Správná strava pro nadýmání a nadýmání u dospělých

Hlavní Apendicitida

Zvýšená tvorba plynů v zažívacím systému je častým problémem, který vyvstává na pozadí různých faktorů, mezi něž patří podvýživa, tělesné vlastnosti a poruchy střevní mikroflóry. Léčba po lékařském vyšetření, diagnostika se obvykle provádí léky, speciální masáž. Strava s nadýmáním je povinnou fází ovlivňování problému, nebude možné se zbavit nadměrné tvorby plynu bez revize stravy.

Základní principy dietní výživy se zvýšenou produkcí plynu

Bez ohledu na důvod vzniku plynu ve střevě lékaři považují speciální dietu za předpoklad pro odstranění nepříjemného projevu, s nadýmáním a nadýmáním, čímž dochází k postupnému snižování nepohodlí v zažívacích orgánech. Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků a rychle vyřešit problém, doporučujeme dodržovat tato pravidla:

  • jíst jídlo v uvolněné atmosféře - nemluvit u stolu, odmítat občerstvení "na útěku", důkladně žvýkat částice jídla;
  • zvolit správnou stravu - zohlednit zdravotní stav, tělesnou hmotnost, zdravotní vlastnosti;
  • omezte množství soli v miskách, přidejte koření opatrně - vyhnete se tak podráždění zažívacího traktu;
  • během jídla nepijte žádnou tekutinu, pijte nápoje až po jídle;
  • dodržujte pitný režim - během dne spotřebujte až dva litry čisté vody (jiné nápoje se neuvažují), zabrání se tím stagnaci výkalů, aktivuje střeva, zastaví kvašení potravinových částic, které neměly čas strávit;
  • jíst frakčně - až šestkrát denně, porce by měly být malé (pouze 100–120 gramů), přísně dodržovat časové intervaly, jíst v určitou dobu;
  • dodržovat pravidla tepelného zpracování produktů, pokud je to možné, nejíst smažené jídlo, je lepší vařit jídlo v troubě, vařit, dušit;
  • důrazně se nedoporučuje žvýkat žvýkačku - takové „potěšení“ skončí aktivací tvorby plynu;
  • dodržovat pravidla výživy v celé stravě - nejíst potraviny, které mohou reagovat (sladkosti a okurky, fermentované mléčné výrobky a ovoce);
  • ovoce se doporučuje konzumovat nejdříve hodinu po jídle.

Při pokračování stravy s nadýmáním a nadýmáním u dospělých se také nedoporučuje unášet pitím koktejlů slámkou. Musíte pít jakoukoli tekutinu správně - v malých doušek.

Bez ohledu na to, která dieta pro nadýmání se používá ke snížení tvorby plynu, doporučuje se jíst jídlo pouze teplé. Horká nebo studená jídla jsou přísně zakázána - kromě dráždění zažívacího traktu se výrazně zvyšuje riziko plynatosti.

Doporučený obsah kalorií v jídlech konzumovaných po celý den je 2 000 kalorií. V případě obezity, nadváhou je lepší navštívit odborníka na výživu, diskutovat o stravovacích pravidlech, schématu hubnutí, připravit pro zdravou výživu dietu.

Strava pro nadýmání u dospělých: povolená strava

Aby zvláštní dieta pro nadýmání přinesla maximální účinek, doporučuje se do stravy zavádět potraviny, které snižují riziko fermentace, jsou dobře tráveny a nevyvolávají stagnaci stolice. Nabídka by měla obsahovat:

  • Pekařské výrobky. Nedoporučuje se používat čerstvé pečivo - upřednostňujte včerejší chléb, sušenky, křupavý chléb.
  • Zelenina. Pokud je to možné, nejíst čerstvé ovoce během stravy - provádět tepelné zpracování (vaření, pečení, vaření v páře).
  • Maso. Ve stravě jsou povoleny pouze odrůdy s nízkým obsahem tuku (kuře, krůta, králík);
  • Fermentované mléčné výrobky (beztučný tvaroh, kefír, domácí jogurty bez sladkých přísad);
  • Vejce. Vařte, vařte na měkko vařené, parní omelety.
  • Zelení, mírné koření. Pro zlepšení chuti, vůně jídel, nasycení užitečnými prvky, používejte koprové zelené, petrželky kadeře, vavřínové listy.
  • Ovesná kaše. Doporučuje se jíst pohanku, rýži každý den (v případě problémů s nadváhou je lepší dávat hnědé obiloviny, užitečné v mnoha dietách), ovesné vločky. Ujistěte se, že vařit ve vodě, přidáním minima soli.
  • Ovoce. Ve stravě s nadýmáním striktně sledujte používání ovoce - většina z nich vyvolává kvašení. Nejbezpečnější jsou broskve, meruňky, banány.

Pitný režim při nadýmání a nadýmání není tak omezen - je povoleno používat známé nápoje. Hlavní podmínkou je nepřítomnost plynu. Nejužitečnější bude zelený a černý čaj, bylinné dekorace (nápoj s růžovými boky, koprová voda, limetkový nebo heřmánkový čaj).

Strava pro nadýmání u dospělých: co je zakázáno jíst?

Při sestavování dietního menu pro tvorbu plynu ve střevech se také doporučuje pečlivě prostudovat potraviny, které je lepší ze stravy odstranit. Nejnebezpečnější pro nadýmání jsou:

  • Luštěniny. Neměli byste jíst první, druhý chod obsahující hrách, fazole, čočku.
  • Alkohol. Každý alkoholický nápoj je schopen způsobit škodu a vyvolat zvýšené emise plynů, ale pivo je považováno za nejnebezpečnější, pití i v malém množství povede k plynatosti.
  • Čerstvé ovoce. Nedoporučuje se podávat na stůl jablka, hrozny, hrušky, třešně. Je lepší vařit kompoty, ovocné nápoje, želé, pečlivě používat čerstvě vymačkané šťávy, odstraňovat zakoupené nápoje během stravy z menu.
  • Konzervace, okurky, marinády, uzená masa.
  • Pekařské výrobky. Na stůl byste neměli servírovat čerstvé pečivo, černý chléb, sladké housky..
  • Zelenina. Všechny druhy zelí, ředkviček a ředkviček jsou považovány za nejnebezpečnější pro nadýmání..
  • Ovesná kaše. Dva druhy obilovin jsou schopny vyvolat kvašení, zvýšené emise plynů - ječmen, pšenice.
  • Ořechy. Při dietě byste neměli jíst vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, arašídy, kešu oříšky.

Z nápojů je zakázáno používat soda - sladká, minerální (jedinou výjimkou je specializovaná minerální voda).

Přibližná dietní nabídka pro nadýmání a nadýmání

Pokud je problematické regulovat stravu po dobu jednoho týdne, doporučuje se konzultovat výživu nebo použít již objednané menu na týden. Není nutné přísně dodržovat určité schéma - je dovoleno experimentovat s různými kombinacemi produktů. Hlavní věcí je vyhnout se používání zakázaných přísad při vaření, provádět tepelné zpracování (vařit, péct v troubě).

