřebávání živin. Podílí se také na:

  1. V práci imunity. Více než polovina imunokompetentních buněk je lokalizována ve střevních stěnách.
  2. Při tvorbě mikroflóry. V tomto orgánu žije velké množství lakto- a bifidobakterií. Ale někdy do ní vstupují stafylokoky spolu s jídlem. Pokud trávicí systém funguje dobře, tyto bakterie nepoškozují tělo a rychle se ničí..
  3. Při syntéze vitamínů skupiny B a K.

Proč očistit střeva?

Lékaři doporučují po střevní čistící dietě pro všechny dospělé, kteří kvůli svému zaměstnání nebo z jiných důvodů nemohou správně jíst a vést zdravý životní styl. Jak je uvedeno výše, trávicí trakt má mnoho funkcí. Přerušení práce tak negativně ovlivňuje aktivitu celého organismu..

Ze skutečnosti, že střevo neodstraní výkaly včas, jsou v něm aktivovány procesy hniloby a fermentace. V důsledku toho se uvolňují toxické látky, které jsou absorbovány do střevních stěn a jsou přenášeny krví do celého těla. Zaprvé to trpí játra, protože skrze ni prochází veškerá krev. A protože má houbovou strukturu, absorbuje většinu toxinů, které způsobují smrt jaterních buněk.

Kromě toho nesprávná funkce střev způsobuje:

  • zvýšení hladiny cholesterolu v krvi;
  • poruchy vstřebávání živin;
  • zpomalení metabolických procesů a přibývání na váze;
  • obtíže při tvorbě a odstraňování stolice;
  • poškození střevní sliznice hrubými a starými výkaly, což vede k aktivaci zánětlivých procesů, výskytu vnitřního krvácení, rozvoji hemoroidů.

Je třeba také poznamenat, že narušená střevní aktivita je provokatérem tvorby novotvarů náchylných k malignitě. K tomu dochází nejčastěji, když člověk konzumuje hodně mastných a smažených potravin. Na základě toho lze říci, že čištění střev není jen způsob, jak ztratit několik kilo a zlepšit celkovou pohodu, ale také vynikající prevenci gastrointestinálních onkologických onemocnění..

Pravidelná konzumace potravin, které pomáhají očistit střeva od starých výkalů, přispívá k:

  • obnovení procesu asimilace živin;
  • odstranění zácpy;
  • normalizace střevní mikroflóry;
  • snížení hladiny cholesterolu v krvi;
  • zlepšení celkové pohody;
  • urychlit metabolismus;
  • snížení tělesné hmotnosti (často dochází k úbytku hmotnosti střeva);
  • odstranění podrážděnosti, únavy;
  • zlepšení stavu vlasů, nehtů a pokožky (akné zmizí, vlasy začnou růst lépe, získají lesk, nehty přestanou exfoliační).

Dodržování dietární výživy pro zdraví střeva je prokázáno osobám:

  • pití alkoholu;
  • mít nadváhu;
  • vést sedavý životní styl;
  • brát léky na dlouhou dobu;
  • pravidelná únava, deprese;
  • mít problémy se spánkem;
  • trpí špatným dechem.

Produkty pro čištění tlustého střeva

Existuje mnoho produktů pro čištění střev, které lze zakoupit za přijatelné ceny v každém obchodě. Protože však mají projímavý účinek a ovlivňují nejen gastrointestinální trakt, ale také činnost jiných orgánů, je před zahájením čištění nutné poradit se s lékařem.

Kurkuma

Mluvíme-li o stravě pro střevní zotavení ao produktech, které je třeba k tomu spotřebovat, je třeba nejprve říci o blahodárných vlastnostech kurkumy. Je to indické koření, které má silný terapeutický účinek na gastrointestinální trakt a pomáhá předcházet rakovině..

Pravidelná konzumace kurkumy pomůže doplnit zásoby fosforu, jódu a železa v těle a také:

  • odstranit putrefaktivní mikroflóru;
  • očistit usazeniny hlenu;
  • ničit parazity;
  • normalizovat aktivitu pankreatu.

Když už mluvíme o potravinách, které čistí střeva, nelze zmínit výhody rýže. Je to škrobnatá cereálie, která poskytuje rychlý pocit plnosti. Z tohoto důvodu jej lidé často používají ke zhubnutí. Zároveň pomáhá odstraňovat staré výkaly a zlepšuje trávení..