Doporučené dietní menu pro zvýšení emisí plynu:

SnídaněObědSvačinaVečeře
pondělíOmeleta 2-3 vajec (vařte pouze v páře nebo s trochou rostlinného oleje), kompot (používejte suché ovoce, bobule na vaření), krutony nebo chlébPuree polévka (vařený a strouhaný celer, dýně, byliny), vařená rýže (vaříme ve vodě, podáváme s máslem), sušenky nebo sušenky se zeleným čajemHustá želé (pokud máte nadváhu, doporučujeme vařit na ovesném vývaru), tvaroh kastrol (lze přidávat ovoce, bobule)Salát z vařené řepy, cibule (dresing - domácí majonéza s nízkým obsahem tuku nebo rostlinný olej), pilaf (doporučuje se přidávat hovězí maso, mrkev, cibuli, plátky rajčat), z nápojů - čaj s mlékem nebo šípkový nápoj
úterýOvesná kaše (vařte bez přídavku mléka, je možné zlepšit chuť s ovocnými částicemi, sušeným ovocem), kakao s mlékemPolévka s nudlemi vařená v bohatém zeleninovém vývaru, zeleninové plátky (rajčata, okurky), sladké sušenky se zeleninovým vývarem nebo kompotemZeleninový kastrol s tvarohem nebo tvrdým sýrem, hustá želé ze suchého ovoce (ovesné vločky)Pohanka vařená s vařeným kuřecím filetem, obloha - zelenina, zelený čaj se doporučuje z nápojů
středaRýžová kaše (nechá se vařit s malým množstvím mléka, dochutíme máslem), omýt bohatým zeleným čajemČervená řepa (sezóna s nízkotučnou zakysanou smetanou), salát (domácí sušenky, zelenina, vařené hovězí maso a vejce, olivový olej k oblékání), šípkový nápojKefir s cookies nebo sušenkamiDušené kuře nebo krůtí maso se zeleninou v květináčích, zeleninovými plátky (posypeme nízkotučnou zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem), smažte neslazeným čajem
ČtvrtekSušené plátky bílého chleba s tvrdým sýrem, bylinkami, máslem, omyté zeleným čajem nebo bylinkovým nápojemPolévka s rýží nebo pohanka, vařená v bohatém kuřecím vývaru, sezóna s bylinkami, zeleninová vinaigrette (nepřidávat zelí)Pečeme jablka (věci s tvarohem, zalijeme medem), kefír nebo domácí jogurt (nepřidávejte cukr, ovocné částice)Vařené bramborové nebo dýňové pyré, podáváme s kuřecí řízek (pára nebo péct v troubě)
pátekTekutá krupice (vařte s mlékem, máslem), káva (ve stravě s nadýmáním, je možné vařit přírodní produkt, podávejte s mlékem, cukrem)Rýže, podáváme s vařenou zeleninou, masovými kuličkami, salátem (směs rajčat, okurek), šípkovým nápojemSušenky nebo sušenky s tekutým jogurtemTelecí maso pečte se zeleninou v hrnci z dýně, mrkve, jablečného pyré, omyté bylinkovým nápojem
sobotaOvesné vločky (vařená kaše pouze ve vodě), podáváme s broskvovou šťávou, hrst suchého ovoceZeleninová polévka (cuketa, dýně) s vařeným kuřecí řízek, vařený řepný salát, čajPečte ovoce (jablka, hrušky) s medem, podávejte se zeleninovým nápojemVermicelli (posypeme cibulkou a smažením mrkve), kuřecí řízek, nakrájená zelenina, posypané olejem
NeděleKrupice připravená v mléce, vylepšuje chuť máslem, kávouUkha (bohatý rybí vývar, zelenina), podáváme s vinaigrette (fazole, zelí, nepoužívejte při vaření), domácí sušenkyTvarohový sýr strouhaný přírodním medem, dovolený přidávat ovoce, kakaoČervený rybí steak (podávaný s bramborovou kaší nebo dýňovým pyré), sušený jablečný kompot, švestky, hrušky

Doporučené nápoje ke snížení emisí plynů

Dokonce ani dodržování stravy se zvýšenou produkcí plynu ve střevech nemusí stačit, zejména pokud je nadýmání způsobeno vážným narušením zažívacích orgánů. V takových případech odborníci na výživu doporučují, aby strava obsahovala nápoje, které mají pozitivní vliv na fungování orgánu, snižují nadýmání, vylučují kvašení, stagnaci stolice..

Jako pokračování zvolené stravy pro nadýmání ve střevech u dospělých je užitečné pravidelně konzumovat:

  • Máta peprná. Nastrouhejte suché listy trávy, vložte výsledný kaše (15 g) do smaltované nádoby, páru s vroucí vodou (250 ml). Naplňte tekutinu půl hodiny pod víkem, pro soustředění užitečných prvků se doporučuje obal zabalit do teplé ručníky. Kmen po úplném ochlazení vychladněte. Pijte třikrát denně, doporučená dávka je 70-80 ml.
  • Heřmánkový květový nápoj. Rostlinné suroviny (20 g). Odešlete do infuzoru, páru vařenou vodou (300 ml). Umístěte ve vodní lázni pod víko, nechte je po dobu čtvrt hodiny vařit. Vyjměte, nechte vychladnout, vypusťte. Pijte 100 ml třikrát denně. Ve stravě s nadýmáním se doporučuje před jídlem použít nasycenou tekutinu s užitečnými prvky - současně se snížením emisí plynů agent zlepší trávicí procesy.
  • Koprový vývar. Nadýmání stravy bude účinnější, pokud budete pravidelně konzumovat nápoj vyrobený z koprového semínka. Domácí lék podporuje trávení, snižuje nadýmání, aktivně se vyrovnává s dlouhodobou zácpou a potlačuje fermentaci ve střevech. Chcete-li připravit vývar, vložte semena rostliny (10 g). Do varné nádoby vařte vroucí vodou (200 ml), nechte vařit pod víkem po dobu půl hodiny. Po namáhání začněte užívat - použijte 30-40 ml třikrát denně.

Pro použití proti nadýmání, nadýmání se také doporučuje bohatý nápoj vyrobený z růžových boků. Nástroj působí v několika směrech najednou - potlačuje průchod plynů, nadýmá, má pozitivní vliv na trávení, stabilizuje hladinu prospěšné mikroflóry ve střevech.

K přípravě nápoje budete potřebovat lžíci zralého keřového ovoce. Nedoporučuje se brousit rostlinné suroviny - plody obsahují malé, tvrdé vlasy, pokud nejsou správně napjaté, existuje riziko podráždění sliznic krku po pití nápoje. Nalijte šípku s vodou (300 ml), položte na sporák. Vařte po 10 minutách varu, nechte vychladnout, vypusťte. Pití nápoje nemá žádná omezení - je možné pít lahodnou aromatickou tekutinu až třikrát denně. Přidávání sladkých přísad - medu, cukru není zakázáno. Pokud se současně s nadýmáním a nadváhou budete muset zbavit sladkostí, jinak hrozí nárůst tělesné hmotnosti, hromadění tělesného tuku.