Obvykle se rýže konzumuje k snídani. Ale připravují to neobvyklým způsobem. Ve večerních hodinách se cereálie promyjí pod tekoucí vodou a vylijí se vroucí vodou tak, aby byla pokryta tekutinou o 1,5 až 2 cm. Potom se rýže naplní po dobu 10 až 12 hodin, znovu se promyje a vaří maximálně 5 minut. Do ovesné kaše nepřidávejte máslo, sůl, cukr a další látky zlepšující chuť.

Jablka

Jíst ovoce se také používá k očištění střev. Jablka jsou zvláště užitečná. Obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů, a co je nejdůležitější, vlákniny. Doporučuje se jíst alespoň 5krát denně (alespoň 1 ks)..

Kromě jablek můžete střeva očistit následujícími produkty: meruňky, řepa, zelí, švestky, citrusové plody, mořské řasy. Také se doporučuje konzumovat několikrát denně. Můžete kombinovat například ranní meruňky, řepu na oběd atd. Tato metoda střevní detox je povolena i pro dítě..

Pohanka

Když už mluvíme o tom, jaké potraviny musíte jíst, abyste vyčistili střeva zácpou, je třeba poznamenat, že pohanka je. Tato cereálie obsahuje mnoho mikro a makro prvků, pomáhá zbavit se starých fekálií a dalších liber..

Stejně jako rýže se vaří i večer. Pohanka v malém množství se nalije 1% kefírem (měla by pokrýt cereálii o 1,5 cm). Měl by být podáván infuzí po dobu 10 hodin, poté může být konzumován. Do ovesné kaše však nemůžete přidat zvýrazňovače chuti (cukr, sůl atd.).

Kefir

Krmivo pro čištění střev také zahrnuje použití kefíru. Pokud pijete alespoň 2-3 sklenice kefíru každý den, můžete rychle obnovit střevní mikroflóru a zlepšit stolici. Kromě toho alternativní medicína za účelem čištění doporučuje dodržovat po dobu 2-3 dnů mono-dietu kefíru. Během ní je povoleno pít pouze kefír a čištěnou vodu.

Koktejly a koktejly

Když už mluvíme o správné výživě střev, nemůžeme opomenout výhody koktejlů a koktejlů z čerstvé zeleniny a ovoce. Pomáhají nejen rozkládat výkaly v tlustém střevě, ale také doplňují nedostatek mikro a makroprvků v těle. Můžete je vařit z různých druhů zeleniny a ovoce, ale pro to je nejlepší vybrat citrusové plody, řepu, mrkev, jablka.

Byliny

Ukázalo se také, že některé byliny pomáhají očistit a normalizovat střeva. Mezi nimi jsou jitrocel, máta a aloe vera. Čaje se připravují z nich, které se pak během dne konzumují (asi 3 šálky). Pro zvýšení terapeutického účinku je povoleno přidávat do nich česnek a zázvor..

V lékárnách se prodávají hotové rostlinné přípravky, které přispívají k normalizaci zažívacího traktu.

Střevní ucpávání potravin

Při zahrnutí jídla do stravy, abyste vyčistili střeva, se musíte na chvíli vzdát následujících potravin:

  • jídla s vysokým obsahem tuku;
  • smažené maso, ryby, brambory;
  • mastné masové a rybí polévky;
  • solené a uzené ryby;
  • alkohol, silný čaj, káva;
  • mastné mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka;
  • pekařské výrobky.

Příprava před zdravím střev

Strava pro očištění střev od toxinů vyžaduje předběžnou přípravu v souladu s následujícími pravidly:

  • odmítnutí špatných návyků;
  • pití hodně tekutiny (až 2 litry denně);
  • jíst potraviny s rostlinnými vlákny - ořechy, sušené ovoce, zelenina a ovoce;
  • procházky pod širým nebem;
  • dodržování každodenní rutiny;
  • odmítnutí smažených a tučných potravin, živočišných tuků, uzeného masa, okurek a výrobků z mouky.

Tato pravidla musí být zahájena 1 týden před zahájením diety. A 2 dny před tím musíte očistit střeva klystýry s magnézií nebo vzít projímadlo, například, Fortrans.

Nabídka funkce střev

Střevní čistící strava zahrnuje 5 jídel denně. Objem jedné porce by neměl přesáhnout 100 g. Občerstvení se děje mezi jídly. Během tohoto období se konzumuje čerstvá zelenina a ovoce, jakož i koktejly / koktejly z nich.

1-3 dny

Přibližná denní nabídka:

  • snídaně - jablko, rakytníková šťáva;
  • druhá snídaně - mrkvová šťáva;
  • oběd - okurkový salát s bylinkami (k úpravě můžete použít olivový olej nebo citronovou šťávu), bylinný čaj;
  • odpolední čaj - sklenka nízkotučného jogurtu, heřmánkového čaje;
  • večeře - ovocný salát.

Na 5 dní

5denní strava zahrnuje konzumaci suchého pelyněk. Tato rostlina dokonale čistí střeva, má protizánětlivé a choleretické účinky. Prášek z pelyňku se užívá 1 lžičku, 4krát denně, mezi jídly. Opláchněte převařenou vodou.

Na oběd je povolen jogurt s nízkým obsahem tuku a bylinné čaje. Na oběd znovu zelenina - mohou být konzumovány syrové, pečené nebo vařené. Na večeři a odpolední čaj jsou povoleny ovoce, lehké zeleninové polévky, ovesné vločky a lněné semínko.

Je vhodné používat každý den stejné produkty, můžete z nich pouze měnit nádobí.

Na 7-10 dní

První 2 dny stravy jsou nalačno. Je povoleno pít pouze zelený čaj s přídavkem 1-2 lžičky. přírodní med. Je také povoleno jíst zelená jablka, ale ne více než 2 kusy. Pak:

  1. 3. den. Ráno ovesné vločky, na oběd - vařené hovězí maso, rajče, večer - vařená rýže. V intervalech mezi jídly je povoleno použití bylinného čaje.
  2. 4. den. Ráno - ovesné vločky. Oběd chybí. Na odpolední svačinu - 2 jablka a na večeři můžete jíst 2 pomeranče.
  3. 5. den. Snídaně - strouhaná syrová mrkev (můžete vylepšit její chuť malým množstvím citronové šťávy), nízkotučný tvaroh. Oběd - čerstvý zeleninový salát. Večeře - vařená rýže.
  4. 6. den. Snídaně a oběd - ovesné vločky. Večeře - vařená hnědá rýže.
  5. 7. den. Chybí snídaně. Oběd - zeleninová polévka, nízkotučný tvaroh, jablko. Večeře - sklenka kefíru.
  6. 8. den. Snídaně - ovesné vločky s jablky nebo pomeranče. Oběd a odpolední čaj - nízkotučný kefír. Večeře - vařené ryby, zelený čaj.
  7. 9. den. Snídaně - sklenka kefíru. Oběd - vařená ryba, neslazený čaj. Večeře - vařené hovězí maso, hnědá rýže.
  8. 10. den. Snídaně - kefír. Oběd - šálek zeleného čaje s 1-2 lžičky. Miláček. Večeře - vařená rýže, pomeranč, zelený čaj.

Nutriční pravidla po vyčištění střev

Musíte se najíst hned po očištění střev, aby veškerá práce nebyla zbytečná. Výrobky se zavádějí do stravy postupně. Během prvních 7-14 dnů by měla být základem stravy:

  • polévky vařené v nízkotučném masovém nebo zeleninovém vývaru;
  • saláty z čerstvé zeleniny a ovoce;
  • kaše z proso, pohanky, lnu, ječmene;
  • mléčné výrobky.

Je lepší odmítnout mouku, cukrovinky a uzeniny. Kromě ucpávání střev také vedou k přibírání na váze. Maso a ryby však musí být konzumovány denně a to pouze ve vařené nebo pečené formě..

Zdroj otzyvy pro

Kontraindikace. Vedlejší efekty

Před zahájením čištění střev musíte navštívit lékaře a podstoupit vyšetření (rentgen, ultrazvuk, kolonoskopie atd.), Abyste vyloučili kontraindikace. Tyto zahrnují:

  • infekční a zánětlivé patologie gastrointestinálního traktu;
  • exacerbace chronických chorob;
  • autoimunitní onemocnění;
  • těhotenství, nadcházející porod, laktace;
  • hypertenze;
  • cukrovka.

Během čištění se mohou objevit následující nežádoucí účinky:

  • dyspeptické poruchy;
  • sucho v ústech, slabost, žízeň;
  • křeče břišní bolesti;
  • závratě, blikání mouchy před očima.

Očista střev pomocí stravy je prospěšný postup. Ale to se nehodí všem. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než začnete čistit jídlo.

Články O Hepatitidy