Co ohrožuje nedostatek stravy s nadýmáním?

Odborníci na výživu varují, že pokud nebude dodržována dieta pro nadýmání a nadýmání, existuje riziko významného zhoršení zdraví a výskytu dalších problémů. Mezi komplikace, které jsou pro tělo nebezpečné, lékaři upozorňují:

  • nedostatek některých vitaminů, které se aktivně podílejí na trávení;
  • snížení úrovně prospěšné střevní mikroflóry;
  • množení bakterií zodpovědných za fermentaci potravinových částic;
  • zvýšené uvolňování toxinů (tyto škodlivé sloučeniny jsou výsledkem vitální aktivity bakterií);
  • dehydratace, intoxikace těla.

Nedoporučuje se vzdát se správné výživy - strava není méně účinná při tvorbě plynu než silná léčiva. Používání „správných“ pokrmů, dodržování požadavků na tepelné zpracování produktů současně odstraní všechny projevy, čímž se sníží riziko opakovaného zvýšení emisí plynů.

Dodržování speciální stravy pro problémy s výtokem plynu je jednou ze fází účinného a rychlého odstranění nepříjemného projevu, který může vést k nežádoucím komplikacím. Nebudete mít žádné zvláštní potíže, pokud se předem vyzbrojíte listem papíru a perem, sestavíte užitečné menu a budete dodržovat pravidla vaření - tělo bude citlivě reagovat na zdravou stravu stabilizací zažívacích procesů a snížením nadýmání. Pokud ani správná výživa nestačí, tvorba plynu se nesníží, okamžitě vyhledejte lékaře, který zjistí příčinu nedostatečných výsledků a předepíše léčbu, která zvyšuje účinnost stravy.

Důležité! Informační článek! Před použitím se poraďte s odborníkem!

Zakázané a povolené produkty k nadýmání

Nadýmání je dnes pro mnoho lidí problémem. Tato patologie se stala častým výskytem v důsledku změn v rytmu života. Mnoho lidí nemá čas se plně najíst, oběd nahradit občerstvením na cestách nebo rychlým občerstvením, přeskočit předepsaná jídla. Nadýmání se nepovažuje za nemoc. Protože je to sympatický jev, přináší tato patologie spoustu nepohodlí. Nadýmání se projevuje bolestivými pocity, dunění, kadidlem a dalšími známkami.

Klinický obrázek

Zácpa, nadýmání a nadýmání mohou být v každém věku problematické. Tyto patologie jsou vyvolány následujícími faktory: nezdravá strava, zneužívání mastných a smažených potravin, častý stres a přepracování, přejídání, onemocnění gastrointestinálního traktu.

Správná strava pro zácpu a nadýmání pomáhá odstranit nadměrnou tvorbu plynů, odstranit patogenní příznaky a také zmírnit bolest. Pro účinnost léčby je nutné doplnit dietní terapii a léky fyzickými cvičeními a procházkami na čerstvém vzduchu..

Hlavní známky nadýmání:

  • říhání po jídle;
  • křeče, tahání bolesti v břiše;
  • pálení žáhy, nedostatek chuti k jídlu;
  • kyselá chuť v ústech;
  • zvýšení objemu břicha;
  • nekontrolovaná nadměrná tvorba střevního plynu;
  • prodloužený průjem nebo zácpa;
  • těžkost a rozpětí v epigastrické oblasti.

Některé z uvedených projevů nebo všechny najednou mohou být pozorovány. Pokud máte alespoň tři až čtyři příznaky, doporučujeme kontaktovat gastroenterologa a podstoupit vyšetření. To pomůže vyloučit závažnou patologii nebo zahájit léčbu..

Vlastnosti dietní výživy

Strava pro nadýmání má své vlastní charakteristiky, doporučení, která by měla být dodržována. Předepisuje ji gastroenterolog. To zohledňuje věk a pohlaví pacienta, intenzitu příznaků, stupeň zanedbávání patologie. Účelem této potravy je zmírnit nepříjemné projevy nemoci a normalizovat činnost gastrointestinálního traktu..

Základní principy dietetické terapie nadýmání:

  • Sendviče a občerstvení by měly být z potravy vyloučeny. S akutním pocitem hladu je lepší vypít sklenici teplé vody nebo kefíru.
  • Je zakázáno pít jídlo se šťávami, čajem, mléčnými nápoji. Jsou povoleny mezi jídly..
  • Koncentráty, polotovary, zpracované výrobky, klobásy, rychlé občerstvení, hranolky, kostky vývaru atd. Jsou z nabídky vyloučeny..
  • Je důležité žvýkat každé kousnutí jídla důkladně. To podporuje produkci žaludeční šťávy a slin, díky čemuž se jídlo rychleji a snadněji tráví..
  • Jíst jídlo by mělo být teplé.

Strava by měla být frakční, strava by měla být vyvážená. Strava zahrnuje pět jídel denně. Je velmi důležité, aby výrobky byly vzájemně kombinovány. Nedoporučuje se míchat sladké a slané, bílkoviny a uhlohydráty. Ovoce by se mělo jíst odděleně od hlavního jídla, konkrétně jednu hodinu po jídle..

Dietní terapie znamená úplné odmítnutí luštěnin, sodovky a alkoholu, syrové zeleniny.

Seznam zakázaných produktů

Kombinace neslučitelných produktů může být výsledkem bublin, těžkosti, plynatosti a nepohodlí. Pečení, sladkosti, mastná, smažená jídla mají podobný účinek..

Nafukovací výživa zakazuje použití následujících produktů:

  • ředkvičky, cibule a zelí;
  • čočka, hrách, fazole, fazole;
  • sycené alkoholické nápoje, kvas;
  • ořechy, hrušky, hrozny, rozinky;
  • droždí pečené zboží;
  • mastné ryby, jehněčí;
  • kukuřice;
  • krém, mléko;
  • smažené, kořeněné, uzené, mastné a slané výrobky;
  • zmrzlina;
  • ječmen, proso;
  • instantní kaše;
  • vařená vejce, sója.

Pokud je příčinou nadýmání nesnášenlivost laktózy, je přísně zakázáno mléko a všechny fermentované mléčné výrobky. Je vhodné vyloučit otruby, pečivo, sušenky a dokonce i kávu. Gastroenterologové důrazně doporučují vyhýbat se konzumaci sušeného ovoce, čokolády, jablek.

Schválené produkty

Dietní terapie je založena na zásadách správné výživy. Seznam schválených produktů je rozsáhlý a rozmanitý.

  • všechny obiloviny, s výjimkou proso, ječmene;
  • libové ryby, maso, vařené kuře;
  • dýně, řepa, mrkev;
  • fermentované mléčné výrobky, není-li nesnášenlivost laktózy;
  • šťáva, kakao, čaj;
  • suchý bílý chléb;
  • omeleta.

Specifičnost lékařské výživy je založena na zákazu škodlivých produktů a na redukci cukru, soli, fruktózy, škrobu a vlákniny ve stravě. Doporučuje se vařit jídlo, napařit ho nebo v troubě.

Je užitečné provádět fyzická cvičení, masáže, procházky na čerstvém vzduchu. V případě silných bolestí můžete použít teplou kompresní, topnou podložku. Máte-li sklon k plynatosti, neměli byste předepsaná jídla přejídat nebo vynechávat.

Nadýmání je jedním z nejčastějších příznaků doprovázejících onemocnění gastrointestinálního traktu. Nadýmání může být také vyvoláno banálním přejídáním nebo používáním určitých potravin. Chcete-li vyloučit přítomnost patologie, poraďte se s lékařem. Zdravému životnímu stylu, vyvážené stravě můžete zabránit nadýmání..

Strava pro nadýmání jako způsob, jak se zbavit plynu: důležité aspekty, svorky a nabídky

Dieta pro nadýmání hraje klíčovou roli při léčbě plynu a nadýmání. S nepříjemnými příznaky a nadýmáním je důležité upravit stravu, vyloučit potraviny, které zvyšují tvorbu plynu z potravy.

Nadměrná tvorba plynu významně ovlivňuje pohodu pacienta, pokrývá nejen jeho fyzický stav, ale také psychologickou rovnováhu. Během expanze se uvolňují zárodečné plyny, které uvnitř nemohou být obsaženy. S nadýmáním u dospělých musíte neustále kontrolovat, zejména pokud jde o práci v týmech.

Dalším nepříjemným aspektem nadýmání je pocit přeplnění epigastrických orgánů v důsledku oteklé horní dutiny. Zvýšená peristaltika způsobuje spastickou bolest, falešné časté nutkání k defekaci. Konzervativní léčba je zaměřena na rychlé odstranění příznaků léky a prevenci tvorby plynu pomocí speciální výživy.

Hlavní aspekty nutriční terapie

Korekce výživy se zvýšenou produkcí plynu ve střevě neznamená žádné potíže a úsilí. Lékařská výživa pro nadýmání nemá hlad, nemá vliv na obsah kalorií.

Hlavní úkoly plynatosti a komplikací spojených s poruchami stolice jsou následující:

  • redukce hnilobných procesů, fermentace ve střevním lumenu;
  • vyloučení produktů, u nichž existuje individuální nesnášenlivost;
  • zajištění adekvátní fyziologické výživy pro tělo;
  • normalizace střevní mikroflóry (kvůli produktům, které snižují produkci plynu ve střevě);
  • stabilizace střevní motility.

Při provádění fyziologických úkolů při jakýchkoli střevních onemocněních s nadýmáním byste měli dodržovat dietu, tj. Jíst současně, v malých, ale častých porcích. Neměli byste pít tekutinu ze slámy nebo žvýkací žvýkačky. Veškeré jídlo musí být tepelně ošetřeno. Jídla by měla být teplá, ani studená, ani horká.

S plynem ve střevech u dospělých je důležité dodržovat bohatý pitný režim a čekat půl hodiny po jídle. Tekutina umožňuje rychle odstranit výkaly venku, zabránit fermentaci ve střevním traktu, zácpu. Také byste měli omezit příjem soli na 5 g denně..

Gastroenterolog a odborník na výživu vám pomohou správně uspořádat menu s produkty proti nadýmání. Obzvláště důležité je dodržovat dietu u pacientů se zatíženou gastroenterologickou anamnézou na pozadí existujících patologií. Totéž by mělo být provedeno při rozhodování o léčbě kolitidy lidovými prostředky..

Povolené produkty

Jaká jídla můžete jíst při plynování? Lidé trpící nadýmáním a nadýmáním by měli do stravy zahrnout potraviny, které snižují produkci plynu a fermentaci v různých částech gastrointestinálního traktu. Mezi potraviny, které nezpůsobují plyn a nadýmání, patří:

  • sušenky, sušený chléb, žito nebo pšeničné otruby;
  • vařená zelenina po napařování;
  • vejce vařená na měkko, proteinové omelety;
  • zeleninové vývary;
  • libové maso nebo ryby;
  • všechny greeny;
  • fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem laktobacilů;
  • obiloviny (zejména rýže, pohanka, ovesné vločky).

Jaká jídla ještě nezpůsobují plyn? Odvar z šípkových bobulí, bobule želé, bylinné čaje budou mít příznivý účinek na tělo. Minerální voda bude prospěšná bez plynů. Vysoce sycenou minerální vodu lze během dne bránit a pít namísto pravidelného pití.

Zakázané složky potravin

Terapeutická strava zcela vylučuje potraviny, které přispívají k aktivaci nepříjemných symptomů. Neslučitelné produkty by neměly být kombinovány, a to ani z plynování. Tuková jídla, sladkosti, uzená masa a čerstvé pečivo mají také negativní vliv na střeva. Zakázaná jídla pro střevní nadýmání jsou:

  • luštěniny (čočka, fazole, hrách, fazole);
  • všechny ořechy;
  • čerstvé pekárny;
  • mastné maso (zejména jehněčí), ryby;
  • kukuřice;
  • čerstvé pečivo, čerstvě upečený chléb;
  • zelí (růžičková kapusta, bílé zelí, květák, brokolice);
  • sycené nápoje, zejména soda
  • sójové výrobky;
  • plnotučné mléko (smetana, zmrzlina).

Při nesnášenlivosti laktózy je důležité vyloučit nejen plnotučné mléko, ale také kvašené mléčné výrobky, müsli, veškeré pečivo. Je také lepší nejíst otruby v čisté formě, nebo by se mělo umýt velkým množstvím vody. Potraviny, které snižují nadýmání ve střevech, musí být dobré kvality a čerstvé. Další informace o produktech, které způsobují zvýšené plynování, se dozvíte v následujícím článku..

Pro mírné nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu pomůže obvyklé omezení cookies, rohlíky, černá káva. Je třeba se vyvarovat čerstvých jablek (ve velkém množství), sušeného ovoce a hořké čokolády.

Vlastnosti výživy pro tvorbu plynu se zácpou

Pokud je pacient náchylný k zácpě na pozadí zvýšené tvorby plynů, měla by být do stravy zahrnuta i potrava s mírným projímavým účinkem. Nezapomeňte do nabídky zavést vysoký obsah vlákniny (čerstvá nebo vařená zelenina, ovoce, otruby + tekutina). Měli byste však jíst pouze potraviny, které netvoří plyny (vyjměte zelí v jakékoli formě, luštěniny).

Produkty, které snižují tvorbu plynů a nadýmání, lze použít jako nabídku pro jiná onemocnění gastrointestinálního traktu. Předpokladem je zavedení rostlinných olejů do stravy, zejména lněný, olivový, kukuřičný, slunečnicový. Oleje vytvářejí určitý druh filmu na střevní sliznici, který zabraňuje traumatu na sliznicích, podporuje odstraňování stolice. Pro nadýmání a zácpu můžete do nabídky zařadit sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, rozinky), med, jemně drcená jádra vlašských ořechů, piniové oříšky.

Výživa pro podrážděné střeva a nadýmání

Pokud v anamnéze pacienta existuje zánětlivý proces, ulcerativní erozivní kolitida a syndrom podrážděného střeva, mělo by být menu revidováno ve prospěch následujících produktů bez tvorby plynu:

  • vařená zelenina a ovoce, které odstraňuje nadýmání (brambory, řepa, mrkev);
  • pyré;
  • mleté ​​maso, ryby několikrát zkroucené;
  • pití kompotů ze sušeného ovoce, odvar z šípkových bobulí.

Potraviny, které snižují tvorbu plynu ve střevech, by neměly být kombinovány v jedné misce najednou. Je lepší jíst samostatně. Jídlo by se mělo jíst v malých porcích. Pokud je stolice narušena, měly by být provedeny testy na dysbiózu nebo okultní krev, aby se vyloučily závažnější patologie. Pokud jsou nalezeny další patologie, provádí se povinná léčba drogami.

Ukázka menu na týden

Před přechodem na lékařskou dietu by se člověk neměl bát ani se připravovat na půst. Stačí dodržovat dietní režim a vyloučit potraviny, které jsou pro organismus negativní. Nabídka se zvýšeným zplynováním je následující.

Den 1

Snídaně: parní omeleta, kompot ze sušeného ovoce, krutony.

Oběd: polévka s dýní a celerem, krutony, vařená rýže, zelený čaj.

Odpolední svačina: kastrol tvarohu s rozinkami, hustá želé.

Večeře: pilaf s hovězím masem, řepný salát s domácí majonézou.

Den 2

Snídaně: ovesná kaše se sušeným ovocem, černý čaj s mlékem.

Oběd: nudlová polévka s kuřecím vývarem, krutony, čerstvá okurka.

Odpolední svačina: zeleninový kastrol se sýrem, sušený ovocný kompot.

Večeře: rýže se zeleninou a kuřecími prsíčky, zelený čaj, sušenky.

Den 3

Snídaně: rýžová kaše s mlékem, zelený čaj.

Oběd: salát z vařeného hovězího masa s vejcem, červená řepa se zakysanou smetanou, sušený chléb.

Odpolední svačina: odvar šípky, sušenky.

Večeře: dušená zelenina v hrnci s hovězím masem, čerstvý zeleninový salát se zakysanou smetanou.

Den 4

Snídaně: toastový chléb s máslem, sýrem a bylinkami, zelený čaj.

Oběd: vinaigrette, rýžová polévka s hovězím masem a bylinkami.

Odpolední svačina: pečené jablko s medem, sklenka kefíru.

Večeře: bramborová kaše, kuřecí řízek.

Den 5

Snídaně: polokapalná kaše, přírodní káva.

Oběd: masové kuličky s rýží a zeleninou, salát s rajčaty a bylinkami, krutony.

Odpolední svačina: sklenka kefíru, sušenky.

Večeře: vařená telecí maso se zeleninou v hrnci, mrkev a jablečné pyré.

Den 6

Snídaně: broskvová šťáva s ovesnou kaší a sušeným ovocem.

Oběd: dýňová a cuketová polévka s kuřecími prsíčky, krutony, řepný salát.

Odpolední svačina: pečené jablko s medem, kefír.

Večeře: zeleninový salát se zakysanou smetanou, nudle s restovanou cibulkou a řízek.

Den 7

Snídaně: ovesná kaše, zelený čaj.

Oběd: lososové ucho, sušenky, vinaigrette.

Odpolední svačina: tvaroh se zakysanou smetanou a cukrem, kefír.

Večeře: bramborová kaše, steak z lososa, kompot ze sušeného ovoce.

Abyste nezmizeli za sporákem, můžete si rozvařené jídlo rozdělit na produkty, které odstraňují plyny ze střev, na několik dávek a nechat je na další den. První týden stravy je lepší důvěřovat odborníkům a pak si jídlo sami sestavit.

Dieta pro nadýmání je pro normální trávicí funkci velmi důležitá. Chronické nadýmání na pozadí současných onemocnění gastrointestinálního traktu přináší velké nepohodlí v epigastrické oblasti. Při správné výživě dochází k úlevě během několika dnů po zavedení stravy.

O nadýmání a nadýmání v populárním zdravotním programu:

Dieta pro nadýmání: vlastnosti přípravy terapeutické stravy

Bloating je velmi nepříjemný jev, který se vyskytuje u lidí všech věkových skupin. Nadýmání se objevuje nejčastěji v důsledku nesprávné výživy.

Chcete-li se zbavit nadýmání, musíte změnit stravu, dodržovat speciální stravu. Pomůže to zbavit se nepohodlí a nadýmání v břiše, normalizovat metabolické procesy.

Z našeho materiálu se dozvíte, jaká by měla být výživa pro nadýmání (nadýmání, střeva, tvorba plynu) u dospělých, o základních principech stravy, pravidlech sestavování stravy a vzorovém menu.

Na jaké nemoci se předepisuje

Strava je předepsána pro odrůdy tohoto jevu:

S nadýmáním ve střevech u dospělých

Nadýmání střeva nastává, když se ve střevech hromadí plyn. Je to dunění, pocit těžkosti. Břicho se zvětšuje hlasitost.

Obvykle je to způsobeno spěchem při jídle, neustálým občerstvením, konzumací škrobnatých potravin, slanými jídly. Nadýmání je běžné, když se žvýkačka používá příliš dlouho.

Abyste se zbavili nadýmání, musíte se vzdát smažených jídel. Měli byste pářit nebo vařit jídlo. Šetrí trávicí orgány, normalizuje jejich mikroflóru.

Musíte si rozvinout zvyk jíst pomalu, pečlivě žvýkat jídlo. Měly by být teplé, ne chladné nebo horké. Rovněž je třeba mít na paměti, že některá jídla a jídla nejsou kompatibilní..

Například po konzumaci mléka nemůžete okamžitě jíst mnoho druhů bobulí a sušeného ovoce, musíte si dát pauzu. Lékaři doporučují jíst ovoce pouze hodinu po hlavním jídle, jinak se nadýmání nelze vyhnout.

Pro nadýmání a zácpu

Pokud osoba čelí zvýšené produkci plynu a zácpě, je nutné brát zdraví trávicího systému ještě vážněji.

Ze stravy by měly být vyloučeny luštěniny, houby, vejce, majonéza, kečup, zelí, vodnice a mouka. Tyto produkty přispívají k tvorbě plynu.

Musíte konzumovat nízkotučné masové polévky, vařené ryby, brambory, řepu, mrkev, nízkotučný tvaroh a kefír. Tyto výrobky pomohou normalizovat funkci střev, eliminovat zácpu a zvýšenou produkci plynu..

Během léčby

Při léčbě nadýmání je nutné vyloučit z potravy mastná, kyselá, slaná jídla, mouku, polotovary, instantní jídla.

Budete muset zapomenout na zelí, luštěniny, ořechy, houby, broskve, banány. Také nemůžete konzumovat alkoholické a sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, kvas.

Musíte konzumovat libové maso a ryby, tvaroh, kefír, brambory, mrkev, řepu a rýži. Tyto výrobky pomohou bojovat proti nadýmání, výrazně zlepšit stav pacienta..

Základní nutriční principy

Abyste se zbavili nadýmání a nepohodlí v břiše, musíte si pamatovat následující zásady:

    Měli byste se zbavit zvyku jíst na cestách, občerstvení. Je třeba mít na paměti, že jídlo se konzumuje bez spěchu.

Během jídla nepijte vodu ani sycené nápoje s jídlem. To může vyvolat poruchy fungování střev..

Musíte jíst každý den ve stejnou dobu. Každodenní rutina má značný význam, proto ji musíte dodržovat.

Dlouhodobé používání žvýkačky často vede k nadýmání. To by mělo být opuštěno.

Chcete-li léčit své střevo a zabránit nadýmání, musíte jíst libové jídlo bez koření, potravinářských přídatných látek nebo sladidel. Slaná, kyselá, uzená jídla a škrobová jídla ve stravě by neměla být.

Jídla se vaří dušením, vařením, pečením nebo napařením. Smažení je přísně zakázáno: negativně ovlivňuje fungování trávicího systému a může zhoršit stav pacienta.

Denní obsah kalorií by měl být 2300-2500 kcal, hmotnost 2,2-2,6 kg.

Doporučuje se brát jídlo každé 2-3 hodiny. Je skvělé, když dostanete 5-6 jídel denně. Je třeba mít na paměti: přejídání a hladovky negativně ovlivňují zdraví trávicího systému..

Účinek na tělo

Tato strava je nezbytná, aby se snížilo zatížení střev, obnovila se její zdravá mikroflóra.

Díky takové stravě se stav nejen střev zlepšuje, ale také všechny zažívací orgány. Je možné zabránit fermentačnímu procesu. Metabolismus se zotaví.

V prvních dnech člověk pocítí zlepšení pohody: bolest a nepohodlí v břiše zmizí. Konzumace zdravé výživy zajistí, že tělo dostane potřebné vitamíny, které také zlepší stav.

Výhody a nevýhody

Tato strava je doporučována mnoha odborníky na výživu pro její mnoho výhod:

    Vysoká účinnost.

Není třeba hladovět.

Můžete se nejen zbavit plynatosti, ale také mírně snížit hmotnost díky eliminaci nezdravého jídla ze stravy..

Hlavní nevýhodou takové stravy je nutnost vzdát se obvyklého jídla. Poprvé bude obtížné: je vyžadována sebekontrola. Neexistují žádné další nevýhody této stravy..

Ukázka menu na týden

Je obtížné sestavit menu sami.

Odborníci vytvořili nabídku, která se může stát vodítkem pro tvorbu vaší vlastní stravy:

Den v týdnuPrvní snídaněObědObědOdpolední svačinaVečeře
pondělíRýžová kašeZelený čaj s sušenkovými sušenkamiBramborová kaše s kuřecími prsíčkyBobule šťávaPohanka se zeleninou
úterýTvarohové koláčeKompotVařená telecí s rýžíPtačí třešňový vývarSquash pyré
středaTvarohjablečný džusHovězí kotletky s pohankouKisselBramborový kastrol
ČtvrtekKrupiceUzené mlékoZeleninová polévkaOdvar šípkyMrkev pyré polévka
pátekNeslazený jogurtBobule šťávaKuřecí vývar, zeleninový gulášjablečný džusPečená jablka
sobotaOvocný salátOdvar borůvekVařená ryba s pečenými bramboramiZelený čaj s sušenkovými sušenkamiTvarohový kastrol
NeděleTvarohové koláčeOdvar šípkyRýže s kousky kuřecího masa a zeleninouKefirStrouhaný mrkvový salát

Nabídka se doporučuje založit na zelenině, libovém masu, rybách. Lehké polévky, bramborová kaše, trochu ovoce jsou přijatelné. Bobule a ovoce se konzumují jen hodinu po hlavním jídle.

Jsou vhodné zejména pro odpolední čaj, večeři, před spaním..

Seznam povolených a zakázaných produktů

Odborníci na výživu doporučují zahrnout do nabídky:

    Zelenina: brambory, řepa, mrkev, cuketa.

Ovoce: jablka, meruňky.

Krupice: Pohanka, krupice, rýže.

Mléčné výrobky: tvaroh, kefír, jogurt.

Maso: kuře, telecí maso, hovězí maso.

Saláty jsou nejlépe kořeněné rostlinným olejem. Krém bude muset být během stravy opuštěn, může zhoršit stav pacienta.

Nelze konzumovat v případě nadýmání:

    Zelenina: zelí, vodnice, česnek, cibule, ředkvičky.

Ovoce: banán, hruška, švestka, broskev, citrus.

Bobule: hrozny, rybíz.

Maso: vepřové. jehněčí, husí, kachna, slanina.

Mléčné výrobky: mléko, smetana, zakysaná smetana.

V době diety nemůžete jíst slaninu, slaninu, kulinářský a živočišný tuk. Vyhněte se alkoholickým a sladkým syceným nápojům.

Doporučení odborníků na výživu

Během stravy odborníci doporučují jíst v malých porcích, aby nedocházelo k poruchám nezdravého jídla.

Zpočátku bude obtížné dodržovat doporučené menu, ale takové jídlo je opravdu efektivní a povede k zotavení..

Mezi konzumací ovoce, bobulovin a hlavním jídlem musí být přestávka alespoň hodinu, jinak se objeví nepříjemný pocit v břiše..

Kromě dodržování nabídky si musíte pamatovat také na pitný režim..

Pokud v práci ledvin nejsou žádné poruchy, musíte pít 1,5 až 2 litry vody denně. Pomůže také bojovat proti nadýmání..

Pro obnovení zdravé střevní mikroflóry se doporučuje pít kefír nebo jogurt před spaním, ale musí se to provést 15–20 minut před spaním, nejpozději později.

Doporučené trvání

Délka stravy závisí zcela na stavu pacienta. Pokud je plynatost mírná, téměř necítitelná, stačí 1-2 týdny na uzdravení.

V pokročilejší fázi se zácpou však bude trvat déle, než se zotaví: 1–2 měsíce.

Pouze lékař může pacientovi sdělit, jak dlouho je v jeho stravě strava. Je to on, kdo vám řekne, kdy je čas se dostat z lékařské výživy..

Postupně přecházejí na normální jídlo a nadále správně jedí. Náhlý přechod na normální stravu může opět vyvolat nadýmání..

Z tohoto videa se dozvíte několik dalších dietních doporučení pro nadýmání a nadýmání:

Strava pro nadýmání je jednou z hlavních metod řešení nemoci. Pomocí speciální výživy můžete snížit zatížení střev, normalizovat práci trávení a zbavit se nepohodlí v břiše.

Znát vlastnosti stravy, člověk nebude dělat chyby ve stravě, zabránit rozvoji komplikací.

Strava pro nadýmání: důvody, doporučené menu, lidová léčiva

Dobrý den, milí návštěvníci stránek,

Správná strava pro nadýmání pomůže snížit nepohodlí a snížit nadměrné množství plynu. S takovou dietou lékař definitivně dokončí léčbu. Můžete také použít oblíbené recepty a navrhované menu pro tento týden.

Nadýmání může způsobit:

  • produkty vyrobené z pevných vláken, obrovské množství tuků, cukru, luštěnin, kvasinek;
  • zažívací potíže kvůli nedostatku pankreatických enzymů;
  • dysbióza - pokles obsahu prospěšných bakterií ve střevní mikroflóře;
  • syndrom dráždivého tračníku;
  • slabá motorická aktivita trávicí stěny - sklon k zácpě;
  • nevědomky polykají vzduch při jídle rychlých, nekvalitních zubních protéz, při pití slámkou, při jídle ve vodorovné poloze;
  • nesnášenlivost mléka, lepek;
  • osobní reakce na produkt.

Nadýmání není neškodné. Její projev není jen reakcí na jídlo, ale také prvním příznakem rakoviny. Proto v tomto provedení, pokud se strava nezlepší do 2-3 týdnů, nebo pokud se objeví nové příznaky, měl by být konzultován lékař..

Potravinová pravidla pro nadýmání

Strava pro nadýmání během hojení je založena na zásadách správné výživy. Důkladně žvýkané jídlo je v malých porcích rychlejší trávení, nezpůsobuje kvašení a popáleniny. Seznam doporučených produktů je poměrně široký, což vám umožní diverzifikovat vaše denní menu lahodnými pokrmy a občerstvením.

Je vhodné zahrnout do stravy:

  • libové maso a ryby, vařené kuře;
  • řepa, mrkev a dýně;
  • všechny obiloviny, s výjimkou ječmene a proso;
  • kyselé mléčné nápoje, pokud nejste alergičtí na laktózu;
  • švestky, citrony a meruňky;
  • černý chléb ležel několik dní;
  • smažená vejce a omelety;
  • polévky se zeleninou;
  • zelenina, zeleninové saláty;
  • bílý chléb v malém množství;
  • čaj, ovocné šťávy, kakao.

Polévky, cereálie a zeleninové saláty by měly být zahrnuty v nabídce. Bloating je založen na zákazu nezdravých potravin snížením množství soli a cukru v jídle. Strava zahrnuje omezení vlákniny, škrobu a fruktózy. Jídlo by mělo být v troubě napařeno nebo pečeno. Všechny nadýchané polévky, kaše ve vodě a masové vývary jsou pro nadýmání nezbytné..

Je třeba dodržovat následující doporučení lékaře:

  • hlavní jídla v nabídce by měla být dušená polévka, cereálie a zelenina;
  • vařená varlata se nedoporučují;
  • lépe vařit pečené omelety;
  • kyselá jablka nelze jíst čerstvě, musí být pečena v troubě;
  • jídla musí být dušená v malé vodě bez přidání soli;
  • za jeden den byste měli pít 2-2,5 litru přírodní vody;
  • se silným nadýmáním, na 1 den můžete jít na dietu založenou na rýži, jíst vařenou rýži bez přidání soli;
  • čaj bez cukru s přídavkem čerstvé máty pomáhá při otoku;
  • s dysbiózou - doporučujeme jogurty s laktobacily;
  • můžete si připravit výtažek z heřmánku, máty, třezalky, pít půl hodiny před jídlem, půl sklenky.

Pro nadýmání se doporučuje pít čaj z máty, heřmánku nebo třezalku tečkovanou.

Strava s nadýmáním by měla být doplněna samomasáží, různými cviky a procházkami.

Pro silnou bolest můžete použít topnou podložku nebo stlačit horkým ručníkem.

Hlad nebo přejídání to nestojí. Musíte jíst vyvážené a správné.

Nadýmání u dětí

U novorozence je zvýšení produkce plynu určeno nezralostí zažívacího systému nebo nepřesnostmi výživy matky, pokud je dítě kojeno..

Správná výživa pro matku je klíčem k dobrému zdraví dítěte. Maminky mohou jíst celá zrna, zpracovanou zeleninu jinou než luštěniny a zelí. Doporučuje se vaření libového masa, zeleninových polévek, ricott, otrubového chleba. Je vhodné vzdát se sýrů, bylin a mouky.

U staršího dítěte se z důvodu nesprávného krmení objevuje tvorba plynu. Starší děti trpí nadýmáním, když jedí rychlé občerstvení, hranolky.

Neaktivní životní styl dítěte vede k obezitě a přispívá k tvorbě přebytečného plynu. Rodiče se vyzývají, aby své dítě učili od útlého věku cvičit a vést aktivní životní styl.

Zakázaná jídla během nadýmání

Dodržování stravy pro nadýmání u dospělých je nutné vyloučit použití alkoholických nápojů. Je také vhodné přestat kouřit. Běžné zakázané potraviny pro nadýmání (vhodné pro děti) jsou potraviny, které zvyšují tvorbu plynu v gastrointestinálním traktu.

Obvykle se dělí do tří kategorií:

  1. Zahrnuje potraviny s hrubou vlákninou. Stimuluje výskyt fermentace ve střevech.
  2. Potraviny obsahující běžné uhlohydráty. Jsou absorbovány velmi rychle. Tělo nemá čas dostat potřebné látky v požadovaném množství. Pravidelné uhlohydráty také stimulují spalování zbytků potravin..
  3. Jaká další jídla by se neměla během nadýmání konzumovat? Ty, které člověk netoleruje kvůli individuálním vlastnostem těla. Například při odvykání od laktózy je zakázáno pít mléko atd. Pokud toto pravidlo ignorujete, můžete způsobit alergickou reakci, která může ohrozit život..

Rovněž nedoporučujeme jíst potraviny, které tráví dlouho. To zvýší fermentaci a produkci plynu..

Co nemůžete jíst s nadýmáním:

  • kyselé okurky;
  • ořechy a houby;
  • mastné vývary;
  • těstoviny;
  • pekařské výrobky;
  • vareniki;
  • vločky;
  • smažená nebo vařená vejce;
  • konzervy;
  • čokoláda, med, džem;
  • kaviár, konzervované maso, uzená masa;
  • alespoň některé druhy uzenin (sójové boby, látky zlepšující chuť, stabilizátory a další přísady);
  • slané ryby;
  • žitný chléb a pšenice;
  • čerstvé vaření; mleté ​​omáčky (zejména s bylinkami);
  • živočišné tuky;
  • plnotučné mléko;
  • mastné ryby, maso (včetně šlach);
  • luštěniny;
  • ředkvičky, zelí;
  • swede, daikon, syrová cibule;
  • sladké ovoce (broskve, hrozny, melouny atd.);
  • sušené ovoce (sušené švestky a rozinky).

Fermentované mléčné výrobky by neměly být konzumovány, pokud má pacient nesnášenlivost. Rovněž je zakázáno pít nápoje obsahující kvasinky (kumis, pivo, kvas) nebo plynnou vodu (minerální voda, šampaňské, nealkoholické nápoje atd.). Kakao a káva s přídavkem mléka jsou ze stravy vyloučeny.

V podstatě! S nadýmáním mohou situaci zhoršovat potraviny, které obsahují hodně éterických olejů, organických kyselin, potravinářských přídatných látek a konzervačních látek. Stimulují střevní motilitu dráždením střevní sliznice.

Potraviny povolené při nadýmání

Při úpravách stravy během nadýmání (kvůli nadměrné produkci plynu) se ve stravě sníží potraviny, které nestimulují plynatost a mají také karmativní vlastnosti. Pro menu jsou vybírána jídla, která se pohybují po střevním traktu jemně, pomalu a bez prodlení. Pevné jídlo může způsobit nadýmání u dospělých a dětí.

Seznam potravin, které lze konzumovat s nadýmáním:

  • ne čerstvý bílý chléb a zatuchlé sušenky;
  • libové ryby a maso;
  • ricotta pyré (z toho suflé);
  • nízkotučné masové vývary;
  • zeleninové polévky;
  • libový kefír a zakysanou smetanu;
  • jogurt;
  • cuketa, dýně, mrkev a brambory;
  • slizká kaše (vařená ve vodě) vyrobená z rýže, pohanky, krupice nebo ovesné vločky;
  • vařená (nealkoholická) kuřecí vejce a omelety (dušená).

Infuze kopru, odvar třešně, šípky a borůvky také pomáhají snižovat nadýmání..

Pro snížení tvorby plynu v potravinách je vhodné přidat bobkový list a kmín z koření.

Ukázka menu na týden

Navzdory zjevné složitosti jsou principy sestavování jídelního lístku a výživy pro střevní nadýmání jednoduché.

Zde je hrubá strava pro lidi se syndromem dráždivého tračníku, gastritidou, peptickým vředem, cholecystitidou:

  • Pondělí: ovesné vločky ve vodě, hrst sušeného ovoce, libového boršče, žitného toastu, okurky, pečených broskví, filé z alespoň trochu smažené ryby.
  • Úterý: sklenka kefíru, hrst pražených arašídů bez soli, šťouchaný květák a kuřecí řízek, dvě vařená vejce, beztuková briketa s ricottou, sušený ovocný kompot, zelený čaj.
  • Středa: pohanková kaše s plátkem kuřecího masa, telecí guláš, okroshka, křepelčí vejce, omeleta.
  • Čtvrtek: sklenka mléka neobsahujícího laktózu, toastový žitný chléb, okurka, pečené broskve, grilovaná rybí filé, zelený čaj nebo kompot ze sušeného ovoce.
  • Pátek: sklenka kefíru, broskve, hrst pražených arašídů bez soli, šťouchaný květák a kuřecí řízek, dvě vařená křepelčí vejce, sušený ovocný kompot, zelený čaj.
  • Sobota: nízkotučná ricottová zmrzlina (chlazená v mrazáku, smíchaná se sladidlem), dušený losos, vařené brambory (ve studené vodě po dobu jedné hodiny), telecí guláš, okroshka, křepelčí vejce omeleta.
  • Neděle: plástev nebo medu, zelenkavý zeleninový guláš, pyré, polévka z pohanky s kuřecím masem, telecí guláš.

Jídla můžete měnit podle svého uvážení. Základním pravidlem je dodržování principů výživy pro plynatost střevního traktu. Nabídka týdne je předběžná, můžete si ji přizpůsobit podle svých osobních charakteristik a preferencí.

Pravidla vaření

U lidí trpících nadýmáním se výživovým odborníkům doporučuje jíst takto připravená jídla:

  • vařený;
  • pečené v troubě;
  • dušená;
  • dušené.

Zeleninový guláš místo syrové zeleniny.

Měl by být několik slaných jídel - ne více než osm gramů. Je důležité si uvědomit, že slaná jídla dráždí trávicí systém..

Skvělé pro nadýmání jsou uvedeny recepty na dietu č. 5.

Lidové léky

Léčivé bylinné čaje mohou pomoci při trávení a zabránit nadýmání:

  • koprová semínka, kopr, kmín;
  • majoránka, máta, meduňka;
  • kořen calamus,
  • kozlík lékařský.

K přípravě čaje se lžička nakrájených bylin nebo sbírka stejných dílů o 2-3 složkách nalije sklenicí vroucí vody. Kmen po 30 minutách. Pijte horkou půl hodiny před každým jídlem. Léčebný kurz trvá nejméně měsíc.

Preventivní opatření proti nadýmání

Z preventivních důvodů odborníci doporučují den půstu jednou týdně. V tuto chvíli doporučujeme používat pouze pohankovou kaši nebo kefír.

Rozbité jídlo je v pořádku, aby se zabránilo nadýmání, takže nedostanete jiná jídla. Je důležité zahrnout do stravy nezbytná a povolená jídla a potraviny, které stimulují plynatost, aby byla minimalizována..

Dobré stravování je způsob, jak vyléčit a zabránit nadměrnému hromadění plynu a může pomoci zmírnit další špatné příznaky. Strava pro nadýmání vylučuje konzumaci nepovolených potravin a je zaměřena na dodržování výživových a stravovacích pravidel.

Když je strava zanedbávána, plynatost se stává stálým společníkem člověka, což znamená, že obvyklá mikroflóra střevního traktu umírá, a fermentační a hnilobné bakterie se začínají aktivovat, což v procesu života uvolňuje toxiny. Toxiny jsou zase absorbovány do krve a negativně ovlivňují nejen orgány trávicího traktu (například játra), ale i celé tělo.

Nedostatek zdravé mikroflóry povede k hypovitaminóze, protože mnoho vitamínů je specificky syntetizováno normálními trávicími mikroby (vitaminy K, B vitamíny).

Středomořská strava - podstata stravy, pravidla, doporučené menu

Dieta na otravu - doporučené menu pro nadcházející dny

Dieta pro akné: důvody, doporučené produkty, nabídky na týden

Dieta pro dysbiózu - zásady, povolené potraviny, lidové recepty

Strava pro pankreas - základy, povolená jídla, menu, lidové recepty

Články O Hepatitidy